التنمية في وقت مبكر: تمارين على fitball للرضع

الكرة الجمباز (fitball) - مساعد مثالي للأم شابة وطفل. أمي، وقال انه سيعود بسرعة إلى شكل ما قبل الولادة، وممارسة التمارين الرياضية على fitball للرضع - التحفيز الأمثل من النمو البدني لل طفل.

ما هو الكرة تختار؟

مجموعة من المتاجر الرياضية كبيرة fitball - ألوان مختلفة، مع البثور، القطر المختلفة، مع شارب وهلم جرا. بالنسبة للرضع هو الأفضل لاختيار الكرة السلس للأقصى قطر - 75 سم، والتأكد في قوتها والسلامة.

متى تبدأ؟

يمكن بدء التمرين على fitball للأطفال الرضع مع اثنين أسابيع من العمر. الشيء الرئيسي هو أن يكون الطفل قد قبل هذا الوقت تلتئم الجروح السري. وينبغي إجراء التمارين لا تقل عن / 40 دقائق بعد الرضاعة. للدرس الأول سوف يكون كافيا ثلاث أو أربع دقائق للفة الطفل على الكرة. فإن الطفل سيكون أفضل للحفاظ على التوازن، وإذا كان ما قبل قطاع. على الكرة يجدر وضع حفاضة.

الوقاية من الحوادث

التمرين على fitball للأطفال تتطلب الاهتمام المستمر والرعاية من الأم. لذلك، يجب أن تأخذ موقف قوي للسيطرة على الكرة، والطفل. في أي حال لا يمكن أن تأخذ طفلك لاليدين أو القدمين - المفاصل طفل لا يزال هشا ويمكن أن تجرح. في الشهر الأول من دروس الحياة ويمكن زيادة المدة إلى 15 دقيقة، 2 مرات في اليوم، مع الطفل في أدنى علامة على التعب الشحن يجب أن تتوقف فورا. دروس للأطفال على fitball ليس فقط تدريب الجهاز الدهليزي وتقوية العضلات، ولكن أيضا يساعد على التعامل مع فرط وتخفيف المغص الرضع (على حساب وضع بعض المعدة grudnichka على الكرة).

المفتاح لممارسة fitball للرضع

1. التمرين الأول والأكثر بسيطة - وضع طفلك على بطنه على الكرة والتخلص منه من جانب إلى آخر، إلى الأمام والخلف. هذه التدريبات، fitball الذي هو ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه، بل هو ممارسة للجهاز الدهليزي. ويمكن زيادة تدريجيا اتساع الحركة.

2. وضع الطفل مرة أخرى على fitball. وينبغي أن الاسترخاء. يهز ذهابا وإيابا، من جانب إلى آخر، وجعل حركات دائرية. تم تصميم هذا التمرين لتقوية عضلات الظهر.

3. تقع الطفل على بطنه على الكرة، ويجب أن أمي الضغط بلطف ظهره والأرداف وجعل الربيع حركة صعودا وهبوطا.

4. يقع الطفل على بطنه، وعقد والدته كانت تتأرجح بلطف على الكرة من جانب إلى آخر، حتى يتسنى للطفل توتر عضلات البطن الجانبية.

5. وضع البداية - الطفل تقع على بطنها على الكرة. من جهة ينبغي الضغط الركبتين إلى الكرة، والآخر - لدعم الطفل في الصدر. بلطف المتداول الكرة إلى الأمام، مع وتقوس الظهر والصدر يصل. هذه العملية تسمح لك لتمتد العمود الفقري وتقوية عضلات الرقبة.

6. لتشكيل الصحيح من مفصل الورك ينصح لأداء التمرين التالي: طفل ملقى على بطنه على الكرة والساقين عازمة على الركبتين وطلق (الضفدع الموقف). الكرة يجب أن يهز ذهابا وإيابا، من جانب إلى آخر.

7. يضع طفلك على بطنه على الكرة وتقدم له الاستيلاء على الإبهام. اتخاذ بلطف عقد من الأطفال، ونحن لفة الكرة له بحيث قدم الطفل لمست الأرض.