المنتجات التي هي ضعيفة: لكافة المستخدمين

إذا كان هناك مشكلة مع كرسي، يجب عليك أولا أن نفهم أسبابه، وغاب عن أول ما يتبادر إلى تسليم في مواجهة صيدلية أو التي يتم تسويقها بشكل نشط في الدعاية كما مسهل حصرا من المكونات الطبيعية. الإمساك، للأسف، هذا الهجوم ليس الأطفال فقط، الذين لم يتم تكييفها الجهاز الهضمي، وليس فقط كبار السن، الذي هو غير قادر على التعامل مع مشاكلهم الخاصة التي تنشأ الجهاز الهضمي. تأخير الكرسي قد يكون شخص حتى الأصحاء تماما نتيجة للمعاناة من الإجهاد، تناول الأطعمة غير المألوفة أثناء السفر، وعدم كفاية كمية السوائل، وحتى بسبب عدم وجود المرحاض الابتدائية عندما يحتاج. A حاملا حتى الإمساك نادرا ما تحصل الجولة.

مما لا شك فيه، المسهلات يمكن العثور عليها في صدره الطب من كل واحد منا، وتكون فعالة فقد ثبت عمليا مرات عديدة. ومع ذلك، دعونا نتذكر عبارة الصيد، أن الأدوية علاج شيء واحد وتشوه أي شيء آخر في الجسم. هذه المسهلات يجب أن توصف من قبل الطبيب، لكنها لن تفعل ذلك إلا عندما يرون حاجة حقيقية. في الواقع، في لا ينبغي أن يكون في حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مكان النفس، والسماح الاعتداء وحده من المسهلات - حتى أكثر من ذلك. لسوء الحظ، العديد من النساء الذين يحلمون لانقاص وزنه، واستخدام الملينات بانتظام وسعادة تنظيف المعدة والأمعاء من جميع الزائدة، وجنبا إلى جنب مع جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية، إذا أخذ مع الطعام. نعلم أن ملين، وكذلك الحقنة الشرجية، والادمان. مع مرور الوقت، سوف الجهاز الهضمي سوف يدرك أنه ما زال يمكنك تنظيفه جيدا، وانه ليس لديه سبب لمحاولة. كنت ببساطة لن تكون قادرة على الذهاب إلى المرحاض دون المخدرات الاسترخاء. ولكن معرفة ما هي الأطعمة ضعيفة، سوف تساعدك على إجراء تعديلات طفيفة جدا إلى النظام الغذائي الخاص بك عند الحاجة إليها، من دون أي ضرر للجسم.

لذلك، الأكثر شهرة منتجات ملين العمل - تجفيفها. أكل ما كنت تفضل - المشمش المجفف، الخوخ، الزبيب، التين. A ملء أفضل منها مع الماء المغلي ثم أكل، وشرب مغلي تم الحصول عليها. هذا الشراب على أساس المشمش المجفف أو الخوخ يمكن أن تساعد حقا والرضع خلال الفترة الصعبة (حقنة شرجية من الأفضل تأخير في حالة الطوارئ).

تساعد الأطعمة المخمرة أيضا إلى "الاسترخاء" المعدة، وفي نفس الوقت وتطبيع الهضم. ولكن كن على علم بأن اللبن، المخمرة خبز الحليب واللبن و الزبادي و منتجات الحمضة الخ - الأطعمة ذات تأثير ملين فقط عندما يوميا. إذا كان لديهم لمدة ثلاثة أيام "الأداء" على العكس من ذلك، يؤدي إلى الإمساك. من جانب الطريق، واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لهذا التأخير من الكرسي هو تضخم الغدة الدرقية، ينصح منتجات الألبان حتى لاستخدامها على أساس منتظم - للوقاية.

أي زيت نباتي التي نستخدمها كل يوم في الغذاء، كما تشمل في المجموعة، التي يقولون: "هذه هي المنتجات الضعفاء". ولكن عباد الشمس وزيت الزيتون، وزيت الذرة، وزيت الآخر سوف يؤثر فقط إذا ما استخدمت في شكل نقي (على سبيل المثال، ملعقة على الريق) أو سلطة خلع الملابس، ولكن في أي حال من الأحوال لا تسخين النفط - أنها سوف تجلب ضرر.

بشكل عام، وفقا لخبراء التغذية وأطباء آخرون نتفق على شيء واحد - واحد الذي يأكل الكثير من الخضروات، والإمساك ليس فظيعا، فضلا عن العديد من المشاكل الأخرى، التي تتراوح بين نقص فيتامين وتنتهي مع الاضطرابات الأيضية (إذا لم تكن ناتجة عن اضطرابات هرمونية، وبطبيعة الحال). يدرس على ما هي منتجات ضعيفة، لا ننسى البنجر واليقطين، وهو أمر مفيد للمعدة والمغلي والمواد الخام. يمكنك يوصي لاستخدامها في مناسبة سلطة "المقشة"، التي تتكون من الجزر الطازج، والملفوف والكرفس. ويمكن أن تملأ مع الزيت النباتي والملح القليل جدا (مثالي لمدة الإمساك، وينصح بتناول لا الملح على الإطلاق، أو على الأقل nedosalivat). لم يتم اتخاذ اسم هذا الطبق من السقف - أنها جميلة "الاحتلالات" من الأمعاء عن أنه لم يعد ضروريا.

ولكن المستغرب حقا في قائمتنا لل"ما هي الأطعمة ضعيفة" هو الشوكولاته. من كان يظن أن هذا لذيذ يحتوي على مواد ترخي الأمعاء وتطهير الجسم؟ إلا أن "علاج" الهضم، وشراء الشوكولاته وفقا لأعلى محتوى الكاكاو، وهذا هو أحلك وبالتأكيد ليس الحليب.

سهل الهضم بالنسبة لك!