فيتامين B7 (البيوتين): الخصائص، والتأثير على الجسم والذي يحتوي على

ما هو فيتامين B7؟ الخصائص، والتي تحتوي على فيتامين - وهما من المواضيع الهامة التي سنتطرق في هذه المقالة. نقول لكم أيضا أنه عنصر معين، وأثر على الجسم البشري.

بزوغ

عرف العالم من البيوتين فقط في عام 1901. ثم وصف عالم Uilderson هذه المادة في أعمالهم. وتحدث عن حقيقة أنه يساعد على تطوير بكتيريا الخميرة. ولكن في شكل بلوري مجانا، ويمكن أن تكون معزولة عن لعبة البولنج صفار البيض في عام 1935. ثم كانت تسمى هذه المادة البيوتين. الترجمة تعني "الضرورية للحياة".

B7 - فيتامين قابل للذوبان التي هي غاية في الماء. أهمية قصوى لعمليات التمثيل الغذائي للجلد. وبالإضافة إلى ذلك، هناك رأي مفاده أنه كان البيوتين (فيتامين H، B7) يؤثر بشدة على الجهاز العصبي البشري. وسوف نناقش هذا أبعد من ذلك.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B7

ولكن في ما هي الأطعمة تحتوي على فيتامين B7؟ تخصيص مثل هذه المنتجات، والتي في حد ذاتها تحتوي على أكبر كمية من هذا العنصر. وتشمل الأولى الخميرة. لم تذهب سدى فمن لهم، تم العثور على مادة الأولى. ولكن بغض النظر عن ذلك، حتى في حد ذاته يحتوي على منتجاتها مثل:

• الطماطم (البندورة).
• السبانخ.
• صفار البيض.
• الفطر.
• المكسرات.
• الحنطة السوداء.
• فول الصويا.
• دقيق الشوفان.
• الجزرة.
• الملفوف، وخاصة اللون.
• وغيرها الكثير.

وإذا كنا نتحدث عن المنتجات ذات الأصل الحيواني، تم العثور على أكبر عدد من هذا الفيتامين في الكبد والكلى.

لماذا نحتاج البيوتين لجسم الإنسان؟

ومن B7 (البيوتين)، وفيتامين ضروري للجسم لتحسين عملية التمثيل الغذائي، وكذلك أيضا لمعالجة الكربوهيدرات في دم الشخص. وبالإضافة إلى ذلك، لا يزال بإمكانك تسليط الضوء على أنه يؤثر على انتاج الانزيمات وتجهيز الجلوكوز - تطبيع مستويات السكر في الدم. وأتساءل ماذا بالضبط ينصح النساء إلى استهلاك هذا الفيتامين بأعداد أكبر من الرجال. إذا كانت كمية هذا الفيتامين يقلل، المرأة تصبح عصبية، وتعكر المزاج، ويمكن أن تقع حتى في الاكتئاب.

البيوتين متواطئة مع جميع الفيتامينات B للعمل بشكل صحيح. بعد كل شيء، وتفاعل كيميائي لاحق مع البيورينات في الجسم، والذي يحمل المعلومات الوراثية، ويشجع على إطلاق المواد الهامة - الهيموغلوبين. في هذه الحالة، B7 - فيتامين يساعد على الافراج عن الدهون، وتعزيز بنية الشعر والمسام. ونتيجة لذلك، فإنها تصبح جميلة، لامعة ولها مظهر صحي. فيتامين يحسن حالة الجلد والأظافر.

في هذه الحالة، إذا كان الطفل لديه سيتم الكشف عن التهاب الجلد الدهني مرض جلدي، هو وجود فيتامين H البيوتين للمساعدة على التخلص من هذا المرض. ولكن هذا لا ينطبق إلا على الأطفال، ويشرع علاج البالغين بشكل فردي، ولكن مع استخدام هذه الأداة.

أيضا B7 - فيتامين الذي له تأثير إيجابي على الغدد المفرزة للعرق. كما أنه يؤثر على الأعصاب والنخاع العظمي. ينصح العديد من الرياضيين لاستخدام البيوتين، لأنه يساعد على الحد من آلام في العضلات. وبناء على كل ما سبق، فإننا حدد الفئة من الناس الذين هم بأمس الحاجة هذا الفيتامين:

• النساء الحوامل.
• الرضع والأطفال الصغار.
• الناس الذين لديهم ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• الأشخاص الذين يعانون من الصرع.
• المرضى الذين يعانون من تشخيص "قدم الرياضي".
• الناس الذين لديهم تضخم الغدة الدرقية بعد علاج طويل الأمد مع المضادات الحيوية.

حفظ عنصر مفيد

كيف يمكنك حفظ على B7 المدى أكبر (فيتامين) في الأطعمة؟ قد تتدهور هذه المواد إذا لم يتم تخزينها في ظل ظروف مواتية لذلك. لحفظ B7، فمن الأفضل لفضح المنتجات المجمدة التي يرد عليه. في المعالجة الحرارية أو الحفاظ على أنها دمرت. وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين يبدأ في الانقسام، إذا كان الطعام الذي يرد عليه، تعرضت لتمرغ لفترات طويلة في الحلول.

فمن المستحسن أيضا من أجل إنقاذ أكبر قدر ممكن من خصائص مفيدة من المواد الغذائية وتخزينها في العموم، ولكن ليس لفترة طويلة، حتى في الثلاجة. طريقة أخرى للحفاظ على فيتامين B7 - انها تغلي المنتجات في الجلود. ولكن في أي حال، لا تقلى. ثم يصبح الطعام، على العكس من ذلك، ضارة.

ما هي الأدوية تحتوي على البيوتين؟

إذا كان الشخص لا dopoluchaet معدل فيتامين B7 من المواد الغذائية، ثم تجديد مخزونه قد تكون تستخدم المخدرات. في صناعة الأدوية الحديثة هناك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. أنها تساعد على تشبع الجسم بالفيتامينات أولئك الذين لم يحصل من الغذاء.

في الصيدليات، ويمكن تعريف هذا الدواء باسم "Bioton"، ولكن هناك العديد من الفيتامينات الأخرى B المعقدة جرعة من هذه العوامل يعتمد على درجة النقص. ولكن قبل اتخاذ هذا الدواء، فمن الأفضل استشارة الطبيب. هؤلاء الناس الذين يعانون من الأمراض المعوية، وعادة ما تستخدم عن طريق الحقن العضلي. في هذه الحالة، إذا كان هناك مشاكل مع الشعر، وهذا الفيتامين يمكن أن تستخدم التطبيب الذاتي أو بالاشتراك مع قناع لتجعيد الشعر. وبالإضافة إلى ذلك، حل آخر يمكن استخدامها في مختلف المشاكل الجلدية على الجلد. وإذا بمساعدة "Bioton" لرعاية الشخص لفترة طويلة، سيتم تشديد ذلك، فإنه سيكون تأثير رفع ملحوظ. الشيء الرئيسي هو الالتزام الجرعة.

هل هناك تأثير سلبي على فيتامين جسم الإنسان؟

عند تلقي تم العثور على الآثار الجانبية معقدة، وهذا ممكن فقط إذا كان الشخص لديه تعصب شخصي من المخدرات. إن وجدت، قد يظهر الجسم في شكل طفح جلدي من بقع حمراء. أيضا، هناك حكة. هذه الأعراض هي سمة من رد الفعل التحسسي.

كيفية هضم البيوتين؟

الكائن البشري بشكل جيد للغاية يدرك الجوهر، الذي يتم تصنيعه من المواد الغذائية الناتجة عن ذلك. على سبيل المثال، فإنه من المفيد أن يأكل بيضة مسلوقة. أنه يحتوي على فيتامين B7.

ولكن المشروبات التي تحتوي على الكحول تقلل من آثار البيوتين على الجسم البشري. لذلك، أولئك الذين تعاطي الكحول قد تتطور نقص في هذا الفيتامين. وعلاوة على ذلك، والنفط الذي تم تسخينه إلى درجات حرارة معينة أو التعرض لفترات طويلة للهواء، ويقلل من تأثير هذه المادة على كائن حي. خلال استقبال المضادات الحيوية والأدوية التي تحتوي على الكبريت والسكر يمكن أيضا أن يكون العجز من هذا العنصر.

نقص فيتامين

ماذا يحدث إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين B7؟ ثم لاحظ انخفاض ضغط الدم، وتوترية في العضلات والأوعية الدموية بدرجة كبيرة. ويمكن أيضا أن يتباطأ النمو العقلي والنمو. قد تكون هناك اختلافات شتى في النفس وخفض عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

دلائل على وجود نقص

عندما لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين B7، قد تظهر هذه العلامات:

• تلف الجلد.
• الناس غالبا ما يرغبون في النوم.
• لغة لها لونا أبيض؛
• يسود مزاج سيئ، والناس حتى يسقط الى الاكتئاب.
• يمكن العضلات غالبا ما يمرض أو أن تضعف.
• عند الولادة من التحليلات للمريض كشفت عن وجود مستوى عال من الكولسترول والجلوكوز في الدم.
• فقر الدم.
• المريض قد يقلل الشهية والغثيان.
• يبدأ الشعر في التلاشي، وتفقد مظهرها الصحي، والنمو يتباطأ.

وماذا يحدث إذا كان فيتامين B7 في الجسم هو أكثر من تطبيق القواعد؟

يعتبر من النادر جدا أن يكون الشخص قد تلقى جرعة زائدة من تناول فيتامين B7. في الأساس، وهذه الاشياء يخرج من جسم الإنسان بشكل طبيعي. عندما يرتفع مستوى هذه العناصر النزرة، فإن الشخص غالبا ما يذهب إلى المرحاض وتعرق بشدة. ولكن بالإضافة إلى هذه العيوب، زائد هي أن الشعر سوف تبدو أفضل وأقوى بعد أن أخذ في كمية كبيرة من هذا العنصر.

استنتاج

الآن أنت تعرف ما هو B7 فيتامين (البيوتين). وظيفة ومصادر وتطبيقات - وهذه هي القضايا المهمة التي ناقشناها بالتفصيل في هذه المادة. نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك.