توني Frimen: الصورة، الطول، الوزن، وبرنامج التدريب

توني Frimen - المعروف شخص في العالم في كمال الاجسام، ودعا زملائه ومشجعي X-menom، لسبب وجيه. بعد كل معالم هذا اعب كمال اجسام أمر مثير للإعجاب حقا: رقيقة الخصر (76 سم)، وأكتاف ضخمة بشكل لا يصدق، والوركين جعل هذا الرجل يبدو وكأنه بطل من الكوميديا. ولكن بفضل التباين وتوني Frimen الشهير. رياضي النمو - 188 سم الوزن الطبيعي يصل إلى 138 كجم، والمنافسة - 129 كجم.

الرومانسية والرياضة

قصة توني Frimena في الساحة من العالم في كمال الاجسام، وربما الأكثر رومانسية على الإطلاق. وفي عام 1986، التقى رياضي فتاة، وقعت في الحب من دون ذاكرة. لكن جمال "اللاعبين الكبار" المفضل. ولإثبات حبه، التي توني محمل الجد كمال الاجسام. في وقت قصير حقق نتائج ممتازة. في غضون ستة أشهر، وسجل توني 20 كجم وسقطت حقا في حب هذه الرياضة، ولكن، للمفارقة، فقدت تماما اهتمامها عواطفه، لأنه لديه الكثير من المشجعين ومشجعون.

المهنية

بدأ توني Frimen كلمته التي ألقاها في بطولات الناشئين للجمعية رياضية للرياضيين الهواة (AAU)، حيث كان في البداية نقله الى حد بعيد على محمل الجد، على الرغم من المثابرة هائلة. ولكن بعد ثلاث سنوات، وفاز الرياضي على لقب بين صغار الهواة (NPC على إصدار)، وبعد ذلك كمال الاجسام للاستيلاء على الساحة الفنية.

وعلى الرغم من بيانات ممتازة، لم رياضي لم يتمكن من الفوز بجوائز. وفي عام 1996، بعد صدمة في الصدر، ويعتبر إنهاء مسيرته الاحترافية X-الصرف. مطلوب عملية للقضاء على آثار الإصابة، ولم أيا من الأطباء لها لا يضمن نتيجة إيجابية. أربع سنوات طويلة توني Frimen يفعل أي شيء، ولكن ليس رياضة المهنية. ولكن في أوائل الخريف من عام 2000، قرر كمال الاجسام على الجراحة، والتي كانت ناجحة. ومع ذلك، كان اللاعب للخضوع لعملية جراحية أخرى - مستحضرات التجميل، الذي هو ضروري لتغطية ندبة كبيرة.

مهنة تقلع

يمكن للمرء أن يخمن فقط كيف كان الكثير من الجهد يستحق كمال الاجسام العودة إلى مرحلة كبيرة. في الواقع، بعد تقاعده من الرياضة X-الرجال لم يتبع النظام الغذائي وممارسة الرياضة وسجل. لكن الحلم لا يمكن أن يتحقق، إذا طبقنا ما يكفي من المثابرة، فمن السهل أن تثبت توني Frimen. تدريب يعود برنامج خلق له، وقد أحضر جميع أنحاء العالم الرياضي الشهرة وساعد على الفوز بالميدالية الفضية في بطولة المنافسة الساحلية الولايات المتحدة الأمريكية.

في عام 2003، يتلقى لاعب كمال اجسام الوضع المهني في الاتحاد الدولي لكمال الاجسام. ثم تبدأ سلسلة من الفتوحات في مختلف المسابقات التي تقام ليس فقط في أمريكا ولكن أيضا في أوروبا. وأعقب ذلك الأداء في الحدث الرئيسي لكمال الاجسام، "مستر أولمبيا". وعلى الرغم من حقيقة أن X-الرجال استغرق فقط المركز الثامن، والجمهور وجعل القضاة انطباعا رائعا من المعرض، والذي أظهر توني Frimen. الطول والوزن كمال الاجسام في وئام، وذلك بفضل هذه المعايير يفوز رياضي الاعتراف الدولي.

قائمة الانتصارات الأكثر إثارة للإعجاب

• 2002. المركز الأول من بين المشجعين من الدوري الوطني الأمريكية.
• 2006. على جائزة "سوبر أوروبا المعرض".
• 2007. المركز الأول في مسابقة "ساكرامنتو برو" والبرونزية في "أرنولد كلاسيك".
• 2009. على جائزة "ساكرامنتو برو".
• 2010. الجائزة الثالثة في "فينكس برو".
• 2011. المركز الأول في مسابقة "سوبر شو أوروبا".
• 2012. البرونزية في "شير كلاسيك" و "سوبر أوروبا المعرض"، وكذلك الفضية في مسابقة "برو كمال الاجسام أسبوعي 2012"

حاليا كمال الاجسام يعيش في أتلانتا، ويستمر في بناء مستقبل مهني. وعلى الرغم من حقيقة أن X-الرجال الموسم الماضي استغرق فقط المركز الرابع، لا أحد يشك في أن هذا ليس كل ما قادرة توني Frimen.

البرنامج التدريبي

مثل أي bodibilder اجه X-الرجال مثل مشكلة كما مؤشرات النمو توقف. ووفقا للرياضي، في بداية الرياضية كان العضلة ذات الرأسين سيئة للغاية المتقدمة. لكنه جاء مع البرنامج الذي جلبت له العضلة ذات الرأسين إلى الكمال. ووفقا للرياضي، فإنه ليس من الضروري زيادة الحمل، إذا كانت النتيجة هي "توقف". فمن الأفضل أن الوقت للانتقال إلى انخفاض الوزن، والتي سوف تشهد عضلة المرجوة.

وقد وضعت توني Frimen نظامها التدريب الخاصة، حيث أسرار السعادة للمشاركة مع مشجعيه.

• التدريب مع الأوزان الحرة هو استخدام أكبر عدد ممكن من العضلات.
• نحن بحاجة إلى الانتقال إلى زيادة في أوزان التشغيل.
• توقف طويل إلزامية بين مجموعات.
• في نهج واحد ولا بد من بذل 3-8 التكرار. ووفقا لاعب كمال اجسام، هذه التقنية تساعد على تحقيق أقصى قدر من الأداء، ولكن أيضا أكثر صدمة من ذلك بكثير.
• فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للتدريب عالية الكثافة.
• الخروج من ركود periodization التدريب يساعد الأحمال الدورية.
• وينبغي أيضا أن تشارك في الضخ - مجموعات سلسلة أو supersets مع أكبر عدد ممكن من التكرار، ولكن في جداول صغيرة وفترات راحة قصيرة بين مجموعات.

نصح X-رجال آخرين لا ننسى التغذية السليمة، لأنه ليس جزءا أقل أهمية من حياة رياضي.