وصفة لذيذة سلطة الخضار

وغالبا ما تسمى سلطة الخضار superblyudom. انظروا كيف الكثير منها من المواد المغذية. هذه الألياف، الفيتامينات والمعادن. سلطات الخضروات الخفيفة مفيدة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، لأولئك الذين هم اتباع نظام غذائي، فهي على القائمة الغذائية الممتازة. بعد كل شيء، تقريبا كل منهم منخفضة السعرات الحرارية.

بحكم طبيعتها، فهي مثالية للصحة والجمال. الخضروات مساعدة كبيرة لتطبيع عمل الأمعاء والأعضاء الداخلية الأخرى، وتساعد في جميع أنحاء الجسم البشري ليكون في حالة جيدة. ولذلك، فإن مثل هذا شعبية متنوعة من السلطات وصفات نباتية. بالنسبة لمعظمها أنها لا تتطلب مكونات معقدة ومكلفة وصعبة. تقريبا كلها منتجات متوفرة بسهولة، وإذا كان لديك حديقة نباتية أو كوخ، بعد ذلك، على الأرجح، لن يكون أي شيء تقريبا للشراء.

سلطة مع جبنة الفيتا وبذور عباد الشمس.

للقيام بذلك، تحتاج إلى أن تأخذ خمسة الطماطم والفلفل الحلو. ختم وإضافة مقطعة إلى مكعبات الجبن الصغيرة وبعض بذور عباد الشمس. كل هذا جيدا ويرش مع الخضر المفروم. لا تستطيع هذه السلطة الملح ولا تضيف إلى الصلصة.

الشمندر مع الزبيب.

تخبز في الفرن لمدة 3-4 البنجر. يمكنك أن تأخذ بسيطة والمسلوق وخبز ولكن ألذ بكثير. صر البنجر على مبشرة كبيرة. قطع التفاح إلى شرائح رقيقة، إضافة الزبيب والمفروم قليلا الجوز المحمص. كل هذا المزيج وملء مع المايونيز الخفيف. هذه الملابس للسلطة الخضار تحظى بشعبية كبيرة مع الزيت النباتي.

وصفات الخضروات الأكثر شيوعا سلطة من الطماطم والخيار و البصل. هنا هو واحد من الوصفات الأكثر إثارة للاهتمام.

طبق تحتاج إلى صر الثوم. وضعها طبقة من الطماطم المفروم، والطبقة العليا من الخيار والطماطم المفروم طبقة مرة أخرى. على رأس كل ما تحتاج أن يرش البصل المفروم وتسكب الصلصة. عبوات يمكن أن تكون مصنوعة من زيت الزيتون والخل والفلفل. الملح حسب الذوق.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك مختلف السلطات وصفات نباتية، وهناك أيضا طرق مختلفة لتقديمها على الطاولة. يمكننا توسيعه في إناء صغير أو سلطة الانتقائي. ويمكن عمل على طبق كبير أو في وعاء سلطة عميق. مثيرة جدا للاهتمام سلطة الخضار التي تغذيها في شطيرة - على شريحة من الخبز المحمص، أنها لذيذة وغير عادية.

للزينة جيدة تناسب الخضر الطازجة، ويمكنك استخدام هذه الخضروات التي هي جزء منه. العديد من سلطات الخضار تسير على ما يرام مع بذور عباد الشمس وبذور السمسم. كما أنها مثالية للزينة. إذا كنت تستخدم في سلطة الخضار الحلوة (الجزر والبنجر)، فإنه يمكن أن تكون مزينة اللوز أو الجوز. في كثير من الأحيان مزينة العنب سلطة الخضار أو الزبيب.

باستثناء الخضروات في صلاح الدين وصفات نباتية يؤثر خلع الملابس لهم. نفس المكونات في ملء مختلفة يمكن أن تكون مختلفة تماما وطعم فريد من صلصة للسلطة ، يعتمد أكثر من اللازم. عبوات يمكن أن تكون مصنوعة من الزيتون وعباد الشمس و زيت الذرة و اللبن غير المحلى وقليل الدسم والقشدة الحامضة والمايونيز والخل أو عصير الليمون.

وفي نهاية سلطة الكرنب الربيع وصفة.

هذا هو سلطة ضوء رائعة من الملفوف الطازج مع الخيار متموج. إذا كنت واحدة فقط رائحة فمن الواضح أن الربيع قد حان. أجاد الملفوف ناعما، ثم تقلص لجعلها أكثر ليونة. خيار مقطعة إلى حلقات نصف. ختم البصل الأخضر. كل هذا هو لخلط وتحضير تتبيلة السلطة. خذ الثوم والملح والسكر والخل التفاح وحسن النكهة زيت عباد الشمس. يتم اختيار عدد من مكونات الصلصة وفقا لذوقك. إذا لم صحن يجلب الى طاولة المفاوضات في وقت واحد، وإعطائها لتسوية وامتصاص الصلصة، ثم طعم سيكون أفضل.