واتباع نظام غذائي السائل - تحسن عام للجسم في أسبوع واحد فقط

حتى قبل بضع سنوات، والوجبات الغذائية السائلة تستخدم إلا في نهاية عالية SPA صالونات، التي يزورها النجوم والأفراد الشهيرة من مختلف البلدان.

مبدأ العملية هو تناول الحمية الغذائية السائلة فقط في شكل سائل. في هذه الحالة، والكلى والكبد تعمل بنشاط، والمعدة هو في بقية وضاقت تدريجيا. مع هذا النظام الغذائي في الأسبوع يمكنك أن تفقد الوزن الزائد تصل إلى 3 كجم. واللافت هو حقيقة أنه بعد "حمية سائلة" الشبع يأتي في وقت سابق بكثير من ذي قبل. أيضا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، وكان مقبولا النظام الغذائي السائل. في الأغلب مراجعات إيجابية فقط، كما ترغب pohuded الاحتفاظ به بسهولة إلى حد ما. وخلال هذا الأسبوع، ويحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في مرق الخضار والعصائر والمياه.

وإلى جانب كل الجوانب الإيجابية، هناك آخر - فقط باستخدام المواد الغذائية في شكل سائل يساعد على تطهير الجسم، تجديد وجلب السموم.

إذا كنت ترغب في محاولة اتباع نظام غذائي السائل للمرة الأولى، خلال الأيام الثلاثة الأولى، تحتاج إلى شرب في وضع التالية. يبدأ اليوم عند التاسعة صباحا وكل ساعة تحتاج إلى شرب كومبوت الزجاج والماء الدافئ أو الساخن المغلي، حساء الخضار والحليب والعصير واللبن. مما لا شك فيه أن يتناوب عليها وفقا لجزء من اليوم. في اليوم الثالث، يمكنك أن تأخذ فواصل في ساعتين، وخلال اليومين الماضيين - ثلاث ساعات.

وهكذا، فإن حمية سائلة - القائمة أوصى لكل يوم:

9 ساعات - ديكوتيون من دقيق الشوفان. وبالتالي إعداد 2 ملعقة طعام رقائق بسيطة أو "هرقل" تمتلئ نصف كوب اثنين من المياه، وأكثر يجب أن يقدموا إلى يغلي ويبث حوالي 10 دقيقة، فمن الضروري إثارة والتصفية. يمكن استكماله مع وجبة الإفطار كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

10:00 - حساء دافئ مصنوعة من الخضار.

11 ساعة - 200 مل من الماء المغلي الساخن.

00:00 - عصير الفاكهة، مخففة في نسبة 3: 1 في الماء الفاتر.

13 ساعة - حليب قليل الدسم (نسبة الدهون لا تتجاوز 1.5٪).

14 ساعة - 200 مل من الماء المغلي الساخن.

15 ساعة مغلي -فاكهة أو التوت.

16 ساعة - قليل الدسم مرق اللحم، والذي الملحومة من اللحوم الحمراء أو الضأن (200 غرام) والمفروم في أربعة أكواب من الماء البارد مع الملح المضافة ربع ملعقة صغيرة. يغلي لمدة ساعة تقريبا، باردة وسلالة

17 ساعة - 200 مل من الماء المغلي الساخن.

18 ساعة - 200 مل من الماء المغلي الساخن.

19 ساعة - عصير الخضار المخفف مع نصف كوب من الماء المغلي الدافئ. يمكنك استخدام عصير الجزر والملفوف والقرع أو الطماطم.

20 ساعة - حساء الخضار.

21 ساعة - 200 مل من الماء المغلي الساخن.

22 ساعة - اللبن ونسبة الدهون التي يجب أن لا تتجاوز 2.5٪.

ويستهلك كل السائل في كوب التقليدية، و 200 مل.

لحفظ العمل تعافى من الجهاز الهضمي من الضروري أن يحصل بشكل صحيح من هذا النظام الغذائي.

على سبيل المثال، فإن النظام الغذائي السائل - وسيلة للخروج منه في اليوم الأول (وكذلك أثناء الجزء النظام الغذائي الفعلي لجميع يعادل كوب واحد):

9 ساعات - المهروسة الخضروات، مسلوقة أو مطبوخة في غلاية مزدوجة (الجزر والقرنبيط، والبطاطا)، من المستحسن لملء الزبادي قليل الدسم.

12:00 - ثلاث مطهي حتى الطماطم لينة، محنك مع اللبن الخالي من الدهون.

15 ساعة - جزء من الجزر المسلوق المبشور ملأت نصف ملعقة صغيرة من العسل المخفف في ربع كوب من عصير التفاح.

18H - المبشور سلطة الخضار المسلوقة (البنجر والجزر والبطاطس)، ويرتدون ملابس مع ملعقتين زبادي الخالي.

21 ساعة - المهروسة المطبوخة في غلاية مزدوجة أو المغلي القرع والقرنبيط. فمن الضروري لملء زبادي قليل الدسم أو اللبن الزبادي، ونسبة الدهون أقل من 2.5٪.

واتباع نظام غذائي السائل - وسيلة للخروج منه في اليوم الثاني:

09:00 - جزء من سلطة من الخضار المسلوقة (الجزر، القرنبيط، الكوسا والبطاطا) أو مطهي الملفوف مع الجزر. يجب ملء كل الدورات مع قليل الدسم زبادي.

00:00 - الكريما السائلة الألبان من القمح أو عصيدة الأرز. الميزات الطبخ: طهي عصيدة على الماء، ودهن الحليب إلى 1.5٪ وأضاف لمدة 10 دقيقة حتى ينضج

15 ساعة - سلطة من الخضار المبشور المغلي (البنجر والجزر) وشريحة من الخبز الطازج. لتغيير النظام الغذائي يمكن طهي حساء الكوسا والجزر والقرنبيط والطماطم والبطاطس. الأطباق ملء قليل الدسم زبادي أو اللبن.

18 ساعة - القرع أو البطاطا المهروسة، ويرتدون ملابس مع الحليب قليل الدسم (ربع كوب). الانتهاء من الزجاج عشاء من الشاي بدون سكر.

21 ساعة - خدمة للسلطة من الجزر المبشور والملفوف الخام، محنك مع نصف ملعقة صغيرة من العسل المخفف في ربع كوب من عصير التفاح من.