ما هو مطلوب الجمباز للعيون لتحسين الرؤية

واحدة من العمليات الأكثر أهمية في جسم الإنسان، مما يتيح لك الحصول على حوالي العالم ما تحتاجه من معلومات، فإنه من الإدراك البصري. هذا هو السبب في مهمة مسؤولة ومهمة كل واحد منا - الحفاظ على السير العادي للعين طوال الحياة. سوف مساعدة لا تقدر بثمن في حل هذه المشكلة يكون لتمارين مصممة خصيصا.

ومن المهم للغاية تمارين للعيون لتحسين الرؤية. حتى في العصور القديمة قد وضعت الناس نوع من التمارين الرياضية. أساسها - وبالتناوب التدريبات التي تقوي عضلات العين، وراحة جيدة من النظام البصري. وينبغي القيام بذلك التمارين البسيطة يوميا. وسوف تسهم هذه الإجراءات إلى الحفاظ على القائمة وعودة المفقودة. مجموعة من تمارين خاصة صممت لتكون العلماء في جميع أنحاء العالم، فضلا عن ممثلين من الطب غير التقليدي. حاليا، وتمارين على نطاق واسع وشعبية جدا للعيون لتحسين الرؤية، واتخذت من اليوغا الهندي القديم. وعلاوة على ذلك، يتم الجمع بين التمارين الموصى بها مع تطور العلماء المتقدمين من الطب التقليدي الحديث.

النظام البصري البشري باستمرار على أصابع قدميه، والحصول على ضخمة كمية المعلومات للمعالجة. هذا هو السبب في العلاج الطبيعي العين يجب أن تبدأ بالضرورة مع الاسترخاء عضلاتهم. هناك العديد من التمارين. أنها تسمح للاسترخاء التام والاسترخاء العين. عندما ينبغي أن يكون أدائها ليس فقط الحق في إعادة إنتاج الحركات اللازمة، ولكن أيضا لمراقبة السرعة الموصى بها والحفاظ على التنفس الصحيح.

الجمباز للعيون لتحسين الرؤية يجب أن تبدأ مع بالمنج. هذه تمارين خاصة أداء أثناء الجلوس، مع كل مجموعات العضلات استرخاء. وتغطي العينين مع راحتي اليدين. على أجهزة الرؤية عند تنفيذ بالمنج ينبغي ألا يمارس أي ضغط. يجب أن تكون الأصابع سيولة لضوء النهار ضرب استثناء. التنفس في أداء بالمنج بحاجة إلى هدوء وسلاسة. فمن المستحسن أن تحلم بشيء لطيف لمزيد من الاسترخاء.

استعادة الدورة الدموية العادية في الرقبة يمكن أن تساعد بريد إلكتروني الحروف أو الأرقام الأنف. هذه المناورات أيضا تعزيز صحة العين، واستعادتها إلى التغذية الجيدة. هذه الرسالة، عندما الأنف نقدم في شكل أقلام، يمكنك "إرسال" الوطن.

الجمباز للعيون لتحسين الرؤية، والتي ينبغي القيام به في الصباح، ويستغرق بضع دقائق. تنفيذ ذلك دون الخروج من السرير. الاستيقاظ من النوم، وتمتد أنفسهم وتتحول من جانب إلى آخر. التنفس مع الإبقاء على نحو سلس وهادئ. بعد ذلك، بقدر الممكن فتح الفم والعينين، ثم عاد إلى موضعه الأصلي. ممارسة تتكرر عدة مرات. الجمباز لا تنتهي عند هذا الحد. عيون ممارسة المقبل zazhmurivayut ضيق ست مرات، فأنت بحاجة السهل وميض والأنف إرسال بعض الجمل وجعل بالمنج.

وسوف يساعد بالتأكيد لاستعادة تمارين رؤية للعيون. وينبغي أن يتم أوصى القديمة تمارين اليوغا الهندية بانتظام مرتين في اليوم. من أجل استعادة البصر، وبالتأكيد الاحتفاظ بها لسنوات عديدة إلى سن الشيخوخة قد حان، يتبع استرخاء العضلات لعقد التدريب. لهذا العينين أداء حركات معينة (من أعلى إلى أسفل واليمين واليسار، في شكل دائرة، وما إلى ذلك). الأداء المنتظم لهذه الجمباز بسيطة، جنبا إلى جنب مع الاسترخاء، ستحدد إلى حد كبير أداء البصري للشخص.