كل من الروبيان. ضرر وفوائد المأكولات البحرية. وعدد السعرات الحرارية في الروبيان

منذ وقت ليس ببعيد للعديد من القريدس اعتبر حساسية نادرة. وكانت هذه القشريات البحرية دائما اللحوم العطاء رائعة وطعم فريد من نوعه. كان العديد من خبراء وعشاق هذه الحساسية دائما مهتمة في فوائد ومضار الروبيان.

الروبيان تحتوي على مجموعة متنوعة من مفيدة وضرورية للمواد الجسم البشري. تحتوي هذه المأكولات البحرية العناصر النزرة مثل الزنك و اليود والبوتاسيوم و الكالسيوم والكبريت. أيضا في لحم المحار يحتوي على أوميغا 3، مما يحسن حالة الجلد، ويؤثر على تقوية ونمو الشعر والأظافر. استخدامها منخفضة في السعرات الحرارية والدهون.

العديد من الفتيات الذين يراقبون أرقامهم، والمهتمين في نفس السؤال: كم عدد السعرات الحرارية في الروبيان؟ والجواب على هذا السؤال بسيط جدا. هذه القشريات الصغيرة هو القليل جدا من الدهون، وبالتالي قيمتها من السعرات الحرارية منخفضة جدا. يحتوي 100G الروبيان الطازج فقط 97 سعرة حرارية. وبالإضافة إلى ذلك عشاق المأكولات البحرية السعرات الحرارية لتناول الطعام أطباق من المخلوقات البحرية مهتمة في كيفية الكثير من البروتين في الروبيان. 100G القشريات الطازجة تحتوي على 22 غرام من البروتين. وبالإضافة إلى ذلك، لديهم كمية كبيرة من الأحماض الدهنية والبروتين.

وكم نسبة الكولسترول في الروبيان؟ ويشمل الهيكل الكولسترول الروبيان، لكنه لم يحصل على أي الدهون في الدم، لذلك فمن غير مؤذية تماما. مع هذه القشريات البحرية لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية، وتعزيز ذلك. يرجع ذلك إلى حقيقة، كم عدد السعرات الحرارية في الروبيان الواردة، وتحسين أداء الجهاز الهضمي، كما معالجة أسرع من اللحوم. وهذا يجعلها منتج غذائي. الأشخاص الذين يتناولون القشريات الصغيرة لا يمكن أن يكون خائفا من أمراض الغدة الدرقية. على عكس المشبعة بشكل مصطنع مع منتجات اليود، والمأكولات البحرية تبقي فقط هذا التتبع المعدنية في الجسم وغير المشبعة معها لفترة طويلة.

منذ وقت ليس ببعيد، اكتشف العلماء أن هذه المأكولات البحرية قيمة وجود المواد المضادة للاكسدة مفيدة جدا - المواد التي تمنع الشيخوخة. أيضا، وذلك بفضل الأبحاث، فقد وجد أن استهلاك الروبيان يخفف كثيرا من الحساسية للمواد والمنتجات المختلفة التي تؤثر على البيئة. استخدام هذه القشريات الصغيرة يكمن في حقيقة أن الاستخدام المستمر منها هو تعزيز جهاز المناعة، ويقلل من احتمال الإصابة بالسرطان.

في حين أن العديد من السعرات الحرارية في الروبيان الواردة، فمن المستحسن لاستخدامها في المربى، وليس المقلية. لأن السعرات الحرارية القلي والكوليسترول في نفوسهم يزيد عدة مرات. ولكن كم من الوقت لطهي الروبيان ليست، على النحو الموصى به اللحوم صعبة، وجميع المعادن المفيدة الخوض في المياه. يعتبر أفضل صلصة للطبق عصير الليمون والأعشاب. وتحقيقا لهذه المأكولات البحرية لم يسبب ضررا لجسمك، فمن الضروري أن يأكل حوالي 120 غرام لا يزيد عن 2 مرات في الأسبوع.

ولكن لا ننسى أن الروبيان يمكن أن الإضراب والضرر. أولا، يمكن أن تحدث نتيجة للاستخدام المفرط. فهي مغذية جدا وممتازة تشبع الجسم، لكنها لا يمكن أن تحل محل العديد من العناصر النزرة الأخرى اللازمة للجسم البشري. إذا كنت تدفع الانتباه فقط إلى عدد السعرات الحرارية في الروبيان يحتوي، يمكنك أن تفوت الكثير من العوامل الهامة. على سبيل المثال، هذه القشريات البحرية صغيرة تحتوي على العديد من البكتيريا المختلفة. وبالإضافة إلى ذلك، الروبيان امتصاص المواد المشعة، والتي قد تكون في الماء. وفي هذا الصدد لا بد من بعناية فائقة لاختيار المنتج، مثل المأكولات البحرية، واشتعلت في مختلة والمحظورة لهذا المكان خطير. ولذلك، ضرر و فوائد الروبيان يعتمد على ما كانت عليه قبل وصولهم إلى وصفة طبية، ومن ثم إلى الجدول الخاص بك، عاش.