منتجات ينخفض ضغطها! ملاحظة ارتفاع ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم ليكون آفة القرن ال21، واليوم هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض. بعض الأطعمة أقل ضغط الدم والمساعدة في مكافحة هذا المرض. أي شخص للحفاظ على نمط حياة صحي، من المهم أن يعمل بها لأنفسهم نوعا معينا من النظام الغذائي. هذا هو ارتفاع ضغط الدم خصوصا الحقيقية. الغذاء و انخفاض ضغط يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة. وبالإضافة إلى عملها المباشر، يمكن لمثل هذه المنتجات يزيد من فعالية الأدوية وتحسين صحة المريض.

شرب، والأطفال، والحليب - تكون صحية

لذا، ما يمكن أن يسمى المنتجات التي تخفض ضغط الدم؟ قائمة بهم اسع جدا. أولا وقبل كل شيء، وهذه هي المنتجات ذات المحتوى العالي من الكالسيوم. مفضلة بينهم هو الحليب منزوع الدسم. وهي تساهم ليس فقط إلى انخفاض في الضغط، ولكن يساعد أيضا لعدم الحصول على زيادة الوزن، والتي يمكن أن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع في ظل وجود ارتفاع ضغط الدم. قد ترد الكالسيوم بجرعات عالية في الجبن والقشدة الحامضة، اللوز، السردين والخضروات الخضراء. وبالإضافة إلى ذلك، والمنتجات تقليل الضغط إذا كانت تحتوي على المغنيسيوم المعروفة. هذا التفاح والجريب فروت والحبوب.

لا ننسى الثوم

البوتاسيوم لارتفاع ضغط الدم أمر لا بد منه. أكبر قدر منها قد تكون موجودة في الموز والبطيخ والبطاطا المخبوزة، والمشمش المجفف والتونة والطماطم. ولكن أفضل العدو من ارتفاع ضغط وجد الثوم، وقادرة على تمدد الأوعية الدموية. في وجود المرض فمن المستحسن استخدام حوالي 1-2 فصوص من الثوم يوميا. لا أقل فائدة وكهكبري، أن تؤكل بكميات صغيرة يوميا. لا تطرف، كما أنها يمكن أن تؤدي إلى الإمساك.

الهجوم على البرتقال ارتفاع ضغط الدم

منتجات انخفاض الضغط، إذا كانت تحتوي على فيتامين C. فيتامين A المعروفة وأحب قادر على مساعدة من ضعف في القلب. هذه المنتجات تشمل الشاي الأخضر، ومجموعة متنوعة من الحمضيات، والعسل، وارتفعت البرية. ولكن من الضروري أن لا ننسى أن الشاي الأخضر قادر على خفض ضغط فقط كونها الساخن شكل نفس الباردة، ولها خصائص عكسية تماما.

المفضلة الطبيب - الفواكه والخضروات

الفاكهة الطبيب - العنب والفراولة والتوت البري والخوخ مع المشمش. البروكلي عندما أعدت بشكل صحيح، يمكن أن يساعد أيضا في حل المشكلة. لا طهي بالضرورة المنتج، وسوف يكون كافيا لمدة 5 دقائق، ووضعها في الماء المغلي. أوراق الهندباء إضافتها إلى السلطة أو استخدامها بوصفها التوابل الجافة، ويمكن أن يساعد أيضا على تخفيف الضغط. الشاي المصنوع من التفاح والمربى زبيب مع روان والبطاطا في جلودهم، قشر شراب - كل هذا يساعد على التخلص من هذا المرض.

مساعدين في ضغط مرتفع قد يكون أيضا الجزر، القرع، والخس والباذنجان والبنجر والملفوف. لا ينبغي لنا أن ننسى متنوعة من الحبوب (الشوفان والدخن، الحنطة السوداء). الحساء نباتية مفيدة جدا (الخضار، ومنتجات الألبان، والفواكه). لا تنسى أن استخدام أوراق التوابل lavrushki والشبت والبقدونس. يجب أن تكون اللحوم والأسماك أصناف قليلة الدسم وطهيها من قبل الغليان، الطبخ أو على البخار.

وكما نرى، فإن العديد من المنتجات ضغط منخفض. فهي متوفرة بسهولة للاستخدام اليومي. ميزة كبيرة، على عكس العقاقير، هو عدم وجود آثار جانبية. ومع ذلك، فإن أفضل طريقة في التعامل مع ارتفاع ضغط الدم يكون مفيدا الامتثال النظام الغذائي واستخدام الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.