الرياضة واللياقة البدنيةإكستريم سبورتس

كيفية "اولي": الوصف وتقنية حيلة والتاريخ والتوصيات

الشباب المشاركين في الألعاب الرياضية وقضى وقتا طويلا في الشارع مع أصدقائه، وكثيرا ما يسأل مسألة كيفية قيام "اولي" على لوح التزلج. في الواقع، لا شيء معقد في تنفيذ هذه الحيلة ليست كذلك، ولكن للمبتدئين يبدو أحيانا مستحيلا. والمادة سوف تساعدك معرفة طبيعة "اولي" ويعلمه لتنفيذ كافة الخطوات الخمس.

ما هو "اولي"

قبل أن تفعل "اولي" على لوح التزلج، يجب أن نفهم أن هذه القفزة على المجلس هو. "تصنيفه رقم"، ودعا واحدة من الحيل الأساسية للتشغيل على لوح التزلج. هو بالتأكيد الأكثر شعبية، على النقيض من الحركات المعقدة، فإنه لفت دائما انتباه المارة.

"تصنيفه رقم" - هو أساس كل الحيل. فقط بعد تطوره يمكن أن تبدأ في تعلم تنفيذ التكنولوجيا يقفز أكثر صعوبة، وينتقل، وهلم جرا.

مبتدئين الذين لم يسبق لهم قفت على تزلج، لا مجرد محاولة أن تفعل خدعة. أولا نحن بحاجة إلى التعود على الحفاظ على التوازن، وذاكرة العضلات لتتراكم وتعلم كيفية تحويل بثقة والفرامل بشكل صحيح. عند الوصول إلى هذا المستوى، يمكنك أن تبدأ في القفز تدريجيا التدريب، الواردة أدناه.

كيفية "اولي": الخطوة الأولى

أول شيء تحتاج إلى اتخاذ الموقف الصحيح. القدم الظهر وينبغي وضع حتى أنه كان في نهاية المجلس جورب. في هذه الحالة، والساقين يجب أن تكون عازمة قليلا في الركبتين، والجسم يميل قليلا إلى الأمام، ولكن يجب أن تبقى على الظهر مستقيما. أي أسئلة حول كيفية تعلم أن تفعل "اولي" من وظيفة أخرى بدءا، مرة واحدة فمن الممكن أن ترفض، لأن هذا هو الموقف هو كلاسيكي في أداء القفزة.

ويمكن أن يتم خدعة مع المكان أو أثناء التنقل. عادة، أثناء ركوب لجعله أسهل. ولكن إذا كان هناك رغبة في تنفيذ "اولي" على الفور، فمن المستحسن لممارسة لأول مرة على قاعدة لينة، أو الإصابة الأولى، لا تعطي في المستقبل القريب إمكانية ركوب على لوح التزلج.

عشاق تفعل خدعة من ركلة غالبا ما تكون هناك مشاكل مع "اولي" في الحركة. والسبب الرئيسي هو فقدان التوازن عند الهبوط، عندما يتم تنفيذه بسرعة عالية. خلال القفز على الفور لا تنشأ مثل هذه المشاكل، لذلك، نوصي المهنيين تمارس "اولي" بدوره: أولا، على الأرض، ثم تتحرك. هذا يتجنب تشكيل مهارات خاطئة، والتخلص من ذلك لاحقا لن يكون من السهل جدا.

المحطة الثانية

المرحلة الأولى ليست واضحة بعد تماما كيفية تعلم أن تفعل "اولي" على لوح التزلج. بعد كل شيء، هذه الخدعة هو الأساسي الرغم من ذلك، ولكن لا يزال يتعلم كل ذلك في خطوة واحدة أمر مستحيل.

عندما كنت على استعداد لأداء القفزة يجب ثني الساقين حتى أكثر من ذلك. هناك واحد تحذير هام: الساقين أكثر عازمة، فإن أطول متزلج تذهب. ثم يجب إجراء بنقرة و- ضربة قوية التي جعلت القدمين تهز الساق في نهاية المجلس. هذه لحظة حاسمة، لأنه في حين النقر يرغبون في جعل القفز، وما هو أداء حيلة.

الحيلة هي في التوقيت المناسب. بعد أن تم النقر، يبدأ متزلج للبناء على الأراضي / الأسفلت مع لوح التزلج له أثناء أداء القفز على ساق واحدة. ارتفاعه يعتمد على قوة وحدة من النقرات.

من أول مرة أنها ليست كل شخص يتحول لاتباع هذه الخطوات بشكل صحيح، ولكن كيف تفعل "اولي" دون انتكاسات والأخطاء؟

انقر لممارسة ونوع من القفز عدة مرات، لا نفرح ونكتفي بما حققناه. هذه الخطوة هي ليست الأخيرة، حتى تتمكن من التحرك بأمان إلى المرحلة التالية من التعلم.

الخطوة الثالثة

عندما ذيل لوح التزلج بعيدا عن الارض، وأنفها رفعت قليلا، فمن الضروري بشكل حاد لبدء "سحب" سيارتك. ودعا هود منحنية إلى الداخل حركة القدم، والذي هو الاقدام على متن صعودا وهبوطا. مع يرتفع هذا تزلج، يسبح في الهواء.

من أول مرة فإنه من الصعب جدا أن نفهم، في الواقع، وهذا المبدأ لا يشكل أي صعوبة. مبتدئين في المرات الأولى اتضح أن تفعل خدعة نصف فقط، وإلا فإنه من المستحيل أن أداء على الإطلاق بسبب السقوط المتكرر. قلق في هذه الحالة لا يستحق ذلك، لأن مهارة شحذ على مدى عدة التكرار من نفس الحركة، مع عدم استبعاد المحاولات الفاشلة.

إذا رغبت، يمكنك تدريب بسهولة غطاء محرك السيارة على حدة، دون تنفيذ القفزة. ولكن في أي حال من الأحوال على الفور الاستماع إلى ما هو ضروري لقضاء بعض الوقت على تطوير التكنولوجيا.

كيف تفعل خدعة "تصنيفه رقم": الخطوة الرابعة

في وقت القفزة تحتاج إلى ثني ركبتيك قدر الإمكان بقوة. فمن الأفضل أن يحاول حتى الحصول على ركبتيك إلى صدره. كل هذا ضروري من أجل جعل القفز على أعلى مستوى ممكن. يجب أن تكون الأكتاف في هذه المرحلة مع السكن على نفس الطائرة مع مجلس الإدارة، في نفس الوقت موازية على الأرض. وهذا يعني أن خط الكتف يجب أن يكون موجودا أيضا أفقيا، ولكن ليس في زاوية على الأرض. وبفضل الموضع الصحيح حفاظ على التوازن عندما يحين الوقت للهبوط.

في ذلك الوقت، عندما القفزة يبدأ بالفعل في الانخفاض، يجب عليك وضع قدميك بحيث تكون واضحة للعجلات. بعد الهبوط وزنه على مركز أو حافة الرقعة، فإنه لا يمكن كسرها على الفور. هذه الحيلة، وعلى النقيض من أكثر مهنية، لا يستحق الخسارة من لوح التزلج، لذلك فمن الأفضل عدم المجازفة، وذلك لأن المجلس الجديد سيكلف مبلغا كبيرا.

المرحلة النهائية من التدريب

على الهبوط ينبغي إعادة ثني-الساقين حتى لا يكون بجروح، وبالتالي إضعاف تزلج ضربة على الأرض. عندما لامست عجلات لوح التزلج الأرض، فإنه ليس من الضروري للقفز في وقت واحد، وتحتاج فقط لدفع جرا.

بعد أن يتقن جميع الخطوات، لا شك أكثر حول كيفية قيام "اولي". الآن فمن الواضح أن شيئا صعبا في أداء قفزة هناك، وجعلها قادرة على أي شخص على الإطلاق.

فترة محددة من التنمية ليست خدعة. خلال ممارسة طويلة الأمد بين الأفراد الذين يمكن أن تفي تماما قفزة يوم واحد فقط من التدريب، وكان هناك أولئك الذين لا يمكن أن تجعل حتى أسبوع من التدريب الدؤوب.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.