حمية الشاي الأخضر - كيف لانقاص الوزن دون ضرر على الصحة؟

أي فتاة تسعى إلى الكمال، والتي غالبا ما تكون شخصية جميلة، ضئيلة ومنغم. هذا مجرد النتيجة المرجوة يتدخل دائما مع غذائنا. الحلويات والمعجنات والمقلية - إلى التخلي عنه تماما أمر صعب للغاية، لأن السيدات غالبا ما تلجأ إلى القيود المختلفة في النظام الغذائي.

هناك المئات من الوجبات الغذائية المختلفة، بدءا من قطع الصعب قوتها، القضاء على الجوع. ولكن هل يستحق التسرع في مثل هذا التطرف؟ دعونا نتحدث عن شيء من هذا القبيل العالمي كنظام غذائي من الشاي الأخضر.

ما هو صحيح وما هو غير ذلك؟

هناك العديد من الأساطير حول فقدان الوزن بسرعة هائلة من 5-10 كجم في الأسبوع. للأسف، مثل هذه النتيجة مستحيلة عمليا الحصول عليها. وإذا حقق، حتى لو كان بضعة أسابيع، ثم مع خسائر كبيرة في الصحة.

هل يمكنني شرب الشاي الأخضر على نظام غذائي؟ ليس من الممكن ومن الضروري!

ويستهلك الشاي الأخضر في الصين القديمة. وبطبيعة الحال، فإن هذا الشراب لا يستبعد بقية الطعام. ولكن السؤال الآن هو كيف لتعويض السوائل الوحيدة التي تستهلك خلال النهار، والشاي الأخضر. ومثل هذا النظام الغذائي تخسر حوالي 5 كيلو في شهر واحد. ليست سريعة، ولكن ملاحظة - عليك أن تبقي النظام الغذائي الخاص بك، وإدخال فقط منتج إضافي في ذلك.

بطبيعة الحال، إذا كل يوم لتناول الوجبات السريعة، لا الشاي لن يساعد على انقاص وزنه. إذا كان الشخص يأكل بشكل صحيح، واستخدام مثل هذا، ولكن شراب معجزة التقليدي لمساعدته على التخلص من كجم مكروه.

ما هو مدرج في الشراب؟

قبل البدء في شرب الشاي الأخضر، فمن الضروري دراسة تكوينه:

• يحتوي المشروب على مادة الكافيين، الذي كنا عليه من القهوة. يعرف كثير من الناس الجوانب السلبية لهذا المشروب. ولكن يرد على مادة الكافيين في الشاي الأخضر بكميات أقل، ولها تأثير تجنيب على الكائن الحي.
• وعلاوة على ذلك، الشاي يحتوي على الزنك - microcell الوقاية من السرطان.
• الفلوريد - أداة عظيمة لصحة الأسنان. على سبيل المثال، في اليابان، والناس استخدام معجون سميك ملعقة صغيرة، وبالتالي تعزيزها.
• الشاي غني بالفيتامينات والعناصر النزرة. أولا وقبل كل شيء، هو B1، B2، PP، فضلا عن اليود والنحاس والبوتاسيوم، مما يساعد على تقوية جدار الأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك، وهذه المركبات لها تأثير مضاد للجراثيم.

والمثير للدهشة؟ نعم. قبل بضعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن تعطي جسمك مجموعة كاملة من هذه المواد.

ما هي فائدة من الشاي؟

على النظام الغذائي الشاي الأخضر هي فريدة من نوعها نظرا لخصائصه:

1. أولا وقبل كل شيء، والشراب يحتوي على مضادات الأكسدة التي هي المسؤولة عن إبطاء عملية الشيخوخة.
2. ويرجع ذلك إلى تأثير مدر للبول من الشاي يساهم في إزالة السموم من الجسم، ويحرر عليه من الماء الزائد. هذا، بالمناسبة، ويزيل انتفاخ القدمين.
3. البوليفينول، الذي هو الكامل من الشراب، وتسريع التبادل الحراري. لاحظ: إذا كنت تشرب 3-6 أكواب من المشروبات يوميا، فإن النظام الغذائي على الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون تصل إلى 45٪ أسرع.
4. الشاي قادرة على خفض مستويات السكر في الدم. وهذا يعني أن الشخص لديه الشعور بالجوع سوف تكون أقل من ذلك بكثير. إذا قبل نصف ساعة من وجبة لشرب كوب من الشاي، وكمية من المواد الغذائية التي يتم شغلها، ستكون أقل بكثير.
5. المواد المدرجة في المشروبات، والمساهمة في تطبيع ضغط الدم.

يمكننا أن نسمي هذا شرب الدواء الشافي؟ على وجه التحديد، مثل أداة بسيطة لا يمكن أن تساعد فقط على خفض الوزن، ولكن أيضا للتعامل مع العديد من المشاكل في الجسم.

كيف تشرب الشاي؟

وذلك باتباع بعض النصائح، فإنك لن يسرع فقط عملية فقدان الوزن، ولكن أيضا زيادة الآثار الإيجابية على الجسم، والتي لديها الشاي الأخضر. فوائد ومضار للمرأة الذي يؤثر؟

لتحقيق النتيجة المرجوة، يجب أن تستهلك الشراب تماما بدون سكر. هذا ينطبق أيضا على المحليات التي تحتوي على الأسبارتام - الضارة للمواد الكيميائية الجسم للغاية.

لا ينبغي أن يؤخذ الشاي الأخضر قبل الذهاب إلى الفراش، لأنه في صباح اليوم التالي تجد أكياس تحت العينين. ومن الضروري شرب 3-6 أكواب خلال ساعات النهار. إذا العطش قبل الذهاب إلى السرير هو قوي جدا، فمن الأفضل أن يأكل تفاحة.

أيضا، إذا كنت ترغب في تعزيز تأثير نكهة، ويمكن شرب إضافة غصن من النعناع والتوت المجفف أو القرفة.

ومن المعروف حمية "حليب + الشاي الأخضر" للكثيرين. الشيء هو أن ذلك بإضافة كمية صغيرة من تأثير مدر للبول قليل الدسم شرب الحليب هو زيادة، وهذا يساهم في فقدان الوزن.

أفضل للجميع الشاي المستهلكة المبردة. وبالتالي فإن الجسم سوف تنفق المزيد من الطاقة في محاولة لتناول مشروب دافئ. لكل كوب التكلفة حوالي 50 سعرة حرارية.

فوائد ومضار

يجب أن التخلي عن استخدام رخيصة تكوين المشروبات معيبا كما قد يكون لها آثار غير مرغوب فيها على تأثير مفيد بدلا من ذلك، والتي تعطي الشاي الأخضر. فوائد ومضار للنساء عند اتخاذ المنتجات ذات الجودة المنخفضة في هذه الحالة هو نفسه تقريبا. أكثر ما يجب الانتباه إليه؟

حمية الشاي الأخضر والتعليقات التي ومتنوعة جدا، وليس دائما فعالا. سر الرئيسي في عملية التخمير. القاعدة الرئيسية - المياه التي تستخدمها يجب أن لا تحتوي على كميات كبيرة من الكلور.

أيضا من أهمية كبرى هي درجة حرارة الماء. عندما تختمر أنه لا ينبغي أن تتجاوز 80 درجة. إذا وصلت علامة أكبر، ودمرت العديد من العناصر الغذائية الشاي. لذلك، بعد الغليان غلاية الانتظار حوالي 5 دقائق، حتى أن المياه قد يبرد قليلا.

الاحتياطات

عند تلقي المشروبات يجب أن نكون حذرين للأشخاص الذين يعانون من وجود مرض كلوي. أولا، تحتاج إلى استشارة طبيب مختص.

الآن عليك أن تعرف أن الشاي الاخضر البرلمان يمكن أن تكون فعالة جدا، إذا كان من الصحيح أن استخدام هذا السحر.