يقفز في الارتفاع عن طريق التخطي. تاريخ التنمية وتقنية التنفيذ

منذ العصور القديمة، والناس قد انتقلت دائما وسعت للتغلب على العقبات التي واجهتها على طول الطريق. في وقت لاحق، عندما تعلموا كيفية ترويض الحيوانات، يمكن التغلب على أقسام صعبة من الطريق عن طريق ركوب الفيل أو الحصان. ولكن لاختبار قدراتهم في التغلب على العقبات وجدت الناس طرقا مختلفة. لذلك كان هناك تمارين الجمباز. القفز مع مرور الوقت في تخصصات منفصلة للملكة الرياضة.

النظر في واحدة من الاتجاهات في ألعاب القوى - الوثب العالي عن طريق التخطي (في الناس ما زالوا يسمى "مقص"). ظهر بطريقة طبيعية، عندما واجه شخص عقبة منخفضة، لا يتجاوز مركز الثقل له. ثم يكفي رفع ساق واحدة وإعادة ترتيبها لعقبة، والتقاط الساق الأخرى في نفس الطريق. ولكن إذا كان الحاجز فوق مركز الثقل، فإنه لن يكون من الممكن للتغلب عليها بسهولة من البقعة. تحتاج إلى تطبيق القفزة. وكلما ارتفعت عقبة، وينبغي أن يكون أكثر التنافر. إذا كنت لا تزال رفع شريط، ثم يجب تطبيق بالفعل الإقلاع لتجنب تحوم فوق عقبة (أو لا كسر الحاجز في الظروف الحالية للمنافسة). لهذا، يجب أن يكون رياضي مهارات معينة للتغلب على العقبات التي تتجاوز بكثير مركز الثقل والنمو البدني.

تاريخ تطور الانضباط

منذ تقنية القفزة العالية عن طريق "تخطي" هو أبسط، وبالتالي، وبالتالي، فإن نتيجة القفزة في هذا الطريق لن تكون مرتفعة جدا. سجل أول سجل في المسابقة الرسمية في انكلترا في 1868 كان 1 متر 67.4 سنتيمتر. كان ينتمي إلى الطائر روبرت ميش. ولكن رسميا سجل الرقم القياسي العالمي الأول في سيرة الطالب الطبي في لندن روبرت غوش. وكانت نتائجه 1 متر 70 سم. خصوصية أسلوبه وتقنية القفز تختلف عن أسلافه. لم يسافر جوخ مباشرة إلى الحانة، كما فعل جميع الرياضيين الآخرين (حتى الآن القبائل الكينية تفعل ذلك، وصولا إلى نتائج مذهلة من حوالي مترين)، وقال انه جعل الاقلاع في زاوية حادة على شريط وحركة ساقيه في لحظة التغلب على شريط كانت مماثلة للمقص.

في مثل هذه الطريقة بسيطة جلبت الرياضيين الرقم القياسي العالمي في عام 1937 إلى 2.09 م النساء باستخدام نفس التقنية التي تحققت في 60 عاما من نتيجة 191 سم، وكان ينتمي إلى يولاند بلاش. في وقت لاحق تم تعديل الطريقة، وكان يسمى "موجة"، ثم "لفة" و "الوجه بالتخبط".

مجالس السجلات العالمية

يقفز في الارتفاع عن طريق خطوة سهلة في التنفيذ ولا تتطلب معدات باهظة الثمن. هذا الانضباط هو شعبية بين الشباب الشباب عديمي الخبرة، وأطفال المدارس وزوار قسم الصحة.

كيفية تحقيق نتائج جيدة باستخدام هذه التقنية في الوثب العالي؟ من المهم إعطاء الوقت للتدفئة. يجب أن يكون تشغيل قبل كل نشاط. لعبت دورا كبيرا من قبل تمتد. تمارين خاصة لتمتد العضلات سوف يسهل كثيرا التدريب. ومن المهم أيضا لبدء الرياضيين لمعرفة كيفية الهبوط بشكل صحيح. لا تبالغ في تقدير ارتفاع شريط للمبتدئين من أجل تجنب وقوع إصابات.

وكما ذكر من قبل، فإن القفز العالي عن طريق الخروج يتطلب تدريبا خاصا، يتم في المراحل التالية:

• المدى.
• تمتد.
• ماخي في الساقين مع قدميه، والوقوف في الجدار السويدي أو مجرد عقد على نوع من الدرابزين. ممارسة يمكن أن يؤديها في أزواج.

التنفيذ الصحيح للقفز في الارتفاع عن طريق "تجاوز"

القفزة نفسها تتكون من المراحل التالية:

• تشغيل.
• إعداد للتنافر.
• تنافر.
• التغلب على شريط.
• الهبوط.

هناك طريقتان لاتخاذ تشغيل في خط مستقيم إلى شريط وزاوية. وينبغي إعطاء الطالب الفرصة على علو منخفض لمحاولة هاتين الطريقتين، بحيث يختار تقنية أكثر ملاءمة ومواصلة تطويرها في ذلك. هناك العناصر التالية من الوثب العالي من خلال "تخطي" الأسلوب.

طرق لتنفيذ القفزة

في تقنية بسيطة، ويتم حمل الساق ترفرف على عازمة شريط، والركض واحد يحصل بسرعة على ذلك، ويتم جنبا إلى جنب مع الجسم كله على شريط. في طريقة "مقص" (الإقلاع تتم في زاوية حادة)، ويتم التنافر أمام شريط. الجذع هو في موقف الجانبي للعقبة، يتم الأسلحة في وقت واحد مع دفع التصاعدي لزيادة لحظة من انتعاش والحفاظ على التنسيق في مرحلة التغلب على شريط وإلى مرحلة الانتهاء من القفزة. في لحظة الهبوط، تصبح المحطة الأولى ساق أرجوحة، ثم الساق الركض. مهارة القفزة العالية هي ترجمة سرعة الإقلاع الأفقي إلى رحلة عمودية. في هذه الحالة، مركز الثقل مع الأطراف يجب أن تكون متوازنة في مثل هذه الطريقة أنها لا قبض على شريط أنفسهم أو منع الرحلة من خلال ذلك من الجسم في الهواء.

يقفز في الارتفاع عن طريق تكثيف اليوم ليست شعبية بشكل خاص، ولكن هذه التقنية الرائعة سوف تساعد بلا شك مبتدئين لتحقيق نتائجهم الأولى.