الضغوطات - هذه هي العوامل التي تسبب التوتر. آثار الإجهاد على صحة الإنسان

يقول الناس أن جميع أمراض الأعصاب. وهذه العبارة صحيحة جزئيا. آثار الإجهاد على صحة الإنسان - واحدة من أخطر القضايا وإلحاحا من اليوم. تسارع وتيرة الحياة، والضغط النفسي، والرغبة في القيام بكل ما تجعل نفسها شعر. الناس غالبا ما يمرض، مشيرا إلى التعب أو الإجهاد. ما هو عليه، وما هي أسباب التوتر؟

ما الذي نعرفه عن التوتر؟

وكان التوتر منذ فترة طويلة جزءا لا يتجزأ من الحياة، ربما، من كل شخص. علماء النفس أن كلمة تعني وضعا خاصا، والإجهاد البدني والعقلي. في الظروف الحديثة يكاد يكون من المستحيل تجنبها. في هذه الحالة، والناس المختلفين لديهم ردود فعل مختلفة لنفس الحمل. على سبيل المثال، يتفاعل بنشاط مجموعة واحدة، وهذا هو، لا يزال الأداء التشغيلي لزيادة إلى أقصى حد ممكن (يسميه علماء النفس هذا النوع من "الأسد الإجهاد"). مجموعة أخرى من الناس تبدي استجابة سلبية، أي أداء عملهم يسقط على الفور (وهذا هو "الضغط الأرنب").

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن التأكيد أن يكون لها شكل حاد. وهذا هو، هناك وقت ويتميز صدمة جسدية وعقلية شديدة. مثال على هذه الأشكال قد تكون الحوادث. رجل يحصل مرة واحدة في الظروف القاسية، ثم تأتي إعادة التأهيل. ومع ذلك، هناك شكل طويل عندما يتراكم الضغط تدريجيا، وقمع الإنسان. قد تكون طويلة الصراعات في الأسرة أو عبء العمل نموذجي.

الإجهاد والصحة - مكونات ذات الصلة. للعثور على مفتاح الشفاء من الأمراض، فمن الضروري أن نفهم الأسباب التي تسبب الإجهاد.

أسباب

أسباب الإجهاد هي مؤثرات الخارجية أو الضغوطات. هذا الوضع غير مريح، والذي يحصل الناس على العمل، في المنزل، في المدرسة وهلم جرا. N. هم من طبيعة مختلفة، وتأثير العواقب.

بواسطة الضغوطات أي تغييرات في حياة الشخص. ولكن ليس كل الحالات يمكن اعتبار سلبي كما، والضغط، مقيدا. من شدة الإجهاد الفردية بعمق. وجذر ذلك يكمن في عدم اليقين وفقدان السيطرة على الوضع. إلى حد كبير من تأثير الضغوطات يعتمد على وعي الرجل من المسؤولية الشخصية وتحديد المشاركة الشخصية في البيان الحالي للأمور.

تصنيف

تبادل الخبراء العوامل المسببة الإجهاد، إلى مجموعتين رئيسيتين: الفسيولوجية والنفسية. ويستند هذا التصنيف على طبيعة الضغوطات. وفقا لدرجة من مظاهر الإجهاد - وهو نوع من القيد. ويمكن أن تكون حقا فعال وممكن (أو المحتمل).

أنواع الضغوطات الفئة الثانية تعتمد على المواقف والقدرات الفردية. ببساطة، إذا كان قادرا على تقييم كاف درجة الحمل وتوزيعها بشكل صحيح دون الإضرار صحتك.

ومع ذلك، ليس كل الضغوطات - هي مؤثرات الخارجية. أحيانا ينشأ الإجهاد بسبب عدم تطابق مع الفعلي المطلوب. وهذا يعني أن عامل الضغط يركز على صراع العالم الداخلي والخارجي للإنسان. من هذا الموقف وتنقسم الضغوطات إلى ذاتية وموضوعية. المباراة الأولى عدم التوافق الجيني للبرنامج مع الظروف الحديثة، والتنفيذ غير صحيحة من ردود الفعل مشروطة، وضعف التواصل وتركيب الفرد وغيرها. وتشمل الضغوطات موضوعية وظروف المعيشة والعمل، حالات الطوارئ، والتفاعل مع الناس.

كما يمكن أن يرى، والحدود بين جميع فئات يمكن أن يسمى التقليدية. من أعظم فائدة للنظر في الضغوطات هي الفئة الأولى.

فسيولوجي

وتشمل الإجهاد الفسيولوجية:

• النشاط البدني غير صالح
• آثار مؤلمة
• درجات الحرارة القصوى والضوضاء والضوء آثار
• تلقي كميات زائدة من بعض الأدوية (مثل والأمفيتامينات أو الكافيين)، وغيرها.

ويمكن أن يعزى إلى مجموعة من الضغوطات النفسية للجوع والعطش والعزلة. يمكن تبعا لدرجة ومدة التعرض لهذه الضغوطات تسبب كلا إصابة كبيرة وتكاد لا تذكر.

رد فعل نموذجية للإجهاد الفسيولوجية قد يكون الخفقان، وتوتر العضلات، ورعاش (الزلزال) في الأطراف، وزيادة ضغط الدم.

نفسي

وفقا للخبراء، والأكثر تدميرا لجسم الإنسان والضغوطات النفسية. وهي تنقسم إلى المعلومات والعاطفية:

• تحميل معلومات (المنافسة).
• التهديد من احترام الذات أو الدائرة الداخلية.
• تحتاج عاجلة لاتخاذ قرار.
• المسؤولية كبيرة جدا لشخص ما أو شيء ما.
• حالات الصراع (زخارف مختلفة).
• الخطر إشارة، الخ

ومن المعروف أن الإجهاد العاطفي في تأثيرها هي الأكثر عمقا. وهي تشكل في شخص من الاستياء والخوف من أن مرور الوقت من دون إجراء تقييم مناسب للوضع، مثل الأعشاب الضارة، وسوف تنمو فقط. وهكذا، فإن الإجهاد والصحة أصبحت كيان واحد، وآلية مدمرة.

محترف

العوامل المهنية التي تسبب الإجهاد هي مجموعة مختلطة. اتصالهم الضغوطات النفسية والفسيولوجية. هذه المثيرات الخارجية والضغوط أن كل شخص يمر في العمل. النظر في مثال لإنقاذ موظف. ويتراكم أكثر وضوحا على أعلى مستوى من الضغوطات. وهي الحالات القصوى مع مسؤولية عالية، والاستعداد الضغط النفسي، والعوامل البيئية السلبية، وعدم اليقين المعلومات، وعدم وجود الوقت لاتخاذ قرارات ومهددة للحياة.

ومن الجدير بالذكر أن الضغوطات تميل إلى "تصيب" الجماهير نفسها. في نفس عامل انقاذ مثال يمكن أن نرى ما يتعرض أن الإجهاد ليس فقط من خلال تنفيذ هذه المهمة، ولكن أيضا للفريق والموظفين الأسرة. ويرجع ذلك إلى عوامل نفسية التفاعل والثقة والتضامن في المجتمع هذا. وبالتالي، فإن أي شخص في توزيع التوتر الداخلي والاحتياطيات التخلص من التوتر المتراكم.

عواقب الإجهاد

آثار الإجهاد على صحة الإنسان، بغض النظر عن درجته من تأثير ظاهرة سلبية، ويحتوي على مجموعة واسعة نسبيا من الآثار النفسية والجسدية والاجتماعية. كل واحد منهم يمكن تقسيمها إلى:

• الابتدائية - تتجلى على المستوى النفسي والفكري، في اتصال مع وقوع الأحداث المتطرفة (فقدان الاهتمام، والتعب، والدولة psychoneurotic).
• الثانوية - هي نتيجة لمحاولات فاشلة للتغلب على الدولة غير القادرة على التأقلم. ومن بين هذه الآثار لوحظ العاطفي "الإرهاق"، وتعاطي النيكوتين أو الكحول أو المهدئات، وانخفاض الأداء، والدول العدوانية أو الاكتئاب.
• التعليم العالي - الجمع بين الجانب النفسي والاجتماعي والمادي والفكري. ويمكن التعبير عنها في سلالة الفردية والصراعات المتكررة مع أشخاص آخرين بسبب الاضطرابات الداخلية، كسر الأسرة وعلاقات العمل، وفقدان فرص العمل، والتدريب، واللامبالاة الاجتماعية والتشاؤم. على مستوى التعليم العالي لحالات الانتحار هي العواقب.