ما النقانق السعرات الحرارية على مكتبك

اللحوم اليوم بالكاد يمكن أن يسمى المنتجات الغذائية، على الرغم من أن منتجي الصلب لانقاذ على المكونات. النقانق رخيصة باستخدام بدائل اللحوم، وفول الصويا، ومكونات شبيهة، والتي ينبغي تقليل المحتوى من السعرات الحرارية. السجق مثل "الطبيب" يجب أن تطبق في المقام الأول.

إذا كنت تشتري الوجبات السريعة، فمن المرجح، سيتم استخدام أنواع رخيصة من النقانق. المشكلة الرئيسية هنا - وجود إضافات الدهون ومختلفة، حول مخاطر التي كثيرا قيل في الآونة الأخيرة. دعونا نقول لكم نعتقد بحسن نية والبائع كما تستخدم لجعل المنتجات.

الاكثر شعبية أنواع من الوجبات السريعة على موضوع حديثنا اليوم - الكلاب الساخنة والخنازير في بطاطين (السجق مع كعكة وصلصة المقلية). السعرات الحرارية وجبات خفيفة الشعبية الأميركية 200-260 سعرة حرارية في مقهى الشبكة - أعلاه. السجق المشوي في العجين القيمة الغذائية ل 348 سعرة حرارية لكل 100 غرام كيف يقول خبراء التغذية وجبة خفيفة واحدة يوميا يجب أن لا تؤثر على الوزن، وإذا كانت بقية جبات الطعام التي تتناولها بشكل صحيح.

وتجدر الإشارة إلى أن الجمع بين منتجات اللحوم مع الخبز لا يمكن أن يسمى النظام الغذائي. فكلوا عندما تحتاج إلى الحصول بسرعة على الطاقة، أو عندما تريد الحصول على كتلة العضلات (جنبا إلى جنب مع التدريب). القيمة الغذائية للمنتج عالية بما فيه الكفاية، يمكنك الحصول على قطعة من المواد اللازمة في إطار من القيمة اليومية، بما في ذلك المعادن. ولانقاص وزنه من أجل الخبز واللحوم لن تعمل المنتجات.

دعونا ننتقل إلى الغذاء المنزل. النقانق السعرات الحرارية، ويغلى في الماء، والحد الأدنى، في المتوسط، فإنه يساوي العدد المحدد في التعبئة والتغليف والمنتجات شبه النهائي. عندما القلي لأنه يزيد بنسبة 15-20٪، على سبيل المثال، إذا كانت مسلوقة 260 سعر حراري، ثم تقلى 292 ستتبع المنتج المطلوب درجة حرارة الطهي. في درجة حرارة أعلى من 180 درجة تبدأ تحلل الدهون لتشكيل الضارة المسببة للسرطان. لذلك، والطبخ والقلي لا يزال غير مخيف كما الخبز.

وبالتالي، فإن متوسط النقانق السعرات الحرارية تساوي 266 وحدة. يستخدم كل مصنع مجموعتها الخاصة من المكونات، بحيث الانحرافات عن هذا متوسط قيمة يمكن أن تكون كبيرة جدا. لذا، النقانق "ميكويان" (لحوم البقر) لديها قيمة 213 سعرة حرارية، و "اوستانكينو" (كريم) في فراغ التعبئة - 341. لأن نظرة على التسمية ليس من الممكن دائما، فمن الضروري أن نتذكر بعض القوانين.

أصغر في السعرات الحرارية النقانق للأطفال، مع الجبن وصلصة الطماطم. يمكنك العثور على أصناف ذات القيمة الغذائية لحوالي 170-180 سعر حراري. النقانق السعرات الحرارية الألبان قريبة من المتوسط. معظم أصناف ذات السعرات الحرارية العالية - حار. جميع أنواع النقانق البافارية، كراكوف، فيينا عادة ما تحتوي على ما يصل إلى 300-320 سعرة حرارية. وهي تهدف أساسا لتحميص، ماذا يعزز القيمة الغذائية.

واحد النقانق يزن حوالي 50-60 غرام، لذلك هو فقط 190 سعرة حرارية. لا بأس به، إذا كان لديك لاتخاذ جودة المنتج مصنوعة من المكونات الطبيعية. وهناك كمية صغيرة من اللحوم تستفيد حتى أثناء فقدان الوزن. حسنا، كل يوم تغلي لهم ويخدم مزخرف مع الضوء، ومن ثم النظام الغذائي سيكون أقل، لأن النقانق السعرات الحرارية في هذه الحالة سوف يكون ضئيلا للغاية.