حمية الجريب فروت - استعراض والتوصيات، القائمة المثالية

الجريب فروت - مخزن المواد الغذائية. في اللب يحتوي على أملاح الحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. معظم هذه البوتاسيوم الفاكهة: حوالي 162 ملغ لكل 100 غرام من وزن الجسم. من الجريب فروت يحتوي على فيتامين حمض الاسكوربيك والريبوفلافين (B2). قيمة الطاقة هي فقط 39 سعرة حرارية لكل 100 غرام من خصائص الفاكهة جعله الغذائية منتج لا غنى عنه: الجريب فروت تحرق الدهون عن طريق تنشيط عملية الأيض. وبالإضافة إلى ذلك، تناول لحمه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وضعت مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص المفيدة لهذه الفاكهة حمية الجريب فروت (ملاحظات عن ذلك هناك عدد من المواقع) تحظى بشعبية كبيرة.

الحمية على الجريب فروت، مثل معظم الوجبات الغذائية المختلفة، لديها العديد من المتغيرات، أكثر أو أقل جامدة. تم تصميم أول هذه لمدة ثلاثة أيام. وكان على مثل هذا النظام الغذائي لسنوات عديدة دوري "يحصل على" المغني أنيتا تسوي، للحفاظ على الشكل. بالإضافة إلى الجريب فروت وخلال هذا النظام الغذائي يسمح للأكل بياض البيض فقط - لأنه دعا أيضا الجريب فروت البروتين. حكم إلزامي: الصباح لأولئك الذين ينتمون إلى ذلك، يجب أن تبدأ مع كوب من الماء مع عصير الليمون. ربع ساعة بعد ذلك من المفترض أن أكل بيضة واحدة. بعد ساعة من الجريب فروت بدوره: أكل ثمرة متوسطة الحجم. بعد مرور ساعة ونصف إلى تناول بياض البيض. البروتينات والفواكه مع فاصل من نصف ساعة لبالتناوب مساء (خمسة يتحول في جميع البروتينات خمسة والفاكهة). يمكن شرب الماء فقط، والشاي الأخضر.

مدة هذا النظام الغذائي هو ما يصل إلى ثلاثة أيام للامتثال لذلك يجب أن يكون هناك أكثر من مرة في السنة. انه لامر جيد كوسيلة سريعة لانقاص الوزن إذا كنت بحاجة إلى وجه السرعة "إعادة ضبط" 2-3 كجم، فإن المساعدات تأتي قصيرة من النظام الغذائي البروتين الجريب فروت. ردود الفعل المتاحة حول هذا الموضوع على شبكة الإنترنت، مدعيا أنه فعال للغاية. ومع ذلك، للحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي الهزيل ذلك فحسب صحية، أو صحي الناس. أولئك الذين هم عرضة لأمراض الحساسية، يجب أن نفهم: والجريب فروت، وبياض البيض - تماما حساسية قوية. لذلك، مثل اتباع نظام غذائي ليست للجميع.

تم تصميم الخيار الثاني في النظام الغذائي الجريب فروت لمدة سبعة أيام. جوهر ذلك هو أنه في النظام الغذائي اليومي يحتوي الجريب فروت - 2 قطعة (واحد منهم يمكن استبدالها مع كوب من فريشيه). الحلويات المستبعدة والسكر والدقيق والبطاطا والمشروبات الكحولية والمشروبات السكرية. يمكنك شرب الشاي الأخضر والقهوة العضوية. هنا هي القائمة عينة: الإفطار - الجريب فروت أو كوب من جديد، و 50 غراما من لحم الخنزير، وكوب من الشاي (البن). الغداء - ½ الجريب فروت، 250 غ من الخس والشاي؛ العشاء - وسلطة 200G صدور الدجاج والشاي. بين عشية وضحاها مرة أخرى ½ الجريب فروت تؤكل أو في حالة سكر 150 مل الطازجة.

مكان الجريب فروت (عصير) في القائمة دون تغيير. وبصرف النظر عن هذه، وتضمن النظام الغذائي، وبالتناوب في أيام مختلفة، والأطعمة التالية: وجبة الإفطار - اثنين من البيض و 150 غراما من الحبوب، أو 50 غراما من الجبن الصلب، أو سلطة فواكه. الغداء - حساء الخضار، في الماء المغلي أو الخضار سلطة (الخضروات يمكن أيضا أن يكون الحساء)، أو البطاطا المخبوزة في الجلد. العشاء - 200 غ من لحم البقر الخالية من الدهون أو الأسماك، أو صدور الدجاج. مرتين في الأسبوع، يسمح لتناول الطعام في العشاء، وشريحة من الخبز الأسود المجفف. مرتين يمكنك شرب كوب من عصير الطماطم (لتناول العشاء). هذا النظام الغذائي الجريب فروت لانقاص وزنه يمكن التخلص من 3-5 كجم من وزنه. نقله، بشكل عام، ليست سيئة، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم التهاب المعدة مع حموضة عالية، تطبيقه يجب أن يكون بحذر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي الجريب فروت والتعليقات التي تؤدي إلى إبرام فعاليته، قد تكون مصحوبة الدوخة والضعف. في هذه الحالة، من الضروري أن يذهب على الفور الشرب لتبدأ مع كوب من الشاي مع السكر.

على المواقع الفردية يمكنك العثور على نصائح حول كيفية التعامل مع مرارة فريشيه الجريب فروت: على وجه الخصوص، فمن المستحسن أن يضاف اليها ملعقة صغيرة من العسل أو تمييع في نصف مع عصير البرتقال. ومع ذلك، في هذا النموذج، فإنه لا يمكن ان يعتبر المشروبات الغذائية. إذا شعرت بالمرارة بقوة، يمكنك محاولة لتولد المياه العذبة الصالحة للشرب الثالث. أما بالنسبة للجريب فروت كله، سيكون أقل الطعم المر إذا قمت بإزالة القرنفل مع فيلم شفافة.

النظام الغذائي لالجريب فروت في هذا التجسيد يمكن استخدام ما لا يزيد عن مرة واحدة كل ثلاثة أو أربعة أشهر. أولئك الذين يرغبون في مدى فعالية النظام الغذائي الجريب فروت، والاستعراضات تساعد على جعل خيار في صالحه: ومعظمهم من الحديث عن فعالية مذهلة من هذا الأسلوب فقدان الوزن.