فوائد واضحة من القهوة

اليوم، البن العضوي هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية. كثير من الناس لا يمكن أن نتصور صباح دون فنجان من المتعة العطرية. ولكن النقاش حول ما إذا كانت القهوة مفيدة أو قد تكون ضارة، لا تتوقف حتى يومنا هذا. الموضوع هو موضوع العديد من الدراسات. يواصل العلماء في جميع أنحاء العالم لاكتشاف المزيد والمزيد من الميزات الجديدة لهذا المنتج، الذي لم يسبق المعروفة. وهكذا، انتهت النتائج في اليابان والولايات المتحدة وبعض الدول الأوروبية، وقد أثبتت الدراسات الطويلة الأجل أن الناس الذين يشربون 5 أكواب أو أكثر من المشروبات يوميا، وأقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. كما يشربون القهوة أقل عرضة للمعاناة من مرض النقرس، حصى في المرارة والكلى، وفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر وتخيل ... من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي.

لذلك، والشراب، السادة الذين يشربون القهوة! والآن نكتشف فائدة من القهوة.

الحبوب أو لحظة؟

ومن الجدير بالذكر أن الكثير من شرب حبوب البن العضوية. معظم الناس يفضلون التناظرية لحظة. بطبيعة الحال، فإنه من الأسهل والأسرع للتحضير، فقط في طعم القهوة سريعة الذوبان هو أدنى من ذلك بكثير حتى الوقت الحاضر. وبالإضافة إلى ذلك، لقد أظهرنا أنه يحتوي على أكثر من الكافيين. لذلك، لاستخدام حبوب القهوة أفضل - هو وألذ، وأكثر صحة.

فوائد القهوة

على الخصائص المفيدة لهذا المنتج كان من المعروف أن ابن سينا وأرسطو. يحتوي كل بذور القهوة العديد من العناصر النزرة ومجموعة متنوعة من الفيتامينات. تشمل الرائد الحديد والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكبريت والفوسفور. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحبوب لديها أكثر من 30 نوعا من الأحماض العضوية.

ووجد باحثون في جامعة هارفارد 1. أن القهوة - للوقاية جيدة من الظهور في الحجارة المرارة، 3/2 كوب من المشروب يوميا بنسبة 30٪ يقلل من خطر الاصابة بمرض حصوة.

2. القهوة الطبيعية يؤدي إلى العمل الطبيعي للجهاز العصبي المركزي. وأنه يزيد من مستويات الدم من شخص الكولسترول الجيد.

3. ثبت أن القهوة تحتوي على مادة السيروتونين، وهو ما يسمى "هرمون السعادة". انها ترفع المزاج ويساعد على التخلص من الاكتئاب. شرب 2 كوب من الشراب في اليوم فعال في الحد من خطر الإصابة بالاكتئاب. ووفقا للإحصاءات، والناس الذين يستهلكون بانتظام القهوة، الانتحار عدة مرات أقل من أولئك الذين لا يشربه.

4. فوائد القهوة أيضا يكمن في حقيقة أنه قادر أن تسبب زيادة الرغبة الجنسية لدى الإناث. تحت تأثير الكافيين يزيد من الحاجة للنساء في الجنس، وهكذا الرجال، لا تنسى أن تدعو موعدا لسيدته فنجان من القهوة. لكن على المرء أن يتذكر أن viagropodobnoe تأثير الشراب يحتوي فقط على السيدات اللواتي شربها من وقت لآخر، ولكن لا تستهلك على أساس يومي وبكميات كبيرة. و 1 كوب من القهوة يوميا يمكن أن يطيل بشكل كبير وزيادة النشاط الجنسي للإناث بعد سن ال 50. في كميات صغيرة من نفس المشروب يمكن أن تحسن فعالية والحيوانات المنوية لدى الرجال.

5. القهوة "غير الأمريكيين" (تصفية)، حتى بكميات كبيرة لا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في معظم الناس (كما كان يعتقد سابقا). هذا هو الاستنتاج فريق من العلماء في كلية هارفارد للصحة وجامعة مدريد نتيجة البالغ من العمر 20 متابعة لل128،000. النساء والرجال. وأشار الباحثون إلى أن الذين يشربون القهوة عاطفي تعاطي الكحول والدخان في كثير من الأحيان، أقل غالبا ما تأخذ الفيتامينات وشرب الشاي، وأقل انخراطا في الرياضة. ولكن حتى في ضوء هذه الظروف، لا يزيد مخاطر الاصابة بنوبة قلبية في مثل هؤلاء الناس. آثار واضحة: القهوة تحمي القلب والأوعية الدموية لدينا. وأكدت هذه الدراسة والتي استمرت 15 عاما، والتي أوقعت أكثر من 27 ألفا. النساء 55-69 سنة. أولئك الذين شربوا يوميا 1-3 فناجين من القهوة، القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض المرتبطة بالالتهابات الموت بنسبة 24٪ أقل عرضة من أولئك الذين لم يشربوا القهوة على الإطلاق. ومن المقرر أن المواد المضادة للاكسدة في البن كل هذا.

6. شراب يحسن إلى حد كبير تدفق الدم إلى المخ، جنبا إلى جنب مع هذا، وزيادة نشاط الدماغ. الكافيين متوفر يزيد من إنتاجية الدماغ البشري هو ما يقرب من 10٪. ولكن تذكر: سوف القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى تأثير معاكس.

وجدت أقل 7. عشاق القهوة خطر الاصابة بمرض السكر، والاكتشافات الحديثة من الباحثين في جامعة هارفارد أن 6 أكواب من القهوة يوميا للرجال يتم تقليل خطر الاصابة بمرض السكر بمقدار النصف، وبالنسبة للإناث - بمقدار الثلث. وبعبارة أخرى، فإن عدد السكان من الذكور من القهوة يحمي من مرض السكري على نحو أفضل. وتم الحصول على نتائج مماثلة بعد في هولندا.

8. قدحا من المشروب لا يمكن إلا أن يعود حيوية، واستخدام القهوة والقدرة على تحسين الذاكرة، وخاصة في كبار السن. وهذا ما أكدته علماء من جامعة أريزونا، أجريت التجارب بين الناس الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما.

9. شرب يزيد من فعالية المضادات الحيوية - ثبت العلماء الإيرانيين. بعد إضافة الكافيين إلى تأثير المضادات الحيوية من إعداد زيادة مرتين في الزائفة الزنجارية و4 مرات - على الذهبية.

10. بعد ذلك، ما هي الفائدة من القهوة - من حماية النقرس. ووفقا لنتائج ست سنوات من الدراسات الأمريكية التي أجريت على 50000. الرجال، أصبح من الواضح أن في حالة سكر 4 أكواب من المشروبات يوميا يقلل من خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 40٪.

11. الكافيين يساعد على تخفيف آلام العضلات. علماء من ولاية جورجيا إلى المجلس في الأسبوع الأول من الألعاب الرياضية قبل تجريب شرب بضعة أكواب من القهوة. هذا وسوف تساعد على تقليل الحساسية للألم في العضلات.

12. كل حالة سكر كوب إضافي يقلل بنسبة 22٪ من خطر تليف الكبد - نتائج دراسة قام بها علماء أمريكيون 125500 الرجال والنساء ..

وقد أكدت الدراسات 13. ومع غيرها من الشراب يقلل من ضرر من التدخين. لدى المدخنين يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 7 مرات. ومع ذلك، إذا كان في الوقت نفسه مدخنا - المستهلك نشط من القهوة، ثم خطر يزداد 3 مرات فقط.

هذه القهوة لا تشرب

أولا وقبل كل شيء، عليك أن تعرف: جرعة زائدة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى الدوخة والأرق والصداع.

شرب لا ينبغي أن يكون الناس مع هذه التشخيصات: أمراض الكلى وتصلب الشرايين، والزرق، والقلق، وأمراض نقص تروية القلب، والأرق، وارتفاع ضغط الدم.

ومن الجدير بالذكر أن القهوة لها العفص سيرز الغشاء المخاطي في المعدة. لذلك، لا يمكن شرب الشراب على الريق.

بطلان هو وتفاقم التهاب المعدة المزمن والقرحة. لا ينصح باستخدام الشراب للأطفال. في السابق كان يعتقد أنه لا يمكنك شربه، والنساء الحوامل. ولكن أظهرت الدراسات الحديثة أن له تأثير كبير على صحة المستقبلية للطفل والأم ليس لديها أي القهوة. ومع ذلك، والاعتداء لا يستحق شرب.

ويعتقد العلماء منذ فترة طويلة أن القهوة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون والبنكرياس. لكن في الآونة الأخيرة، وقد أثبت العلماء العكس: القهوة يقلل من نشاط العديد من المواد المسرطنة. استخدام القهوة واضح، ولكن لا يمكنك الاعتداء عليه.

أكواب زوجين الشراب في اليوم لن يضر، وفقا للعلماء، حتى مفيدة. وإذا كنت بحاجة إلى تبرير حقيقة أن شرب الكثير من المشروبات، واختيار خاصية مفيدة ما سبق والتمتع به!