خالية من الكربوهيدرات النظام الغذائي. آراء واقع

أولئك الذين وقفوا لانقاص وزنه الطريق، وعاجلا أم آجلا تبدأ في مراجعة النظام الغذائي الخاص بك، وتبحث عن هذا أو ذاك النظام الغذائي. فإن مساحات شاسعة من الانترنت نقدم لكم تنوع أنه يمكنك فقط تضيع. واحدة من الاكثر شهرة هي خالية من الكربوهيدرات النظام الغذائي. الردود حول هذا الموضوع يمكن الاطلاع على ما يقرب من أي موقع مخصص لفقدان الوزن والصحة. ولكن كيف يعمل في الواقع على جسم الإنسان؟

نظام غذائي خال من الكربوهيدرات

استعراضات لهذا النظام امدادات الطاقة ويمكن العثور في كل مكان. وكان الناس تنقسم بشكل تعسفي إلى معسكرين. يقول البعض أنه هو، في أحسن الأحوال، من دون جدوى، إذا لم تتفاقم الصحية. الآخرين سعداء بأن "أقلعت" في الشهر الماضي من 5 وحتى 17 كجم. ويكفي أنه يعتقد على نطاق واسع أن مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تدهور كبير من الأجهزة.

تأثير أعظم من هذا الأسلوب لديه القدرة على الكلى والكبد والقلب والجهاز الهضمي. هذا يشكل عبئا كبيرا على هذه الهيئات، ونتيجة لذلك، في معظم الحالات، هناك الإمساك، وآلام المفاصل، والتهيج بسبب عدم وجود الكربوهيدرات، وبالتالي، والطاقة. بعد طول انتظار والخطأ اتباع نظام غذائي مع التقدم في السن قد تحدث أمراض خطيرة، بما في ذلك التهاب الحويضة والكلية، وتصلب الشرايين، وأمراض حصوة، والتشخيصات الأخرى المشابهة، الأمر الذي يشكك في فعالية هذا النظام امدادات الطاقة. هذا هو السبب في نظام غذائي خال من الكربوهيدرات، و استعراضات التي يمكن أن تكون إيجابية بامتياز، يتطلب موافقة طبيبك. في الواقع، إلى جانب فقدان الوزن يجب أيضا أن تأخذ الرعاية الصحية الخاصة بك.

خالية من الكربوهيدرات النظام الغذائي. الجدول وأنواع

وهناك أنواع عديدة من أنظمة الطاقة، ولكن الأكثر شهرة هي الكرملين و دوكان حمية. وهي تستند إلى كمية من البروتينات. في Ducane ينطوي هذا النظام الغذائي على الطعام لمدة أسبوع البروتينات فقط، ومن ثم تدريجيا إدخالها في النظام الغذائي من الكربوهيدرات في شكل الخضار. الكرملين النظام الغذائي يتطلب الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة أسبوعين من الكربوهيدرات، على نحو أدق، الحد ل20-40 غراما في اليوم الواحد.

نحن نتحدث عن الكرملين. أسهل لسرد ما هو ممكن مع هذا النظام الغذائي: اللحوم، المأكولات البحرية، السمك الأبيض والبيض ومنتجات الألبان. الشيء الرئيسي - لنتأكد من أنه لم يتم خرق مع الدهون. تلك الكربوهيدرات التي يتم استهلاكها يوميا مقبولة، من الأفضل أن يأكل الملفوف والخس وغيرها من الخضار النيئة.

ولكن من المستحيل في ظل هذا النظام والمواد الغذائية والدقيق والحلويات (بما في ذلك العسل)، والكحول في أي شكل من الأشكال، وعصائر الفاكهة، والتي ليس فقط الكربوهيدرات، ولكن أيضا السكر. الشروع في هذا النظام الغذائي أمر سهل، ولكن البقاء على قيد الحياة لفترة طويلة أمر صعب للغاية نظرا لتقلبات مزاجية جذرية. يحدث التهيج بسبب نقص الطاقة في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الكربوهيدرات الموجود في الخضار، غير كافية بشكل واضح بالنسبة لك، لكن، وكما الفيتامينات مع المعادن. لهذا السبب كنت بحاجة الى التفكير في أفضل السبل لاتخاذ مجمع الفيتامينات أثناء الاحتفال نظام الطاقة.

فوائد ومضار نظام غذائي خال من الكربوهيدرات

ومن الجدير بالذكر أن المجمع ليس للمرضى. المشاكل التي يمكن أن تسبب مثل هذا النظام الغذائي غير المتوازن قد يؤدي إلى ضرب لكم من المسار العادي والحصول على انفاق الاموال لم تعد على خزانة جديدة، ومعاملة أعضاء المزروعة. الأعراض الأكثر شيوعا من مشاكل في نظام غذائي خال من الكربوهيدرات - الإمساك. وهناك كمية صغيرة من الكربوهيدرات والألياف والأحماض الدهنية يؤثر في المقام الأول على الجهاز الهضمي. فكيف لهضم الأطعمة البروتين وتنتج المزيد من الصفراء، قد يحدث هذا المرض حصوة مع مرور الوقت. وبالإضافة إلى ذلك، كميات كبيرة من اللحوم والأسماك والبيض و"الحليب" - هو الكولسترول والتي سوف تسد الأوعية الدموية. خالية من الكربوهيدرات نقد النظام الغذائي يمكن أن تكون جيدة، ولكن تحتاج إلى فهم جميع المخاطر من نظام غذائي غير متوازن. لذلك، أولا تزن كل "الايجابيات" و "سلبيات". ويتم تحقيق نتيجة سريعة من الضحايا الكبيرة وغالبا ما لا لزوم لها.