التأكيدات للثقة: كيفية العمل معهم؟

وقد أثبتت علماء النفس أن الناس تشكل واقعهم الخاص من خلال الأفكار. في كل مرة نفعل شيئا الحالي (كل نفس، سواء كان إيجابيا أو سلبيا)، وتفعل ذلك بانتظام، التمرير مرارا وتكرارا في رأسي الصورة نفسها، وهناك احتمال كبير بأن هذا الحدث سيحدث في الحياة الحقيقية. في العقود الأخيرة من القرن الماضي تبين حتى اتجاها جديدا بالكامل في علم النفس - "علم النفس الإيجابي" الذي خبراء الدراسة التي تؤثر على النظرة الإيجابية للرجل سلام، وتطوير أساليب في أي سن يساعد على تطوير التفاؤل. في موازاة ذلك، تطوير والمناطق العشوائية في علم النفس والطب البديل، وليس المتخصصين تستند بالضرورة، ولكن الناس الذين هم أنفسهم قد واجه صعوبة كبيرة في حياته (طفولة صعبة، مرض خطير، وسوء الحظ في حياته المهنية وفي الحب، وهلم جرا). انهم كانوا قادرين على التعامل معهم، والآن سعداء لتبادل أسرارهم مع الآخرين. واحدة من هذه المناطق - وهذا هو التدريس المعاصرة Luizy نفسية الأمريكية مهلا. ، وقالت انها تتألف العديد من التأكيدات على ثقة (ويمكن العثور عليها في الأدب) كما قال لويز الثقة نقطة، وهو مفهوم أساسي تبدأ.

وضع إيجابي

فما هي التأكيدات الإيجابية؟ كلمة "تأكيد" (تأكيد) ترجم إلى الإنجليزية تعني "موافقة"، أي هذه التأكيدات الإيجابية التي تساعد الشخص على الاستماع إلى موجة إيجابية في أي حالة معينة وفي حياتك ككل. الفكر ماديا، لذلك كل شيء أن نفكر يمكن أن تتحقق بطريقة أو بأخرى في حياتنا. التأكيدات على الثقة - هو، وبعبارة أخرى، فإن الإعداد إيجابي. أنها تساعدنا على موقف إيجابي ومزاج جيد لتلبية جميع تجارب الحياة.

كيفية العمل مع التأكيدات؟

في بعض الحالات، استخدام التأكيدات للثقة؟ على سبيل المثال، تخيل أن لديك نوعا من الميزة التي أنت نفسك من الصعب قبوله. هذا ليس عيبا، بل ميزة الخاص بك الفردية التي لا يمكن تغييرها (على سبيل المثال، رقبة طويلة ، أو بصوت عال أو القدم الضيق). في هذه الحالة، يمكنك استخدام التأكيدات للثقة. الجلوس بشكل مريح أمام المرآة، تبدو نفسك في العين (التي تعبر عن لحظة، ما هي المشاكل التي يمكن قراءتها سواء كانت فرح أو أنها مليئة بالحزن وضوحا؟) وكرر عدة مرات: "أنا أقبل نفسي من أنا" . لفظ هذه العبارة ببطء، لذلك على فهم نفسك، ما تقوله. في هذه الحالة، تبدو نفسي في العين، ونعتقد في معنى هذه العبارة. ولعل هذا هو واحد من التأكيدات الأساسية، مع أنه يمكنك البدء في التأمل الأول. من خلال تكرار هذا التأكيد، وتبحث حول جسده، وتحليل سلوكهم، ومزاجه، لأنك فريدة من نوعها، والطبيعة قد خلقت لذلك أنت فقط. في محاولة لاتخاذ كل الأشياء الجيدة التي أعطاك الطبيعة. العمل مع هذا التأكيد، يمكنك في كل مرة للتركيز على أي واحد من خصائصها الفيزيائية أو الصفات.

كن مبدعا

التأكيدات يمكنك اختراع نفسك. يقرر فقط، على ما الغرض الذي تعمل به، وكما كنت تذهب إليها. يجب أن التأكيدات تكون دائما إيجابية (أي، على سبيل المثال، وليس "أنا لا أريد أن يأكل الحلو" و "أكل جيد فقط للأغذية الصحية، بما في ذلك في النظام الغذائي الخاص بك على الأقل الحلو"، وغيرها). تأكيدات أخرى على الثقة التي يمكنك العمل: "أنا تشع الطاقة من الحب"، "أنا أؤمن قدري"، "أنا واثق من نفسي وحدسي والبحث بجرأة نحو المستقبل"، "أحب لي الحب غير المشروط" "أنا أقبل نفسي وكذلك الناس من حولي"، "I ملء مع الطاقة الإيجابية"، الخ. التأكيدات في شيء مماثل لصلاة. تسأل سبحانه وتعالى عن شيء إيجابي، ومن ثم تساعد على تلبية طلبك.

أن ننظر فيها لتأكيد؟

وكما قلنا، إلا أنك يمكن صياغة صلة التأكيدات الخاصة بك، يمكنك البحث عنهم في كتب عن علم النفس واختيار تلك التي هي مناسبة لك. يمكنك أيضا شراء التأكيدات الصوت أو التسجيل على CD-ROM، إذا كنت تفضل، فضلا عن مقاطع الفيديو، مصحوبة بالموسيقى الجميلة والصور، للمساعدة في وضع بطريقة إيجابية.

تبدأ كل يوم بطريقة جديدة

آخر وسيلة جيدة للعمل على نفسك - انها تأكيدا لهذا اليوم. كل يوم لك اختيار هدف واحد - على سبيل المثال، البحث عن عمل. اخترت أو صياغة التأكيد على أن الأنسب لحالتك. على سبيل المثال، "اعتقد في قدراتي وفي مهنتهم في هذا العالم". عليك أن تبدأ مع هذه العبارة في الصباح، وتذكر أنه على مدار اليوم. وربما كان في هذا اليوم سوف يكون محاصرا الاختبارات، التي تدعو إلى سؤالك الثقة بالنفس والقدرة على العثور على وظيفة، ولكن حتى في أصعب اللحظات واصلتم تكرار هذه العبارة وكيف لإعادة تدوير كل ما هو سلبي إلى إيجابي. لتعزيز تأثير، يمكنك التقاط كل التأكيدات الطابع الخاص (الحجر، الصورة، الرنة)، والتي سوف تستمر لتترافق معها، وتساعدك في زراعة.