كم في اليوم الواحد يمكنك تناول الجوز والأرز واللوز والكاجو؟

المكسرات - علاج لكثير من الناس الحديث المفضل. وكان أجدادنا منذ فترة طويلة على علم كيف قيمة هذا المنتج. أكلوا لفترة طويلة قبل وجود السلاح الأول الذي يسمح لك للبحث عن فريسة. بعد قراءة هذا المقال، سوف تعرف كم في اليوم الواحد يمكنك أن تأكل المكسرات.

بضع كلمات حول اللوز

ويستخدم هذا المنتج على نطاق واسع وبنجاح ما يكفي ليس فقط في الطبخ ولكن أيضا في مجال الطب. أولئك الذين يرغبون في معرفة عدد اللوز يمكن أن تؤكل في اليوم ستكون بالتأكيد مثيرة للاهتمام، أن استخدام هذا المنتج لعلاج عدم انتظام دقات القلب، التهاب الفم، والربو، والتهاب الأذن الوسطى والالتهاب الرئوي وأمراض أخرى كثيرة. في التجميل غالبا ما يستخدم زيت اللوز، المساهمة في تقوية ونمو الشعر.

خبراء التغذية يوصون بتناول الطعام حوالي 10-15 اللوز يوميا. وهي مفيدة خصوصا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. اللوز يساعد على الحفاظ على الوزن المطلوب، وتطبيع وظيفة الأمعاء وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. ويعتبر الاستهلاك المنتظم من هذا المنتج لتكون الوقاية جيد للعديد من الأمراض القلبية الوعائية.

كيف الكاجو يمكن تناول الطعام في يوم واحد؟

وكان جاء به طعاما شهيا شعبية ومفيدة جدا لأوروبا من قبل البرتغاليين. يوصي خبراء التغذية أن تناول الكاجو 30 يوميا. تكوين هذه الأحماض الأمينية الجوز 18 هو الحاضر، والنحاس، والمنغنيز والحديد والسيلينيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة، والبروتين عالي الجودة والألياف الغذائية.

ويعتقد أن الاستخدام المنتظم لهذا المنتج يتيح لمنع تطور الأمراض مثل آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين. ويستخدم زيت الكاجو بمثابة مسكن وكيل المضادة للالتهابات في حالة حدوث مشاكل مع الجهاز الهضمي والروماتيزم والاكزيما والحساسية.

كم عدد الصنوبر يمكنك أن تأكل في اليوم؟

متوسط المعدل الموصى به من المنتج هو حوالي 100 غراما. حتى أجدادنا يعرفون عن خصائص فريدة من نوعها من الصنوبر والجوز. منذ فترة طويلة كان يعتقد أن هذه الحساسية الطبيعية قادرة على شفاء الناس من مجموعة متنوعة من الأمراض المختلفة.

وقد أنشأت العلماء في العصر الحديث أن الاستهلاك المنتظم من الصنوبر له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، والمناعة، والقلب والأوعية الدموية. ويرجع ذلك إلى بنية فريدة من نوعها لهذا المنتج، فإنه يساهم في تطبيع ضغط الدم والتئام الجروح سريعا.

خصائص مفيدة من الجوز

هذا المنتج يحتوي على الكثير من المواد التي يكون لها تأثير مفيد على جدران الأوعية الدماغية. فهي غنية في البروتين، وفيتامين E والأحماض الدهنية غير المشبعة. أولئك الذين يرغبون في معرفة عدد الجوز يمكنك أن تأكل في يوم واحد، لا ننسى أن جميع التدابير اللازمة. خبراء التغذية الرائدة نوصي تستهلك ما لا يزيد عن عشرة قطعة يوميا. هذا المبلغ يكفي لتشبع الجسم مع جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية.

يشار إلى الجوز في أمراض الغدة الدرقية، واستهداف فقر الدم. ويستخدم الزيت المستخلص من هذا المنتج على نطاق واسع في الطب الشعبي. أنه يعزز الشفاء السريع من الجروح والحروق. مرق من المكسرات غير ناضج وجدت لتكون وكيل ديدان فعال.

ما هي البدل اليومي الحقيقي لهذا المنتج؟

بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون كيف يمكن ليوم يمكن أن تأكل المكسرات، لا ننسى المحتوى من السعرات الحرارية عالية من هذه الحساسية. معظم خبراء التغذية الرائدة نوصي الحد من استخدامه ثلاثين غراما يوميا. الفتيات الذين يراقبون أرقامهم، ويجلس على نظام غذائي صارم، تحتاج إلى خفض معدل 15-20 غرام.

الأطفال لا يمكن أن تأكل أكثر من اثني عشر حبات يوميا، ويجب على الأمهات في المستقبل تولي اهتماما خاصا لالبندق، تعتبر واحدة من أفضل مصادر حمض الفوليك.

بشكل عام، يمكن 20 غراما من المكسرات بديلا وجبة خفيفة، و 60 غراما من هذه المنتجات قد يكون بديلا جيدا لغداء دسمة.

توصيات بشأن اختيار وتخزين واستخدام هذا المنتج

يفهم على أنه يوم أن تأكل المكسرات، فمن الضروري أن نشير إلى حقيقة أن انتهاك القواعد التي تنظم تخزين هذا المنتج يؤدي إلى فقدان أكثر من الخصائص المفيدة. منذ المكسرات تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية، فمن الأفضل أن تبقى في مكان بارد وجاف. أما بالنسبة للنوى النقاء، ثم تخزينها في ينصح ثلاجة. خلاف ذلك، مع مرور الوقت، لديهم يظهر طعم زنخ.

عند شراء المكسرات تنظف تحتاج إلى إيلاء الاهتمام لسلامة ونقاء قذيفة. من منهم لا ينبغي أن تأتي رائحة غنية مقاومة. أيضا، لا شراء المنتج، ويتم تغطية وعاء مع الثقوب السوداء أو الشقوق الصغيرة.

لتحسين طعم المنتج، وقبل استهلاك فمن المستحسن لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. للقيام بذلك، يجب أن نوسع المكسرات المقشرة قبل على ورقة الخبز وإرسالها في فرن محمى لمدة خمس دقائق. عادة هذا الوقت ما يكفي لديك الوقت لتقلى الأساسية ولا يحرق.

بعض الحقائق المثيرة للاهتمام

أولئك الذين لديهم بالفعل أدركت كم في اليوم الواحد يمكنك أن تأكل المكسرات، لا يمكن أن يصب لمعرفة أنه خلال الحفريات التي أجريت في وادي الحولة، علماء الآثار عثروا على بقايا المنتج، وسن منها حوالي 780،000 سنة. على أساس هذه النتيجة، تم التوصل إلى أنه في العصور القديمة الناس يأكلون الكستناء المياه، واللوز البري والفستق ذات السعرات الحرارية العالية.

على ساحل خليج غينيا تزرع أشجار النخيل، والمثمرة المكسرات غير عادية. عصير سميكة من هذه الفاكهة يحصل طعم الزبدة.

قلة من الناس تعرف لماذا تباع الكاجو حصرا في شكل منقى. بيت القصيد هو أن مباشرة تحت القذائف هو عبارة عن مادة التي هي ضارة على الجلد البشري.

وتعتبر أنواع الجوز أغلى. أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والدهون والمواد المغذية الأخرى. الكيلوغرام الواحد من هذه الحساسية رائعة الغريبة، وغالبا ما تستخدم لإنتاج الآيس كريم والكعك، وطرح ما لا يقل عن 30 $.