أيام الصوم: اليوم في الكفير

كيف أنه من الصعب في بعض الأحيان لانقاص وزنه. ولماذا فقط النساء، والرجال أيضا، لم يأت إلى هذه الغاية. وكان شخص ما في الصالة الرياضية لساعات، وتعذيب نفسك التدريبات، شخص ما - هو يجلس على نظام غذائي صارم، وبعض قيد التشغيل في الصباح. بالطبع، كل هذه الطرق تعطي تأثير جيد وفعلا تعزز فقدان الوزن بسرعة. ولكن، فهي لا تصلح الا للأشخاص الذين يعانون إرادة قوية. أنه من الصعب جدا لضبط أنفسهم إلى حقيقة أن لبضعة أشهر فقط أكل بعض الأطعمة، ومن ثم في كميات صغيرة. حتى أكثر صعوبة لإجبار نفسك على ممارسة يومية. ولكم أن تتخيلوا: جاء إلى البيت من العمل، والتعب سيئة عقليا وجسديا، وأريد أن الاستلقاء والراحة. ولكن لا، تحتاج إلى ممارسة، وإلا فإنك لن ترى شخصية ضئيلة. اتضح أن هناك طريقة أخرى للخروج من هذا الوضع - أيام الصوم: اليوم في الكفير، الحنطة السوداء في اليوم، وهو اليوم على التفاح وهلم جرا. كنت، بالطبع، ابتسامة متشككة. حسنا، كيوم الصوم واحد سوف يساعد فقدان الوزن؟ ولكن لا ننسى أن هذا - يوم واحد في الأسبوع، وللقيام بذلك يجب أن يكون بانتظام، أي كل أسبوع. والآن سأقول لكم بالتفصيل عن كيف بالضبط ينبغي القيام به، وما هي مزاياه.

مزايا هذه الطريقة

الميزة الأولى والهامة - هو حقيقة أنك لا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي كل يوم. نحتاج فقط أن يوفق في ذلك إلى حقيقة أن طوال اليوم سوف فقط شرب الكفير. نعم، من الشعور بالجوع، وبطبيعة الحال، تنشأ. ولكن هذا فقط ليوم واحد! ليس من الصعب، أليس كذلك؟ ميزة هامة الثانية من هذا الأسلوب من فقدان الوزن كيوم الصوم على الكفير - إجراء الاستخدام. بعد الكفير - مصدر للكالسيوم وفيتامين D لأجسادنا. أنها تعمل على تقوية العظام. حتى الزبادي - الكثير من بكتيريا حمض اللاكتيك، وعدم وجود أي في الجسم يؤدي إلى انخفاض حاد في المناعة. وعلاوة على ذلك، وذلك باستخدام هذا المنتج على أساس منتظم، سوف تحصل على التخلص من الانتفاخ، وكذلك حل مشكلة الإمساك.

تقنية

دعونا نتحدث عن كيفية إجراء صحيح اليوم التفريغ على الكفير. النتائج التي سوف نقدر جدا في اليوم التالي في الصباح قبل الإفطار، الحصول على ما يصل في الميزان. 300-400 غرام من الوزن الزائد هو ذهب! وهكذا كل أسبوع! لذلك، من أجل إعطاء نفسه التفريغ، يجب أولا أن تكون محفوظة في لترين من الكفير 1٪. شرب اللبن الوحيد في أجزاء صغيرة على مدار اليوم. بين تقنياته أيضا يمكن أن يكون واحد أو شرب المياه المعدنية غير الغازية. يمكنك جعل و شاي الاعشاب من الزيزفون والبابونج.

الزبادي الوحيد؟

هل يستحق كل هذا العناء للشرب أيام فقط الكفير التفريغ؟ أو يمكنك استخدام أي من المنتجات الأخرى؟ ومن الممكن، وهناك الكثير من النظام الغذائي الكفير، مثل اتباع نظام غذائي الأرز الكفير، الكفير والخضروات وهلم جرا. أيضا، يمكنك ترتيب مختلف يوما من الصيام: اليوم في الكفير، في الأسبوع الثاني - اليوم الحنطة السوداء وهلم جرا. هذا monodiets صغيرة تعطي نتيجة جيدة جدا. أنها لا تساهم فقط بنشاط لفقدان الوزن، ولكن أيضا لتنقية الجسم. وهذا أمر مهم جدا. بعد التطهير - هو أساس أي نظام غذائي.

التعليقات أيام التفريغ

نسائنا هي أيام مختلفة بشعبية كبيرة الصيام - الكفير اليوم، في اليوم على الشاي الأخضر، وهو اليوم في الجبن قليل الدسم، وهلم جرا. معظم الملاحظات على فقدان الوزن المفعلة: 2-3 كيلوغرام في الشهر. وهذا دون استنفاد النظام الغذائي والنشاط البدني. العديد من ديتر باستخدام هذه الطريقة، يتحدثون عن الشعور خفة والسلام الداخلي بعد يوم الصيام.

وهكذا، وجدنا أنه من أجل انقاص وزنه، يمكنك ترتيب أيام مختلفة من الصيام - الكفير اليوم، في اليوم على التفاح، وهو اليوم على الخيار وهلم جرا. اختيار ما المنتجات منخفضة السعرات الحرارية لترضيك. والعمل!