الأحماض الأمينية الضرورية لنمو العضلات

كثير من الناس الذين يزورون صالة الألعاب الرياضية، والحلم للحصول على كتلة العضلات في فترة قصيرة من الزمن. حتى أكثر الناس لتحقيق هذه الغاية استخدام الرياضة والتغذية. تنوع هذا المنتج يسبب عيون لتفريق في اتجاهات مختلفة، وعدد من الشركات المصنعة لا تحصى. نوع واحد sportpita هي الأحماض الأمينية. ل نمو العضلات تحتاج إلى اتخاذ مجموعة كاملة من المواد المضافة. مع هذا النهج، والنتيجة تأتي أسرع وأكثر كفاءة. ويخصص هذا المقال خصيصا لدراسة الأحماض الأمينية وتأثيرها على مجموعة من العضلات. تحتاج أولا أن نفهم ما هو عليه.

أساس للبروتين

الأحماض الأمينية هي المركبات العضوية بوصفها الموارد الضرورية التي يتم استخدامها عند إنشاء الهيئة (التوليف) البروتين. وبعبارة أخرى، فإنها تشكل البروتين. نمو وتطور الجسم - واحدة من الأساسية وظائف الأمينية. وبالإضافة إلى ذلك، فهي تماما استعادة وتعزيز الحالة العامة وحرق الدهون في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تنتج مجموعة متنوعة من الهرمونات والانزيمات. ومن الواضح أن تأثيرها على الجسم كبير وضروري. وقف الاهتمام حصرا على استخدام الأحماض الأمينية لنمو العضلات.

مجموعة ضروري

حتى الآن، يتم استخدام هذا النوع من المكملات الغذائية الرياضية بنشاط كل كمال الاجسام المهنية والرياضيين. هناك أكثر من 20 أنواع وأسماء المنتجات المختلفة، من بينها الأحماض الأمينية "أساسية" لنمو العضلات، والتي بدونها تصبح هذه المهمة إشكالية للغاية.

• حمض الجلوتاميك. واحد من الأحماض الأمينية الأكثر أهمية، والتي يمكن توليفها في الجسم باستخدام مجموعة متنوعة من العناصر. الأنسجة العضلية هي 60٪ من حمض الجلوتاميك. ثم جعل الاستنتاجات الخاصة بك.
• يتكون BCAA من 3 الأحماض الأمينية: حمض أميني أساسي، آيسولوسين ويسين. وهي مواد أساسية ذات السلاسل المتفرعة. الهدف الرئيسي من هذا (BCAA) معقدة - تخليق البروتين. دون تدخلهم في خلايا شفائه غير ممكن، وبالتالي لن يكون هناك نمو. BCAA - الأحماض الأمينية الضرورية لنمو العضلات وتطورها وإعادة الإعمار.
• أرجينين يسرع عمليات تخليق البروتين ونمو العضلات. هذا الحمض يزيد الدورة الدموية في الجسم عن طريق تركيب جزيئات أكسيد النيتريك. الدم هو بداية لتحرك بسرعة أكثر وأكثر في كثير من الأحيان إلى العضلات، ومعها المغذيات والأحماض الأمينية لنمو العضلات.

أين يمكن الحصول على

بالإضافة إلى الملاحق الرياضية، وجدت الأحماض الأمينية في الغذاء. بكميات كبيرة، كانت مضمنة في البيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. تم العثور على بعض في الفواكه والخضروات. مع التغذية السليمة واستخدام المكملات الرياضية التي تحققت على كمية مناسبة من العناصر الغذائية الضرورية لنمو العضلات.

الأحماض الأمينية - واحدة من العناصر الأساسية اللازمة لوضع العضلات كوي. جنبا إلى جنب مع البروتين والكرياتين تحقيق أكبر قدر من التأثير، فإنه يقلل من الوقت الذي يحدث نمو العضلات. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن التدريب يجب أن تعالج بحكمة. النتيجة في كثير من النواحي تعتمد على الصحيح و اتباع نظام غذائي متوازن، تعزيزات من الجسم المواد المغذية والفيتامينات الضرورية.