كثير من الناس يعانون من مشاكل صحية والسمنة عاديا بسبب نقص الماء في الجسم. من بين أمور أخرى، يمكن أن يسبب الصداع، والتغلب على التعب المزمن واللامبالاة. وعلاوة على ذلك، واستخدام السوائل في شكل الشاي، لا تعتبر القهوة أو العصير، والدور الذي تلعبه مياه الشرب النظيفة. كم عدد السعرات الحرارية في الماء، وكيفية شربه لتحسين مظهرهم وحالتهم الصحية؟
المياه السعرات الحرارية
الناس الذين التمسك النظام الغذائي ويؤدي اتباع أسلوب حياة صحي، لا يسعه إلا أن يتساءل كيف العديد من السعرات الحرارية في الماء. لأنه إذا كان هو مياه الشرب النظيفة العادي، فإنه يحتوي على صفر السعرات الحرارية. في الخصائص المفيدة نفسها من المياه تكثر: أنه يحسن البشرة والجلد، وتطبيع الهضم، ويطهر الجسم من السموم، و تسريع عملية الأيض. شربه يمكن أن يكون أي رقم، ولكن فقط إذا لم تكن هناك موانع طبيب ومشاكل في الكلى. لا يعرف كم عدد السعرات الحرارية في الماء، والكثير من الفتيات، والعصا إلى النظام الغذائي الخاص بك، وشرب الكثير من الخوف، مشيرا إلى ميزة محتملة. هذا الموقف هو خطأ، وإن كان بطيئا إلا أن عملية فقدان الوزن. هيئة المجففة لا استرخاء فقط، ولكن أيضا يمكن أن تستجيب ذمة، لأنه سيتم تخزين أي يحصل عليه من السوائل استخدامها في المستقبل. حتى على الرغم من أن الكثيرين لا يزالون معرفة عدد السعرات الحرارية في الماء، فإنها لا تزال تجاهله، نقلا عن النسيان الابتدائية على شرب كمية مناسبة. في هذه الحالة، فإن الحل الأفضل هو أن يكون دائما زجاجة أمام أعين أو كوب من الماء.
المياه الغازية
إذا كان هناك سؤال عن عدد السعرات الحرارية في المياه المعدنية إذا كان من دون إضافات، والمياه المعدنية الغازية أو غير الغازية أيضا أن تكون 0 السعرات الحرارية. لا ينصح المياه المعدنية للشرب، فقط لتخفيف العطش، ويتم تطبيقه لأغراض علاجية. ولكن لنعرف على وجه اليقين كم عدد السعرات الحرارية في المياه الغازية، ليس من الممكن دائما. وبطبيعة الحال، إذا كان لدينا في الاعتبار المياه المعتادة مع الغاز، فإنه ليست عالية في السعرات الحرارية. إذا يشير إلى مختلف المشروبات الغازية والمشروبات الغازية، فإن الوضع يختلف. تلك المشروبات الغازية، و التي تحتوي على السكر، وارتفاع في السعرات الحرارية. قد تكون قيمة الطاقة في جميع أنحاء 11-40 سعرة حرارية لكل 100 غرام هذا هو الكثير، بالنظر إلى حقيقة أن هذه المشروبات يؤدي إلا إلى زيادة الإحساس بالعطش. المياه الغازية في المحليات السعرات الحرارية تقريبا (0.5 السعرات الحرارية لكل 100 غرام)، ولكن كل سمعت عن مخاطر بدائل السكر. هذه المياه يمكن استهلاكها، ولكن يفضل أن يكون على الأقل.
مياه الشرب
الأهم من ذلك - شرب كوب من الماء في الصباح على الريق. وسوف توقظ الجسم، وتشغيل جميع عمليات التمثيل الغذائي، وتطهير المريء، للتحضير له أن يأخذ وجبة الإفطار. يجب شرب رشفات صغيرة. في وقت لاحق من نفس اليوم ويوصى للشرب نصف الماء ساعة قبل وبعد وجبات الطعام. في هذه الحالة، سوف تشبع يأتي أسرع وقد تكون قادرة على القضاء على هذه العادة من باستمرار جبة دسمة. أهم قاعدة - يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة. مضرة للغاية لغسل أسفل الطعام بالماء البارد، لأن هذا يخالف عملية طبيعية الهضم. المياه المتاحة للجميع تقريبا، فإنه يجدر بنا أن نتذكر ذلك. بعد كل شيء، هذا السائل شفاء لا يستحق الكثير من المال، ولكن ليس لديها ميزة لا تضاهى.