7 أسباب الضحك والابتسامة في كثير من الأحيان، والتي لم تكن تعرف

الابتسامات والضحك لها على حالتك لها تأثير إيجابي، ولكن كثير من الناس، أشب عن الطوق، فقط ينسى كيف لطيف هو عليه. التفكير في ملعب للأطفال - لأطفالها تشغيل أن تبتسم دون سبب معين، لمجرد الاستمتاع لحظة. الآباء ومشاهدتها في كثير من الأحيان تعبر عن عمق الكامل للإجهاد الحديث، فقط يبتسم في بعض الأحيان. في غضون ذلك، سيكون من المفيد أن نتعلم من الأطفال وتعلم أن الاستمتاع بالحياة أكثر. وقد أظهرت الدراسات أن الابتسامة لها تأثير إيجابي على الصحة في عدة مجالات. وبالإضافة إلى ذلك، الضحك وتأثير جيد على الميزات الأخرى من حياتك. عندما تبتسم وتضحك في الجسم التي تحدث التغيرات الفسيولوجية التي لم تشك.

عندما ينتج الجسم ابتسامة الاندورفين

أسباب انتاج الهرمونات الفرح هو تحديد تحركات عضلات الوجه، والذي يقرأ الدماغ. ونتيجة لذلك، فإنه يحفز إنتاج الاندورفين، الذي رفع المزاج، وتقليل مستويات التوتر. ومن المثير للاهتمام، إذا كنت أدعي أن تضحك، أو تقليد ابتسامة، والدماغ لا يمكن معرفة الفرق ويهتم فقط لموقف العضلات. ونتيجة لذلك، والإفراج عن الهرمونات يحدث في أي حال، وسوف تشعر بالسعادة، حتى لو كانت ابتسامتك في البداية يست صادقة تماما.

الاندورفين تقلل من مستويات التوتر

وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تكون بمثابة مسكن للألم الطبيعي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة والضحك والابتسامات يمكن أن يكون علاجا فعالا. إذا وقعت والتي تضررت بشدة، حاول أن تبتسم - أنت تصبح على الفور أسهل.

مستويات مرتفعة من انخفاض مستويات الكورتيزول الاندورفين

الكورتيزول هو هرمون الإجهاد. يتم إنتاجه عند توتر الجهاز العصبي، وكنت العصبي. الكورتيزول يجعلك المشاعر غير السارة، وبالتالي خفض مستوى له، أن تساعد نفسك تجنب الاكتئاب.

الضحك يقوي الرئتين، ويدرب العضلات ويحفز تدفق الليمفاوية

عند الضحك، وأنها تعمل جسمك بأكمله. الخلايا في الرئتين تحدث، نظرا لزيادة تدفق الأكسجين، ويتم تدريب العضلات أثناء التمارين الرياضية. كل هذا ينشط الدورة الدموية ويسرع حركة الجهاز الليمفاوي.

الضحك يساعد على تنفيس عن البخار

إذا كنت ترغب في أن تكون pohohochete، سوف تكون قادرة على التعامل مع المشاعر التي تتراكم داخل لفترة طويلة. بعد مزحة متعة في العالم أسهل للنظر إيجابية. كنت تأخذ الحياة على نحو أفضل، إذا كنت تضحك بشكل منتظم. وبالاضافة الى الضحك والابتسامات لمساعدتك على إقامة علاقات مع الآخرين، لذا لا تتردد، والاسترخاء والضحك.

ابتسامة يجعلك أكثر جاذبية وتوجه الناس لك

عندما تبتسم، والمحيطة ينظرون لك أكثر إيجابية. التفاعل مع الآخر يصبح أسهل وأكثر متعة عندما يمكنك مشاركة نكتة وpoulybatsya بعضها البعض. سرعان ما يصبح هذا السلوك المعدي، والشركة بأكملها هو شعور أفضل، وتبدأ في البحث عن شخص جذاب وممتع مع الذين تريد التواصل. كل هذا أثر إيجابي للغاية على حياتك.

يوفر وجه سعيد حياة طيبة

وهذا ينطبق بشكل خاص على حالات مثل المقابلات عند التقدم للحصول على وظيفة - واسترخاء، ويبتسم الرجل يشع الثقة بالنفس إلا أنه قد تعامل بشكل جيد مع الوضع المجهدة. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المفيد أن حياتك المهنية - يمكنك بناء مع الزملاء علاقة أكثر صحية، وهو ما يعني أن صاحب العمل سوف يقدرون لك أعلى.

كيف أبدأ في الضحك والابتسامة في كثير من الأحيان؟

لتحقيق هذا مبكرة. كما سبق ذكره، الدماغ غير قادر على تحديد صدق ابتسامة، بحيث كلما تجبر نفسك بوعي أن تبتسم، كلما كان ذلك أفضل لك نفسك chuvstuete. مشاهدة الأفلام الكوميدية المضحكة والبرامج التلفزيونية. حتى تحصل على شحنة من الفكاهة في حياتي. من ناحية أخرى، وليس محاولة للبحث الخبر المحزن ونقلها. قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء، وسوف ملء لكم مع السعادة. سوف ننظر إلى الحياة بشكل إيجابي، وبالتالي يصبح من الأسهل أن تبتسم. أنفسهم يسعون أسباب الفرح والابتسامات - وربما كنت تحيط به العديد من الأشياء الجميلة ومضحك. إذا كنت الاهتمام بوعي لهم، يمكنك غالبا ما تضحك وتبتسم دون بذل الكثير من الجهد. الفرح العفوي - شعور القيمة التي يمكن تحقيقها بشكل مستقل.