المواد الغذائية والمشروباتالطبق الرئيسي

السعرات الحرارية بيتزا الحبوب الحبوب الكاملة مع حشو الغذائية

السعرات الحرارية بيتزا - كابوسا بالنسبة لأولئك الذين يحلمون الرقم ضئيلة والعضلات المرنة. ومن المغري الأطباق في القائمة من العديد من المطاعم وربما منزلك كثيرا ما يطلب لطهي الطعام لتناول العشاء. لا يأس وعدم التسرع في القول وداعا لشكل والرياضة، وحتى لو كان النظام الغذائي الخاص بك هو نادرا ما يقدم البيتزا مع لحم الخنزير. السعرات الحرارية خبز تماما في يديك. استخدام المنتجات الطبيعية وبعض من أسرار، يمكنك ان تتمتع طبق لذيذ وصحي لهذا الرقم.

السعرات الحرارية بيتزا: كيفية الحد منه دون المساس الذوق

حاليا، ومخازن الغذاء الغذائية مع مجموعة واسعة من المنتجات التي سوف تساعد على الحفاظ على الانسجام. بديل السكر لستيفيوسيدي، والدقيق الأبيض - الشعير واللوز وجوز الهند، أو مكتوبة. ولكن يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار وغيرها من الممتلكات من المنتج، وذلك لأن السكر يضيف حجم صناعة الخبز واللون. A دقيق القمح يسمح لها للحفاظ على الشكل وكذلك الحصول على خبز من خلال. لذلك، مما يجعل بديل، أن تؤخذ بعين الاعتبار والتي قد تتطلب المنتجات التكميلية. البيتزا السعرات الحرارية في البديل لها الكلاسيكية هي أربعة على الأقل من السعرات الحرارية. مضمون للحد منه يمكن أن يكون راجعا إلى اتباع نظام غذائي وسهلة الملء. ولكن هذه المكونات البيتزا مثل الجبن وصلصة الطماطم لا يمكن استبعادها من هذا الطبق. ومع ذلك، أيضا، يمكن أن تلعب دورا للحد من السعرات الحرارية من البيتزا ثلاثمائة على الأقل من السعرات الحرارية. يمكن استبدال الدقيق مع الحبوب الكاملة. ولكن ليس تماما، ولكن جزئيا فقط. في مثل هذا جبة المزيد من الألياف، وذلك بفضل العجين من تشديد لها، فمن الممكن لنشر أثقل التعبئة، على سبيل المثال الخضروات والأعشاب.

الطبخ والحلويات الإيطالية

من نصف كيلوغرام من طحين القمح الكامل للحصول على اثنين من أحجام البيتزا المتوسطة. لا تزال بحاجة إلى ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وقليل من الملح. وضع كل من هذه المنتجات في المعالج ودلك، مشيرا الى أجزاء صغيرة من الماء الدافئ. يجب أن يكون العجين على نحو سلس، مرن ومتين. ولكن ليس بشكل مبالغ فيه، لأنك سوف لا يزال يلف مع شوبك أو يديك. لالعجين تحتاج لوضع موزاريلا مقطعة إلى شرائح رقيقة. فمن أقل من الدهون من الجبن. ولكن لا يزال من المستحسن أن تجد جبن موزاريلا خفيفة ولا تضع على البيتزا لأكثر من أربع شرائح. اختيار صلصة واضح: لا المايونيز، الزبدة أو البيستو. إعداده الطماطم الطازجة فقط، مقشرة ومفرومة في الخلاط. إضافة حفنة من الريحان والثوم وبضع قطرات من زيت الزيتون. الملح حسب الذوق. الريحان والثوم لديهم القدرة على تفعيل حرق الدهون في الجسم. جمع البيتزا في التسلسل التالي: قاعدة من القمح الكامل والدقيق الشحوم صلصة الغذائية، و وضع جبن موزاريلا على رأس ووضع حشو اضافية. دون ضرر على الأرقام يمكن أن تضيف الدجاج المسلوق الخالية من الدهون، والمأكولات البحرية والخضروات غير النشوية (الفلفل، والقرنبيط). ويكفي النظام الغذائي يمكن أن يأتي والبيتزا مع الفطر. السعرات الحرارية سوف لن تتجاوز ثلاثمائة السعرات الحرارية. البستاني لأنها ليست ضرورية لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، ولكن فقط يجيش طفيفة في القليل من الماء.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.