وهو يعمل: التأمل واليوغا والصلاة شفاء شخص

وأصبحت الفوائد الطبية للتأمل واليوغا جزءا لا يتجزأ من الكتب العلمية. وقد قام أحد طلاب جامعة هارفارد الذين عملوا في مستشفى في ماساتشوستس بإجراء آخر دراسة عن هذا الموضوع. لقد قرروا أن التأمل يعيد بناء المادة الرمادية في الدماغ البشري في غضون ثمانية أسابيع فقط. وكانت هذه أول دراسة، ونتيجة لذلك تم توثيق أن التأمل يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على الدماغ البشري.

استجابة الاسترخاء والتقدم في العصر الحديث

وعلاوة على ذلك، نشرت مؤخرا دراسة أخرى مؤخرا - أجريت في نفس المستشفى في ماساتشوستس، وكذلك في مركز طبي آخر. أجرى هؤلاء العلماء أول دراسة على الإطلاق من "الاستجابة للاسترخاء" في متلازمة القولون العصبي وداء الأمعاء الالتهابي، كما بحثوا الآثار الجينومية ل "استجابة الاسترخاء" في أي مرض. عندما يتعلق الأمر بالصلاة أو العلاج عن بعد، وهذا هو، اتجاه انتباه الإنسان إلى النظم المادية، الدراسات الحديثة تظهر نتائج مثيرة للإعجاب تستحق مزيدا من النظر. وقد أثبت العلماء أنه عندما يشعر شخص جيد حقا وكامل من المشاعر الإيجابية، مثل الحب والامتنان والموافقة، قلبه "يقرع" رسالة مختلفة تماما التي تم ترميزها في المجال الكهرومغناطيسي - وهذا له تأثير إيجابي كبير على جسم الإنسان ككل. وقد درس بعض العوامل المرتبطة بالوعي البشري (الأفكار والمشاعر والعواطف والأحاسيس والنوايا) لبعض الوقت - بهدف اكتشاف كيف تؤثر على العالم المادي والتفاعل معها.

تقنيات "الاستجابة للاسترخاء"

التأمل واليوغا والصلاة هي النهج التي يتم جمعها في مجموعة واحدة من تقنيات "استجابة الاسترخاء". وقد كانت هذه التقنيات موضوع العديد من الدراسات، والغرض منها هو إثبات أن الممارسة المنتظمة لهذه التقنيات يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على عوامل كثيرة مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم والإجهاد والقلق واستهلاك الأوكسجين وهلم جرا. لأول مرة، وصف "استجابة الاسترخاء" أكثر من أربعين عاما من قبل العالم هربرت بنسون.

بحث جديد

ووجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين شاركوا في "برنامج الاستجابة الاستجابة"، بعد سنوات من البرنامج، كانوا أقل احتمالا بكثير للذهاب إلى المستشفيات والعيادات مقارنة مع عدد المرات التي فعلوا في السنوات السابقة للمشاركة في البرنامج. وتخص الدراسة النتائج التي تقول إن تقنيات "الاسترخاء والاستجابة"، مثل التأمل واليوغا والصلاة، يمكن أن تقلل من الحاجة إلى الرعاية الطبية، حتى بنسبة 43 في المائة. "إن النتيجة الرئيسية لدراستنا هي أن البرامج التي تجبر المشاركين على إظهار استجابة الاسترخاء يمكن أن تقلل بشكل كبير من الحاجة إلى الخدمات الصحية. وتساهم هذه البرامج في أسلوب حياة صحي، وفي مواجهة الموارد المحدودة من الأدوية المتاحة في العالم اليوم، يمكن أن تقلل إلى حد كبير من العبء على نظام الرعاية الصحية مع الحد الأدنى من التكاليف وانعدام كامل للمخاطر "، وقال الباحث الدراسة جيمس ستهل.

عملية البحث

كيف قام فريق الباحثين بدراسة وتحليل تأثير تقنيات التفاعل بين العقل والجسم على الطب الحديث؟ جمع الباحثون بيانات عن أولئك الذين شاركوا في برامج الاستجابة للاسترخاء في السنوات الثماني الماضية. وبعد تحليل بيانات أكثر من أربعة آلاف مشارك ومقارنتها مع مجموعة تحكم تضم أكثر من أربعة عشر ألف شخص (مع الأخذ في الاعتبار العديد من العوامل الأخرى التي تم وصفها بالتفصيل في نص الدراسة نفسها)، أصبح من الواضح أن المشاركين في هذه البرامج أظهرت انخفاضا بنسبة 43 في المئة استخدام الخدمات الصحية في غضون عام بعد المشاركة في "برنامج الاستجابة للاسترخاء".

أفكار هربرت بنسون حول "استجابة الاسترخاء"

"أعتقد في هذا على النحو التالي: هناك العديد من الطرق لنمط حياة صحي، ولكن ليس كل من هو على استعداد للذهاب على أي مسار معين في نقطة معينة في الوقت المناسب. من وجهة نظر الرعاية الصحية، فمن الأفضل بكثير لإعطاء الشخص الأدوات اللازمة في تكوين جاهزة، بدلا من الانتظار حتى يجد الناس طريقهم أنفسهم. وقال هربرت بنسون، مؤلف البحث الأولي حول "الاستجابة للاسترخاء"، أن هذا هو السبب في أننا نعتقد أن تقنيات "العقل والجسم"، التي هي حرة وخالية تماما من المخاطر، ينبغي أن تطبق كتدبير وقائي دائم ".