نظام غذائي لفقدان الوزن البيرة: وصف ونقد

هناك العديد من الوجبات الغذائية المختلفة، وجميعهم تقريبا تتطلب منا استبعادها من نظام غذائي من أي نوع من الكحول. ويعتقد أن البيرة - العدو الرئيسي للجسم نحيل. ومع ذلك، يمكنك أن تجد المصممة خصيصا الوجبات الغذائية على أساس هذه البيرة. إذا كنت ترغب في البيرة وترغب في الحصول على الشكل، و اتباع نظام غذائي البيرة مصممة لفقدان الوزن خصيصا لك.

ما هي فوائد البيرة؟

المشروب يحتوي على العديد من العناصر المفيدة. فهو يقوي جدران الأوعية الدموية، ولها تأثير مفيد على عمليات التمثيل الغذائي، والقفزات الواردة في البيرة، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم واستعادة نظام القلب والأوعية الدموية. البيرة نظام غذائي لفقدان الوزن هي مناسبة بالتساوي على كل من النساء والرجال.

واحدة من مكونات البيرة - الخميرة الغنية بالفيتامينات B، التي يكون لها تأثير إيجابي على الشعر وظيفة، والجلد والأظافر. الحديد يحسن مستويات الهيموجلوبين، وبالتالي يساعد على العمل بكفاءة في جميع أنحاء الجسم. المغنيسيوم يؤثر على الجهاز التناسلي، عمليات مراقبة البولية البوتاسيوم وينظم عمل القلب والأوعية الدموية.

ما هو الضرر من البيرة؟

إذا كنت تشرب البيرة بكميات كبيرة، يمكنك تحويلها إلى السم والصحة الضرر ويسبب ضررا كبيرا لجسمك. الواردة في المشروبات الإيثانول هو إدمان الكحول.

ويعتقد على نطاق واسع أن البيرة البطن ينمو، لكنه ليس كذلك. نحن نتحدث في المقام الأول عن الوجبات الخفيفة المالحة: أنه البذور والأسماك والمكسرات والبسكويت ورقائق البطاطس تساعد على اكتساب الوزن الزائد. شرب البيرة، ومنعه من الأرواح الأخرى، لا أقل ضررا.

ما هي قيمة الطاقة من البيرة؟

البيرة السعرات الحرارية حوالي 30 إلى 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ان ذلك يعتمد على قوة الشراب (درجة أعلى - قيمة الطاقة أكبر)، وإنتاج الفروق الدقيقة. البيرة الداكنة القليل من الضوء ذات السعرات الحرارية العالية.

على سبيل المثال، لتر من البيرة لقيمة الطاقة الصغيرة يساوي أو الشوكولاتة لتر الصودا. أجزاء من السعرات الحرارية من البطاطس المقلية والهمبرغر هي ست زجاجات من البيرة. لحرق السعرات الحرارية بعد شرب زجاجة، تحتاج إلى اتخاذ هرول قصيرة أو ركوب الدراجة لمدة 20 دقيقة.

موانع الاستعمال إلى النظام الغذائي

إذا كنت على الدواء، لديهم مرض في الجهاز الهضمي والكلى والكبد والقلب، أو غيرها من الأجهزة، تأخذ أي أدوية، والبيرة النظام الغذائي باعتباره وسيلة لانقاص الوزن لا تناسبك. موانع الحمل كما هو، وسرطان الثدي، سن 25 عاما. عندما يكون هناك دليل حتى الشكل الأكثر معتدل من الكحول، وهذا يتوقف على النظام الغذائي كما ينبغي التخلي عنها.

إذا كانت بشرتك عرضة لظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، يرجى الامتناع عن النظام الغذائي. القفزات - مصدر طبيعي من هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الأنثوي التناظرية، وبالتالي فإن استهلاك البيرة يمكن أن يغير التوازن الهرموني وتؤثر على الجلد.

إذا كنت تشرب البيرة كل يوم، وحتى بكميات كبيرة، والكبد وتتواءم بشكل سيء مع وظائفها، والسموم تبدأ لدخول مجرى الدم. إذا في أي يوم من النظام الغذائي سوف تشعر التعب الشديد والضعف، وانخفاض الأداء - يجب أن تتوقف جميع القيود على الفور.

نظام غذائي لفقدان الوزن البيرة: وصف

البيرة يعتبر خطأ الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية - من خلال ذلك من الممكن حقا لانقاص وزنه. والحقيقة أن هذا المشروب - مدر للبول جيدة، والتي تلعب دورا هاما في فقدان الوزن. للحصول على جزء من البيرة الباردة، ويبدأ الجسم لإنفاق الطاقة على ذلك، في عملية الاحماء، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

المبادئ الأساسية

إذا كان النظام الغذائي البيرة لانقاص الوزن هو حق لكم، من أجل أن تكون أكثر فعالية، تحتاج إلى متابعة صارمة على المبادئ التالية:

• الوقت الإجمالي الامتثال - وليس أكثر من أسبوعين.
• النظام الغذائي يمكن أن تتكرر، ولكن بعد فمن الأفضل أن تعطي جسمك قسطا من الراحة لمدة شهر تقريبا.
• في محاولة لشرب أكبر قدر ممكن من الماء العادي.
• احترس من عدد - شرب تصل إلى ثلاث زجاجات في اليوم؛
• مؤخرا وجبة - الثامنة مساء.
• لا يمكنك شرب البيرة في وقت واحد، والمبلغ المخصص لهذا اليوم.
• عصا لفصل التيار الكهربائي، تأكد من السعرات الحرارية.

ماذا يمكنني أن يأكل؟

لذلك، ما هي الأطعمة يمكنك أن تأكل خلال اتباع نظام غذائي؟

1. الخضروات. يمكنك خبز، اخماد، طبخ، جعل سلطة أو تناول الطعام لهم الخام.
2. اللحوم والأسماك. الدجاج المسلوق، أرنب، فضلا عن أي نوع من الأسماك قليلة الدسم.
3. منتجات الألبان. يسمح الجبن، الجبن قليل الدسم، والزبادي خفيف وقليل الدسم زبادي.
4. الحبوب. أي نوع من أنواع الحبوب. يمكن إعطاء الأفضلية الحنطة السوداء عصيدة.
5. الخبز. استخدام مسموح به من الخبز المصنوع من القمح، ولكن في اليوم الذي ينبغي أن يقتصر على قطعتين.
6. النفط. استخدم فقط لملء سلطات الخضروات وزيت الزيتون البكر الأنسب.

خلال اتباع نظام غذائي يجب أن تمتنع عن أي الأطعمة المقلية. لا ينصح الملح والسكر المستخدمة في النظام الغذائي. وهناك أيضا نظام غذائي البيرة لانقاص وزنه من دون تناول الطعام، ولكن مثل هذا النظام الغذائي يسبب ضررا كبيرا للجسم.

البيرة لاتباع نظام غذائي هو أفضل لاختيار ذات جودة عالية، والطبيعية، والقوة من 3-5٪. في اليوم - أي أكثر من لتر ونصف. يجب شرب بضع ساعات قبل وجبة الطعام أو ساعة واحدة بعد ذلك.

البيرة نظام غذائي لفقدان الوزن: القائمة للأسبوع

لا شيء معقد حول هذا الموضوع:

• 1 يوم. يغلي 100 جرام من الحنطة السوداء، وطوال اليوم لاستخدامه تحتاج أجزاء صغيرة. كمية من البيرة كنت تريد أن تشرب خلال النهار - لتر.
• يوم 2. يغلي 100 جرام من اللحوم الخالية من الدهون، خلال النهار فقط لتناول الطعام، لا مقبلات. البيرة - لتر.
• يوم 3. جعل سلطة أو الحساء النباتي والبيرة - لتر فقط. خلال يوم كامل يمكنك أن تأكل 100 غرام من السلطة.
• 4 أيام. يغلي أو يخبز لا يزيد عن 200 غراما من الأسماك. عدد من البيرة لا تتغير.
• 5 أيام. كرر في اليوم الثاني من النظام الغذائي.
• يوم 6. بقية. لا يمكن أن يكون هناك أي شيء، والبيرة - أي أكثر من ثلاثة أكواب، يمكنك شرب الشاي والماء. قد يكون كوب القهوة الصباحي طبيعي.
• يوم 7. طوال اليوم، وشرب 2 لتر من المياه المعدنية (غير الغازية). البيرة في اليوم السابع لا تشرب، لا تأكل أي شيء.

أسبوع واحد يمكن أن يفقد حوالي 2.5 كجم. إذا كنت التخلص من الوزن لا يكفي، فإن النظام الغذائي يمكن أن تمتد لمدة أسبوع آخر.

خيارات النظام الغذائي أخرى

من أجل اختبار تأثير النظام الغذائي على نفسك، في محاولة لعصا إلى الإصدار السريع، الذي تم تصميمه لمدة ثلاثة أيام. في اليومين الأولين نأكل نفس في تجسيد السابق، يتم استبدال في اليوم الثالث من الخضروات الأسماك البخار. البديل: لعدة أيام، وشرب لتر من البيرة، وتناول بذور اليقطين في مبلغ يصل إلى 200 غرام.

أثناء تفريغ اليوم حليب الصورة يمكن أن يكون في حالة سكر في أي كمية. من أجل علاج نزلات البرد، ليلة شرب البيرة الدافئة مع إضافة العسل. وهناك أيضا خيارات لاتباع نظام غذائي البيرة مع القشدة الحامضة - خصوصا بالنسبة لأولئك الذين يريدون زيادة وزنهم. لعدة أسابيع، يجب أن تشرب كوب من القشدة الحامضة، مختلطة مع كمية صغيرة من البيرة.

آراء حول النظام الغذائي

واتباع نظام غذائي يقوم على الكحول ضوء يجد مشجعيه بين محبي هذه البيرة. الكحول يرتاح، ويساعد على مواجهة المشاكل، وإذا كان لا يزال يزيل بوصة إضافية إلى الخصر - ليس له سعر!

على الرغم من فوائد واضحة، هناك أناس لا أحب أن النظام الغذائي. فمن الصعب جدا للبقاء على البيرة واحدة في الأسبوع - يمنع الشعور المتواصل بالجوع، وأمام الآخرين غير مريح بسبب الرائحة المستمرة من الكحول.

مجموعة من الاستعراضات إيجابية وسلبية يستحق النظام الغذائي البيرة لانقاص الوزن. الاستعراضات المختلفة - شخص حمية ساعد على انقاص وزنه، وبعض لا يمكن التمسك بها لعدة أيام. وأيا كان الأمر، فإن الاستنتاج واضح: النظام الغذائي البيرة لانقاص الوزن هو يستحق كل هذا العناء لمحاولة ذلك.