هل الخيار مفيدة؟ المحتوى من السعرات الحرارية من هذه الخضار

واحدة من الخضروات الأكثر شيوعا الآن - وهذا هو الخيار. مسقط رأسه - المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية من الهند والصين. في روسيا، وقد ظهرت هذه الخضار في القرن 9th، وسرعان ما أصبحت شعبية.

وكان الخيار منتج مفيد جدا. وعلى الرغم من حقيقة أنها تحتوي على الماء 95 في المئة، والأنسجة المتبقية هي غنية جدا بالفيتامينات والمعادن المواد التي تستخدم هذه الخضار بنجاح في مجال التغذية وعلاج الكثير من الأمراض الغذائية. ومن دعا هيئة منظم بحيث الأملاح الواردة مركبات حمض تحييد فيه، التي تعزز الشيخوخة أسرع.

الخيار تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات وطليعة الفيتامين A، والفوسفور، والكالسيوم، والحديد. الأهم من ذلك كله أنها تحتوي على البوتاسيوم، لذلك المنافسة بنجاح مع وذمة، وأمراض القلب والأوعية الدموية وتخفيف الضغط. هذه الخضار لديها ملين ومدر للبول، وينظف الجسم. ويمكن استخدامه في علاج النقرس وحصوات الكلى.

كثيرا جدا في الخيار يحتوي على اليود، لذلك فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية. هذه الخضار يمكن أن يساعد حتى في علاج الأشكال الخفيفة من مرض السكري.

في علاج البدانة هو أيضا الخيار استخدمت بنجاح. المحتوى من السعرات الحرارية من هذه الخضار صغيرة جدا - سعر حراري فقط 15، وهذا يعني أنها يمكن أن تكون كما يحلو لك. المياه الواردة فيها قريب جدا في تكوين لالمقطر، لذلك هم سحبت تماما من سموم الجسم، والأحماض والدهون الذائبة. منخفضة جدا الخيار السعرات الحرارية يجعلها لا غنى عنه في نظام غذائي لانقاص الوزن.

مفيدة جدا كل أسبوع لترتيب يوم الصيام، والتي ينبغي أن تستهلك الخيار فقط. المحتوى من السعرات الحرارية من حجمها جدا، لذلك أكثر من يوم واحد "الاعتصام" على نظام غذائي من خيار غير مرغوب فيه. في يوم الصيام كنت بحاجة لتناول الطعام عن كيلوغرامين من الخضروات. بعد يتم تقليل مثل هذا النظام الغذائي ليس فقط الوزن، ولكن أيضا يقوي جهاز المناعة، ويتم ضبط عملية التمثيل الغذائي، يتم مسح الجسم من الخبث.

إذا لم تتمكن من محاربة الجوع، يمكن للنظام غذائي الخيار تشمل الأطعمة البروتين قليلا: الهزيل المغلي اللحوم والبيض أو الجبن. في الواقع، والخيار يساعد على الهضم أكثر اكتمالا من البروتينات.

ولكن إن وجدت تغذية هذه الخضار تعزز فقدان الوزن، كما أنها تمنع تحويل الكربوهيدرات الى دهون واستوعبت تماما، وتنقية الجسم في وقت واحد وتحفيز نشاط الجهاز الهضمي. لذلك، على كل طاولة طوال فصل الصيف يجب أن يكون الخيار الذي يتيح لهم الحصول على السعرات الحرارية بكميات غير محدودة.

من الناحية المثالية، بالطبع، لاستخدام هذه الخضار في شكل جديد، ولكن النقع أنه لم يفقد خصائصه المفيدة. على العكس من ذلك، التخمير في الخيار ينتج حامض اللبنيك، مما يحسن من الجهاز الهضمي. لذلك، إذا كنت ترغب في استخدام هذه الخضار على مدار السنة - أكل المخللات. السعرات الحرارية منهم هو أيضا صغيرة جدا، مما يجعلها أفضل منتج في النظام الغذائي وفقدان الوزن.

ربما المنتج الأكثر شعبية في معظم الناس طوال الصيف - انها الخيار. المحتوى من السعرات الحرارية من هذه الخضار يجعلها لا غنى عنه في النظام الغذائي من الناس يعانون من زيادة الوزن.