في ذلك الوقت، مثل البالغين، مسألة كثيرا ما تعذبها كيف لانقاص وزنه، وكثير من المراهقين يعانون مشكلة معاكسة تماما. عندما يبدأ الجسم الصغار تنمو بسرعة، وليس كل ما يحدث تدريجيا وبشكل متناسب. ولكن في مرحلة المراهقة الجميع يشعر بالفعل مثل الكبار، ولكن شخص ضعيف جدا. وبطبيعة الحال، كل رجل وامرأة يريدون إرضاء الجنس الآخر، لجذب الانتباه مع جمالها. كيف نفعل ذلك، مثل الحصول على الدهون المراهقين، عندما، وذلك بسبب نمو سريع على نحو مفرط من العديد من الفتيان والفتيات أصبحوا أصحاب الأرقام غير متكافئة الشريرة بهم؟ فإنها تميل إلى العمل إلا الركبتين المرفقين نعم، لأن الأنسجة الدهنية و لا تتماشى مع نمو العظام.
لفهم كيفية بسرعة للحصول سن المراهقة الدهون، وعليك أن تكون على علم بما نريد تحقيقه. إذا كان زيادة الوزن، ونحن لا نهتم كيف أنه نقض في الشكل، ثم كل الابتدائية - تتكئ على الكعك والبيتزا والمشروبات الغازية، ويتم توفيرها لك مع اثنين من كيلوغرام في الأسبوع. ولكن تذكر أن هذه الطريقة في كيفية زراعة الدهون في الأسبوع في سن المراهقة، وإن كان فعالا، ولكن يحمل في طياته آثار جانبية مثل البشرة الدهنية، حب الشباب والرؤوس السوداء من سوء التغذية، وفي المستقبل قد يكون رهيبا جدا تؤثر على الرقم. بدلا من النماذج المتوقع أنيق وفاتح للشهية الحصول على بطن كبيرة، سميكة الحمار وتمتد علامات على الجلد أن المراهقين لا يكون لدينا الوقت للتكيف مع التغيرات في الجسم. فمن الأفضل لمحاولة زيادة الوزن بشكل معقول.
في سن المراهقة الحصول على الدهون دون المساس الشكل المستقبلي؟ في شكل وجه العموم للتخلص من الركبتين جاحظ، للحصول على الأرداف الجميلة والوركين والصدر لمساعدة الرياضة. وبطبيعة الحال، فإن نهج للفتيان والفتيات تكون مختلفة. إذا كان أولا من الأفضل اللجوء إلى "الأجهزة" والانخراط في صالة الألعاب الرياضية، كانت الفتيات تولي اهتماما الأفضل أن الرقص والوزن التدريب. الآن برنامج اللياقة البدنية بشعبية كبيرة تسمى "بمب" أو مبادلة مجموعات العضلات الصحيحة. وعلى أية حال فمن الأفضل لطلب المساعدة من المدربين الذين سوف تساعدك على اختيار مجموعة من التمارين الفردية، وهذا يتوقف على النمو، واللياقة البدنية وتخفيف المرجوة.
لكن رياضة واحدة فقط لا تستطيع أن تفعل. الخطوة التالية في حل مسألة كيفية الحصول على المراهقين الدهون، وسوف اختيار الأغذية. بعد كل شيء، والرياضة ليست فقط لبناء العضلات، كما أنها تحرق السعرات الحرارية بشكل فعال. لذلك ينبغي أن يكون النظام الغذائي مغذية أكثر من ذي قبل. توقف، توقف، وهذا لا يعني لديك لتناول المزيد من السلطات والكعك أقل! أساس التغذية والرياضة - توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات. لزيادة الوزن فعالة تحتاج إلى قاعدة النظام الغذائي اليومي كان الأول والأخير. أحيانا يكون حتى يومي المكملات الغذائية بروتين خاص هزة، بحيث العضلات تنمو بشكل أسرع. لذا تناول المزيد من اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والخضروات والحبوب - مصادر الكربوهيدرات.
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحيح والرياضة يمكن أن تساعد في تحقيق النتيجة المرجوة. مجرد دعوة هذه الطريقة أفضل من "برنامج عن كيفية الحصول على المراهقين الدهون"، و "كيفية جعل جسمك جذابة عندما كان مراهقا." محاولة التمسك نمط الحياة الرياضية، والرقم في نهاية المطاف في حد ذاته سوف تبدو الصور في المجلات اللياقة البدنية، وأنه من الأفضل بكثير من طيات الدهون، والتي هي الآن تفتقر إلى ذلك.