هل يمكنني التوقف عن شرب من تلقاء نفسها؟

يشعر كثير من الناس ترغب في الإقلاع عن التدخين بمفردهم لا تشرب. ومع ذلك، إذا حاولت، يمكنك أن تجد أمثلة كثيرة من الحياة، ودحض هذه الفرضية. إذا كنت تقف ثابتا في قرارها لم يعد لمسة الكحول، وهو ما يكفي لاتباع بعض الإرشادات البسيطة، وعلى أي حال، لا تغفل عنهم.

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى تطهير الجسم. من ماذا؟ السموم الكحول، من بينها - ما تبقى من الايثانول وعناصره. حقيقة أن الجسم جلب الخاصة بهم، وسوف يترك الكثير من الوقت، ولكن لأنه يمكنك مساعدته. لفترة طويلة لهذا الغرض يستخدم ديكوتيون الشوفان. في اليوم يجب أن تشرب على الأقل 3، وأفضل خمسة أكواب من مرق. وقبل ذلك، من الأفضل أن تفعل حقنة شرجية.

إذا قررت التوقف عن شرب من قبل نفسك، سوف تحتاج كل ما تبذلونه من قوة الإرادة. كلما سيكون لديك الرغبة في اتخاذ رشفة من الكحول، واتخاذ نفسا عميقا عدة مرات وتكرار عبارة "أستقيل الشرب".

مرتين في اليوم يجب أخذ حمام دافئ. أفضل للجميع، إذا كان في ذلك الوقت سوف تشرب أيضا 1-2 أكواب من الشاي الدافئ.

بين الوجبات يجب شرب الكثير من المياه النظيفة (8-10 أكواب). وبعد تناول الطعام، فمن الأفضل أن تذهب للنزهة في الحديقة أو إلى النهر / البحيرة. الشيء الرئيسي - قدر الإمكان لتجنب الشركات يشربون، حتى لو كان هو البيرة بسيطة: هناك إغراء ستكون كبيرة جدا.

أولئك الذين يرغبون في التوقف عن الشرب من تلقاء نفسها، يمكن أن يكون من الصعب على أي حال. وأحيانا الرغبة في شرب على الإطلاق يبدو لا تطاق. الاسترخاء والابتعاد في مثل هذه الحالات غالبا ما يساعد الحمام الدافئ.

ومن المؤكد أن تولي اهتماما لنظامك الغذائي. حتى لا تفرط في الجهاز الهضمي، فمن الأفضل لبعض الوقت لتجنب تناول الطعام حار، وعدد كبير من الأعشاب والتوابل. وتجدر الإشارة أيضا إلى تقليل استهلاكهم من اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية. لا يتم بعيدا من الشاي والقهوة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الأطعمة تزيد من الرغبة في شرب هذا. ولكن الفواكه والخضار بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التوقف عن الشرب من تلقاء نفسها، هي نعمة حقيقية. أنها يمكن أن تؤكل في أي كمية، وتسريع للتو عملية الشفاء.

بين التخلص من العادات السيئة تحتاج إلى تشبع الجسم بالفيتامينات وخاصة مجموعة B الصيدلية يمكنك شراء فيتامين مجمعات الجاهزة.

التفكير في كيفية التوقف عن الشرب الكحول من تلقاء نفسها، وتواجه العديد من الناس في مأزق. استبعاد تماما من دائرة الاتصالات من الناس الذين يسمحون لأنفسهم أحيانا تناول مشروب أو اثنين، فإنه يكاد يكون من المستحيل. وبالإضافة إلى ذلك، هناك حالات (مثل الذكرى السنوية أو عرس أفضل صديق)، عندما تكون جميع الامتناع عن استخدام الكحول أمر مستحيل. ومن المهم عدم كسر: تعرف حدودك ولا تتجاوزها. ومن الأفضل أن يشرب قليلا جدا من المشروبات الجودة التي يمكن أن يتمتع، لذيذ المذاق ذلك، من صب بضعة لترات من الجعة الرخيصة. لذا، إذا تخلينا عن الكحول عموما لا يعمل، حاول أبدا لعبور الخط الفاصل بين "الشراب" و "الشراب".

قضية منفصلة - كيفية التوقف عن شرب على امرأة الخاصة بهم. كما تعلمون، وممثلين عن النصف لا بأس به من الاعتماد بشرية يحدث أسرع بكثير من الرجال، والتخلص منه قليلا أكثر تعقيدا. العديد من النساء يعترفون بأنهم ساعدوا كثيرا للحفاظ على مذكرات في مكافحة الكحول. الشيء الرئيسي - ليكون صادقا مع نفسك. أكتب عن كل شيء. على ما إذا كان هناك حنين للشرب، ما إذا كنت قادرا على التغلب عليها وكيف فعلت ذلك. بعض لزيادة الدافع مكتوبة على قصاصات الورق مختلف العبارات الملهمة، مثل "جميع الانتصارات تبدأ مع النصر على" وغيرها، ويتم تعليق الأوراق في جميع أنحاء المنزل. يمسك باستمرار تودع العين من الكلمات في اللاوعي، دون علم لك تغيير طريقة تفكيرك.

وبطبيعة الحال، فإن الطريقة الأكثر فعالية حول كيفية وقف الشرب من تلقاء نفسها - لإيجاد النشاط مثيرة جديدة أو هواية. إذا كنت الغوص بتهور إلى العمل، وتعلم شيء جديد ومثير للاهتمام لنفسي، والتفكير في كيفية شرب، وسرعان ما تختفي تماما من وعيه الخاص بك.