دقيق الشوفان - طعام صحي على الطاولة الخاصة بك

ليس العقد الأول الذي يوصي خبراء التغذية تناول الحبوب والحبوب من الشوفان لتناول الافطار، وذلك في السنوات الأخيرة شعبية من دقيق الشوفان نمت بشكل لا يصدق. أصبحت جيلاتس دقيق الشوفان التقليدية شعبية في جميع أنحاء العالم لبيون الضبابية . و، في الواقع، عصيدة منه يعتبر الغذاء الأكثر قيمة، والاستفادة منها يرجع إلى أغنى تكوينها. وهو مصدر ممتاز للبروتينات والألياف الطبيعية، ويحتوي على عدد كبير من الفيتامينات C، ب، A، E وفيتامين B المعقدة.بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشوفان على المغنيسيوم والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والنيكل والمعادن الهامة الأخرى، وكذلك البكتين ، البيوتين والمواد المغذية الأخرى الحيوية لجسم الإنسان.

الشوفان لديه خصائص التطهير ممتازة، وأنها تؤثر بشكل فعال على الأمعاء والأعضاء الداخلية الأخرى، وذلك بفضل كمية ضخمة من الألياف. وقد أظهرت الدراسات أنه يكفي أن يأكل حصص اثنين فقط من دقيق الشوفان يوميا للحد بشكل كبير من كمية الكولسترول في الدم، وبالتالي تقليل خطر تخثر الدم وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية خطيرة.

واحدة من أفضل المنتجات الغذائية عن طريق الحق هو دقيق الشوفان، والفوائد التي هي كبيرة جدا للأشخاص الذين يعانون من وظائف الجهاز الهضمي، والتهاب المعدة، وقرحة المعدة. أيضا الشوفان أو الحبوب سيكون خيارا ممتازا لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، لأن لديهم خصائص التنظيف اختبار الزمن وإزالة السموم من الجسم.

يوصى بشدة استخدام دقيق الشوفان بانتظام للتسمم، وانخفاض حموضة عصير المعدة، وعسر الهضم، والتهاب القولون، والإمساك، وضعف وظائف الكبد. الشوفان له تأثير التنغيم وضوحا، مما يساعد على تحسين وتطبيع وظائف نظم الجسم المختلفة، إلى جانب ذلك سوف تعزز الذاكرة والتفكير والقدرة على التركيز.

الشوفان غرواتس: فائدة

الحاجة إلى المنتج واضحة لأولئك الذين يعانون من تغيير في المزاج، والنعاس، والضعف، والأفكار الاكتئابية وغيرها من اضطرابات الجهاز العصبي. لتحقيق تأثير علاجي أفضل، فمن المستحسن استخدام الشوفان ليس فقط، ولكن أيضا ديوكتيونس الشوفان، والتي يتم إعدادها عن طريق غليان المنتج في الماء.

إلى دقيق الشوفان يصبح لذيذ وأكثر مغذية، ويمكن أن تختلف مع مختلف نكهة المضافة - العسل والزبادي الفاكهة والمكسرات والفواكه المجففة وغيرها من المكونات. في الحالة التي يكون فيها الهدف هو تقليل الوزن وتطهير الجسم، يجب أن تأكل دقيق الشوفان، والتي ينبغي طهيها على الماء، مضيفا شيئا، ولا حتى الملح.

منذ دقيق الشوفان هو مجرد مخزن من المواد الغذائية القيمة ، فوائدها هائلة للأطفال. بعد كل شيء، يحتاج الجسم المتنامي إلى زيادة كمية من العناصر الدقيقة والفيتامينات وغيرها من العناصر المفيدة.

للطبخ، فمن الأفضل أن تأخذ كامل دقيق الشوفان أو الحبوب، والتي لم تخضع لمعالجة إضافية وليس لديهم أي إضافات. ولكن المنتجات نصف المصنعة لإعداد سريع من الأفضل عدم شراء، لأن هذه الحبوب قد تعرضت إلى المعالجة الحرارية على المدى الطويل، في حين أن فقدان الكثير من الخصائص المفيدة.

أولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن لا ينبغي أن يشك في فعالية المنتج، أعتقد أن محتوى السعرات الحرارية العالية نسبيا من دقيق الشوفان لن تعطي أثرا ملموسا في فترة قصيرة من الزمن. انها ليست من هذا القبيل. عندما يستخدم دقيق الشوفان، وليس فقط اختفاء كيلوغرامات إضافية يحدث، ولكن أيضا تنقية الجسم، وإثراء مع العناصر المفيدة الطبيعية التي تعزز الصحة. بفضل خصائصه، دقيق الشوفان يساعد على عدم التفكير في الطعام لفترة طويلة، في حين لا وزن الجسم مع السعرات الحرارية والوزن إضافية.