كيف تتعلم للعب الكرة الطائرة دون إعداد؟

إذا كان لديك سؤال حول كيفية تعلم كيفية لعب الكرة الطائرة، فإن أول شيء يجب القيام به - هو تسجيل في القسم الرياضي، وتعليم الانضباط الذي تم اختياره. الكرة الطائرة هي واحدة من الرياضات المؤلمة، لذلك فإنه من المستحسن لإجراء تدريب تحت إشراف مدرب من ذوي الخبرة. إذا كنت تسأل مدرب الرياضة حول كيفية تعلم كيفية لعب الكرة الطائرة، ربما، والجميع يقول أن سر النجاح في جميع الألعاب الرياضية هو، أولا وقبل كل شيء، أتمنى جيدا، وأكثر من ذلك - المثابرة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الجانب الثاني المهم، والذي يبدأ مع التعلم اللعبة - هذه هي القواعد.

قواعد اللعبة

السمات الرئيسية للعبة الكرة الطائرة - كرة كروية وشبكة مبسوطة في مركز خلال عرض كامل للملعب للكرة الطائرة. وتتكون 2 الفرق المشاركة في لعبة 6 أشخاص. موقع كل الأوامر تنقسم تقليديا إلى 6 مناطق وفقا لعدد من اللاعبين. السطر الأول من منطقة عيون و3 هجوم في السطر الثاني - 3 منطقة الحماية. تغذية اعب في السطر الثاني إلى اليمين (1 المنطقة).

وفيما يلي ترتيب اللاعبين في لعبة الكرة الطائرة. لكي يكون عدة أطراف، كل منها يستمر لطالما أي من الفريقين لم تلتقط 25 نقطة. عد النقاط تجاه الفريق المهاجم عندما لمست الكرة الأرضية في منطقة الخصم. ونتيجة لذلك، لعبت بنجاح الأعلاف، الكرة يعود إلى الفريق الهجومية. بعد الانتقال بين الفريقين تردد اللاعبين المناسبين تحل محل بعضها البعض في الموقف عن طريق تحريك مناطق فرقة اتجاه عقارب الساعة. تخطيطي، اللعبة تبدو مثل هذا: وضع الكرة في اللعب مع تقديم واحدة من الفرق ثم لعب في 3 مسة وإرسالها عبر الشبكة إلى مجال اللعبة الخصم.

التقنيات الأساسية

وعلاوة على ذلك، من أجل فهم كيفية تعلم كيفية لعب الكرة الطائرة، تحتاج إلى إتقان التقنيات الأساسية وعناصر اللعبة. جميع الإجراءات التي يقوم بها للرياضيين خلال المباراة، تدخل في فئتين: الأجهزة جريمة ومعدات الدفاع. أهم عنصر من هجوم - تغذية. لديها عدة أصناف، واختلاف في قوة تأثير وتنفيذ هذه الاستراتيجية. التي تخطط لإطعام العلوي أكثر متوفرة في النسخة بالنسبة لأولئك الذين قد بدأت للتو اللعب. والكرة الطائرة في هذه الحالة تساعد المبتدئين في تطوير القوة البدنية و التنسيق. أداء هذا التقديم كما يلي: يتم أخذ الكرة في اليد اليسرى في حين يتم تسجيل الحق الى الوراء وصعودا بحيث اليدين على مستوى الأذن. يتم وضع القدم اليسرى إلى الأمام، ووزن الجسم يعتمد على اليمين. ثم يتم طرح الكرة على التوالى بزيادة (ما يصل إلى 60 سم فوق الكتف) وعند هذه النقطة هناك حركة حادة من ناحية يحدث الكرة ركلة. في هذا الوقت، وهي الهيئة يميل قليلا إلى الأمام، وبالتالي، هو تحول مركز الثقل في القدم اليسرى، والذي هو آت.

لتكوين فكرة عن كيفية تعلم كيفية لعب الكرة الطائرة لا يقتصر على القدرة على تطبيقها بشكل صحيح، كنت بحاجة لمعرفة والكرة الطائرة عنصر مهم في الأقل - استلام الكرة.

لاستقبال من موقع القدمين تغذية السفلي وضعت على الكتف عرض على حدة وثني الركبتين. أيدي مطوية في القفل وانحنى إلى الأمام وإلى أسفل. وينبغي أن يكون الساعد كما يتم إغلاق (لخلق قاعدة صلبة لاستقبال الكرة).

في عناصر الكرة الطائرة من الهجوم والدفاع لا تقل أهمية، هجوم منتجة مستحيل دون استقبال الصحيح على الكرة.