هل من الممكن للنساء الحوامل لركوب الدراجة؟ خطر عند ركوب الدراجات أثناء الحمل

الحمل - هو فترة من الانطباعات الجديدة، والأحاسيس غير معروفة وعدد كبير من المحظورات. خصوصا الكثير من القيود المفروضة على كل ما يرتبط النشاط البدني. وفقا للآخرين، وأصبحت شابة وامرأة ممتلئة الجسم الحوامل، أصبحت فجأة بمرض خطير. كل ما يسمح الآن، هو في نزهة على مهل في الحديقة. مسألة ما إذا كان من الممكن للنساء الحوامل لركوب الدراجة، ولا حتى مناقشتها.

وبعد الحمل - ليس مرضا. وسيكون من المرغوب فيه، كما كان من قبل، وعلى التواصل مع مجموعة من الأصدقاء، لجعل غزوات في الطبيعة، المشاركة في الألعاب الرياضية. ومع ذلك، العديد من "لا" و "خطير" هذا الصوت من جميع الجهات، لا تسمح بذلك.

ما الأطباء يقول عن ذلك

آراء حول ما إذا كان من الممكن للنساء الحوامل لركوب الدراجة، وأنها متناقضة للغاية. في بعض الأحيان يمكن أن تسمع آراء معاكسة تماما. ليس هناك توافق في الآراء بشأن هذه المسألة حتى بين الأطباء. بعض الناس يعتقدون أن ركوب الدراجات جيدة جدا لصحة الأم وطفلها في المستقبل وليس هناك حاجة لتنغمس في هذه المتعة. خاصة إذا قبل الحمل، أدت امرأة أسلوب حياة نشط والانخراط في هذه الرياضة.

آخرين، ومع ذلك، يجادل أن ركوب الدراجات خطيرة جدا بالنسبة للنساء الحوامل بسبب خطر السقوط. في الواقع، مع بداية الحمل التغيرات التى تحدث ليس فقط في الخارج من النساء. والدوخة، الارتباك، وضعف التركيز، و الميل إلى إغماء عند حدوث تغيير مفاجئ في وضع الجسم - مع هذه الظواهر يواجه تقريبا كل امرأة تنتظر طفلا. شخص ما ذات طابع مؤقت، في حين أن آخرين يعانون منها خلال كامل فترة الانتظار. لذا فإن الإجابة على سؤال حول ما إذا كان من الممكن للنساء الحوامل لركوب الدراجة، لا وجود لها. والحقيقة، كما هو الحال دائما، هو في مكان ما بين.

الفترات الحرجة من الحمل

وفقا للأطباء، في كل ثلاثة أشهر من الحمل، هناك أوقات عندما يكون الطفل الذي لم يولد بعد عرضة على وجه الخصوص:

• من الثاني وحتى نهاية الأسبوع الثالث.
• من الثامن إلى الثاني عشر.
• من الثامن عشر إلى الأسبوع الرابع والعشرين؛
• في الثامنة والعشرين الثانية والثلاثين.

الفترات المذكورة أعلاه - وقت يجب مراعاة أقصى درجات الحذر. يتم استبدال الدراجات أفضل من المشي هادئة. إذا انتهى الحمل السابق في الإجهاض لفترة معينة، وهذه المرة أيضا، ينبغي أن ينسب إلى الفترة الحرجة وتكون منتبهة جدا لحالتهم.

كيف يمكن للمرأة الحامل لركوب الدراجة

الزيادة لا مفر منه في الوزن أثناء الحمل يسبب مشقة كبيرة، والحاجة إلى مواقع جديدة، أكثر ملاءمة. في كثير من الأحيان النساء يشكون من آلام أسفل الظهر. لهذا السبب لاختيار الدراجة ينبغي تناولها على محمل الجد.

بسبب الحاجة للحفاظ على أسفل الظهر يمكن أن يكون ركوب حاملا مباشرة دراجة فقط مع المقاود عالية والهبوط العمودي. وهكذا، والطرق والجبال الدراجات، حيث كنت في حاجة للحفاظ على الجسم في وضع مائل، للمرأة الحامل ليست مناسبة.

يجب عليك أيضا أن نولي اهتماما لشكل مقعد والإطار. يجب أن يكون المقعد واسعة ومريحة ومرنة قليلا. فإنه من المستحسن لشراء ركوب المرأة الخاصة التي لا تسبب الجروح. أما بالنسبة للإطار، ثم بالتأكيد يفضل أن يكون من النماذج النسائية أو قابلة للطي. بعد كل شيء، والجلوس على دراجة الإناث مع الإطار منخفض أسهل بكثير من الساق الآخر على ارتفاع الدراجة الذكور العارضة.

قواعد السلامة للنساء الحوامل أثناء ركوب الدراجات

بالإضافة إلى اختيار النموذج المناسب، فمن الضروري أن الدراجة كانت في حالة ممتازة. إذا كان على الطريق هناك يصعد الحاد، النزول، أم أن هناك حاجة لرفع أو خفض الدراجة صعود الدرج، يجب ضبط مسارك.

فمن الأفضل لدفع اضافية مئات من الأمتار لتجاوز على طريق مستو، من سلالة مرة أخرى. وينبغي بذل ملابس النساء الحوامل من مواد طبيعية، لا تقييد الحركة، ويكون مشرقا بما فيه الكفاية، واضح للغاية من مسافة بعيدة.

ما هي فوائد للنساء الحوامل ركوب الدراجات

خلال فترة الحمل، العديد من النساء لا يكاد يتحمل الركوب في وسائل النقل العام. الروائح وعدم وجود الهواء النقي يمكن أن يسبب الدوخة، والغثيان أو الإغماء. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الرحلة إلى قمة في ساعة قد يكون مجرد خطير.

رحلة مع سيارتك الخاصة هي أيضا متحمس جدا حول هذا الموضوع. على الطرق الوعرة السيارة يمكن أن يلقي بشكل كبير، ورائحة البنزين يصبح غير سارة للغاية. مهل الدراجات سيكون أفضل مخرج.

ركوب الدراجات العادية يقوي العضلات، وجعل التحمل امرأة أقوى. فصول هذه الأنشطة تقوي الجهاز العصبي، وتساعد على التعامل مع الإجهاد والاكتئاب.

بعد ولادة الطفل، وقالت انها في كثير من الأحيان يبدأ يشعر كما لو دخلت في قفص. قلة النوم، والرعاية على مدار الساعة للطفل، والحاجة إلى القيام بالأعمال المنزلية مضايقة جدا. من أجل تحقيق ذاته إلى وضعها الطبيعي، تحتاج إلى ترك لفترة وجيزة الطفل مع جليسة الأطفال أو أي شخص من الأقارب والذهاب لركوب الدراجة. بعد ولادة الطفل في رحلة الدراجات سوف تساعد على فقدان الوزن وبسرعة استعادة شكل ما قبل الولادة. وذلك في معظم الحالات، الإجابة على السؤال عما إذا كان من الممكن للنساء الحوامل لركوب الدراجة، لتكون إيجابية.

عند بطلان الدراجات على الاطلاق

للأسف، والحمل ليست دائما يعمل بسلاسة كما نود. وعلى الرغم من حقيقة أنه في معظم الحالات، يتم حل جميع المشاكل بأمان ولدت طفل يتمتع بصحة جيدة، ولكن هناك أوقات عندما حرم الطبيب مبررة تماما.

من خطر الإجهاض - هو الحل الرئيسي على سؤال حول لماذا لا يمكن للمرأة الحامل ركوب الدراجة. حتى لو كان التهديد قد مرت، والآن في حالة مستقرة، يجب تأجيل كل ركوب الدراجات لفترة ما بعد الولادة.

ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل التهديد - وهذا هو سبب وجيه آخر لحامل لا يمكنك ركوب الدراجة.

وعلاوة على ذلك، فإن هذه مناحي غير مرغوب فيه للغاية في ارتفاع سوء توضع لهجة الرحم، التسمم الحاد في النصف الأول من الحمل. إذا حدث هذا، وركوب الدراجات هو أفضل ليحل محل مناحي الهادئة.