تنسيق الحركات مهم ليس فقط لالمشعوذون

بالإضافة إلى كبيرة، والعضلات السطحية في جسم الإنسان هناك ما يسمى العضلات العميقة التي هي المسؤولة عن بما في ذلك وظيفة هامة مثل تنسيق الحركات. بالطبع، كل أولئك الذين شاركوا في الرياضة على محمل الجد، والعمل الجاد على ذلك، بغض النظر عن نوع اختاروا لأنفسهم. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين مهنة تتطلب حركات معقدة: الأطباء، والمتسلقين الصناعي، المجوهرات، وبطبيعة الحال، المشعوذون السيرك. يبدو للاهتمام، ولكن لماذا نحن بحاجة إلى معرفة لمن الرياضة في "أنت" والعمل على الكمبيوتر؟

تنسيق الحركات: ما هو عليه بالنسبة للناس العاديين

وفي الواقع، فإن الرجل نفسه يعيش حياة طبيعية. لماذا كان لتحميل الدماغ متعب بالفعل مع أفكار نوع من التنسيق بين حركات! ولكن ها هي أول رحلة إلى حلبة للتزلج أو المشي على الرصيف الجليدي يتحول إلى الإصابة التي كان يمكن تفاديها إذا تم دفع القليل من الاهتمام لهذه المسألة.

أنها ليست سوى للوهلة الأولى يبدو أن الحركات المعقدة في المنزل لا تستخدم. إذا كنت تعتقد أنه ليس صحيحا تماما. على سبيل المثال، وهي أم شابة في مهارة يدوية تغذية الطفل بيد واحدة، والذات - الآخر. ويتم حفظ الوقت، وسوف لا يكون ليجوع.

حسنا، إذا كانت جادة، والوضع غير القياسية، والتي سوف تشعر تماما ما تنسيق الحركات، قد تحدث في أي وقت. ولذلك فمن الأفضل للاستعداد لذلك، خاصة وأنه لا يشارك بالضرورة لساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. ويمكن القيام بذلك في حين التنقل، والمشي، أو الجلوس في المنزل. ولكن أولا، تحتاج إلى تحديد مستواك في "مهارة" في هذه المسألة.

تنسيق الحركات: كما لو كانت كل خير

لإجراء اختبار بسيط بما فيه الكفاية. ممارسة لتحديد مدى التنسيق بين الحركات في البشر، والكثير جدا. فيما يلي وصف لزوج من تجسيد الممكنة.

"السنونو". مألوفة للعديد من ممارسة طفولته وهذا هو لإمالة الجسم ورفع بالتوازي الساق على الأرض مع الدولة، ويديه إلى حل في متناول اليد. إذا كنت يحدث أن يقف حتى 10 ثانية أو أكثر، حسنا، يمكنك إغلاق عينيك والاستمرار في الوقوف. حدث؟ برافو. ينبغي القيام به مهمة مماثلة مع الساق الأخرى.

"رسم حرف" B "في الفضاء". يجلس على كرسي، الساق اليمنى ضروري لأداء الحركة الدورانية في اتجاه عقارب الساعة، واليد اليمنى - رسم حرف "B" في الاتجاه المعاكس من المعتاد.

إذا كان تشغيل الاختبارات بنجاح، حسنا، يمكنك الاستمرار في تحسين أبعد من ذلك، وإذا كانت نتائج الاختبار ليست جيدة، يجب عليك أن تنظر بجدية.

تنسيق الحركات: يمارس على تحسينها

حتى في المنزل يمكنك القيام بعدد من التدريبات، بهدف تنسيق التدريب. أولا، يمكنك العمل في المترو أو الباص، وهذا يمكن أن يكون ببساطة إزالة مع قبضة اليد مع قدميك أوسع قليلا من عرض الكتفين. تحتاج فقط للتعامل مع دون التعصب وعدم الوقوع ولا يسبب ضررا للآخرين.

وثمة خيار آخر: أن يتذكر طفولته، والمشي على الرصيف، اتضح كشخص بالغ بالنسبة للكثيرين تنفيذ هذه عملية صعبة جدا.

فإننا نستذكر المشعوذون التي سبق ذكرها وتبدأ بسيطة: رمي الكرة بيد واحدة وقبض أخرى. إذا كانت ثقيلة بما فيه الكفاية، في الوقت نفسه، يمكنك تدريب عضلات الذراعين.

حسنا، إذا كان لديك الوقت لهو أن ننظر إلى ناد للياقة البدنية قريب، يمكنك حضور الفصول الخاصة مثل "توازن الجسم". ويشمل العديد من التدريب المشترك أيضا الكثير من التمارين للتنسيق: وBOSU (أن تتعلم القفز وتشغيل على نصف الكرة الأرضية)، "وظيفية»، نجوم النادي الأهلي، وهلم جرا.