العافية هي ... الصحة واللياقة البدنية - ما هو الفرق؟

الرغبة الطبيعية من كل شخص للعيش بسعادة من أي وقت مضى بعد في العالم الحديث يمكن تعيينها من قبل كلمة واحدة "العافية". جاء هذا المفهوم لنا من أمريكا في 1950s، عندما بدأ الناس لديهم مصلحة في نوعية الحياة، إلى الشعور بالفرح من وجود هيئة صحية وروح. العافية هي نمط الحياة التي يتم الجمع بين التغذية السليمة، والصحة، والانسجام الداخلي، والنشاط العقلي والجسدي.

التغذية السليمة

كم من خبراء التغذية، والكثير من الآراء حول كيفية تناول الطعام كل يوم، حتى أن الجسم كان في حالة جيدة. تحديد التغذية السليمة في العافية هي القائمة اليومية متوازنة من قبل عدد من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المكونات النشطة.

في الواقع، فإنه من الصعب تحقيق التوازن بين الإفطار والغداء والعشاء، نظرا لأن يوم لشخص من أجل الصحة وطول العمر يتطلب 13 الفيتامينات، وهذا دون الأخذ بعين الاعتبار المعادن والمركبات الفيتامينية إضافية. معرفة كم منهم في المنتجات، في كثير من الأحيان أنه ليس من الممكن، لذلك المؤسسات مثل مركز العافية يوصي اتخاذ المجمعات فيتامين الجاهزة.

نوادي التغذية الصحية تساعد الناس على تنسيق نظامهم الغذائي. هذا أمر مهم، لأن عدم وجود أي فيتامين يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. على سبيل المثال، نقص فيتامين B3 وحده يؤثر على الصداع، والدوخة، والضعف العام للجسم. بالنسبة للشخص الذي يريد أن يعيش في نمط العافية، وردود الفعل من أولئك الذين يفعلون ذلك يمكن أن يكون دليلا في بداية الرحلة.

الصحة البشرية

بالنسبة لكثير من الناس، مفهوم "الصحة" يعني "لا تحصل على المرضى". ولكن هذا ليس صحيحا تماما. الصحة هي الرفاه البدني والروحي والاجتماعي. إذا كان أحد الجوانب ليست في النظام، فإن الشخص مريض.

الحياة في أسلوب العافية هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، على الأقل على مستوى تمارين الصباح. كما أنها الرعاية من الجسم، مراعاة معايير النظافة وارتداء الملابس من الأقمشة الطبيعية.

الروحية (أو العقلية) الرفاه هو واحد من الجوانب الهامة للصحة. الشخص في حالة من الاكتئاب لا يمكن أن يؤدي نمط حياة صحي. الإجهاد لا يرافق الازدهار وطول العمر. للمساعدة في الاستغناء عن الأدوية والأطباء، يمكن أن يكون هناك استوديو العافية، وهي المنظمة التي يتم مساعدة الناس على إيجاد الانسجام مع مساعدة من اليوغا أو دروس الرقص.

الرفاه الاجتماعي هو أيضا مبدأ هام من نمط حياة صحي. فالفقير أو الفقير لا يستطيع أن يزود نفسه بالتغذية الكافية، وهو أمر مطلوب للصحة وطول العمر.

الوئام الداخلي والنشاط العقلي

العافية هي أيضا علاقة من شخص مع العالم من حوله، تصور متناغم لنفسه بين الآخرين. الشخص الذي اختار التوجه العافية في حياته من السهل أن ندرك في الحشد. انه هادئ وهادئ، وحتى في الحالات الحرجة انه لا يفقد رأسه، ولكن يأخذ قرارات سريعة وصحيحة.

يتم تحقيق الانسجام بين العالم الداخلي والخارجي من خلال القدرة على اتخاذ جميع الأحداث، سواء كانت جيدة أو سيئة، على قدم المساواة بهدوء. في شخص متناغم، تتسق الإجراءات مع قناعاته الأخلاقية.

النشاط العقلي هو جزء لا يتجزأ من طول العمر والرفاهية في نمط العافية. لتجنب المشاكل المرتبطة بالعمر مع أمراض الدماغ، هو مطلوب منها لإعطاء "إعادة شحن" ثابت إلى اتصالاتها العصبية. لهذا يمكنك حل الكلمات المتقاطعة، وتعلم الشعر، وتعلم اللغات الأجنبية وأكثر من ذلك بكثير.

للمضي قدما في هذه الطريقة من الحياة، وهو ما يكفي للالتحاق في مركز العافية والعثور على الناس مثل التفكير. للمبتدئين وهذا أمر مهم خصوصا، حيث سيتم سحب العادات القديمة إلى الوراء، إلى حالة غير متناغمة وغير صحية.

منظمات العافية

أفضل دليل على أنه لا يوجد شيء معقد في الانتقال إلى الحياة في أسلوب العافية هو ردود الفعل من أولئك الذين أصبحوا القاعدة.

الناس دائما يبحثون عن مثل التفكير الناس، وفتح النوادي والمراكز والاستوديوهات من نمط حياة صحي هو دليل على ذلك. في هذه المنظمات، يمكنك معرفة مبادئ التغذية السليمة، وممارسة الرياضة والممارسات الروحية.

الشيء الرئيسي الذي هو مطلوب لشخص لتغيير طريقته في الحياة هو إدخال عادات مفيدة. فقط في هذا الوقت الأكثر صعوبة، والمنظمات العافية تساعدك على التنقل مع اتباع نظام غذائي جديد، وممارسة، والأدب اللازم للتعارف.

الأنشطة الرياضية والعافية

واحدة من العناصر الهامة للعافية هي اللياقة البدنية. هذا النوع من النشاط البدني النشط هو واحد من أكثر شعبية بين عشاق نمط حياة صحي.

الهدف الرئيسي من اللياقة البدنية هو الحفاظ على الجسم في شكل مادي جيد، لجعله هاردي، قوية وسريعة. أخذ أصله كإعداد البدني هذه الرياضة في الجيش الأمريكي، عندما بدأ برنامج تدريب المقاتلين لتشمل التدريبات على القوة والقدرة على التحمل.

في وقت لاحق، تم تطوير أنظمة ممارسة لجميع الذين يرغبون في جعل الجسم ضئيلة وقوية. في نوادي اللياقة البدنية الحديثة، يتم اختبار كل الوافد الجديد، وفقا لانه تم تعيينه برنامج فردي، مع الأخذ بعين الاعتبار اللياقة البدنية.

إذا رغبت في ذلك، في مثل هذه المنظمات الرياضية، يمكن لخبير التغذية تطوير نظام غذائي خاص لفقدان الوزن أو مكاسب العضلات.

اللياقة البدنية هي جزء من مفهوم المعيشة في نمط العافية، على الرغم من أن الجميع يختار لنفسه أي نوع من الرياضة أنه ينبغي أن تشارك في. وهناك مؤشر عال على الطلب على اللياقة البدنية هو أن النهج الفردي هو ممكن هنا. ويمكن أن تمارس على المحاكاة والرقص والسباحة والمشي أو ركوب الدراجات.

فصول اللياقة البدنية العادية تؤدي بسرعة الجسم إلى شكل مادي ممتاز، مليء بالنشاط والقوة.

صناعة العافية

تصبح صناعة من نمط حياة صحي، والعافية تعتبر تجارة مربحة. المزيد والمزيد من الناس في العالم تريد أن تشعر جيدة طوال حياتهم، لذلك وضعت صناعات جديدة في هذه الصناعة.

كانت هناك شركات تنتج مجمعات الفيتامينات، وحرق الدهون، وكوكتيلات البروتين. صناعة مستحضرات التجميل تنتج وسائل تجديد. ويجري تصنيع محاكيات جديدة، ويجري تطوير نظم تدريب فريدة من نوعها، وتظهر أنواع جديدة من الجمباز. النوادي من نمط حياة صحي تجد أتباعهم في جميع أنحاء العالم. وهذا يدل على أن العافية هي المستقبل!