يخلق هالة من النوم الصحي

في كثير من الأحيان نحن لا حتى التفكير في حقيقة أن يؤثر على مدى كنا ننام في الليل مزاجنا لهذا اليوم. في كثير من الأحيان له الأرق، ونحن لا يربطها مع سوء نوعية الفراش، وبعد هم تؤثر بشدة دينا النوم والصحة العامة.

يبدأ نوم مريح مع اختيار البطانيات المناسبة، ومجموعات الكتان، والوسائد، فراش وهلم جرا. ملاءات الأسرة والمفارش والستائر ضبط المزاج coloristic قبل الذهاب إلى السرير والفراش، وسادة وبطانية للمساعدة في الموضع الصحيح أثناء النوم، وخلق درجة الحرارة الصحيحة.

درجة الحرارة المناسبة أمر بالغ الأهمية أثناء النوم ل هذا يتجنب ارتفاع درجة الحرارة أو التبريد. جيد نقل الحرارة يعتمد بشكل كبير على تكوين نوعي من البطانيات وغطاء فراش ونسيج الكتان حشو. جيدة خصائص نقل الحرارة هي المواد الطبيعية مثل الحرير والصوف والريش أو القطن، الاصطناعية أيضا ضمان دوران الهواء الصحيح أسوأ قليلا، ولكن لها خصائص مضادة للحساسية، مما يسمح لهم بالبقاء شعبية.

بالإضافة إلى البطانيات الهواء والخصائص الطبيعية الغرفة حرارة جيدة يكون الامتصاص الجيد، وخصائص التربة والإفراج ارتداء خصائص مقاومة. لكن مجموعة واحدة من الفراش ليست كافية لضمان حلمك كان قويا، بنفس القدر من الأهمية هو التحضير للنوم. الاسترخاء قبل وقت النوم سيساعد على معالجة المياه، وبعد ذلك لكم، ملفوفة في رداء الحمام المفضلة لديك، يمكن أن يكون لها كوب من الشاي.

وتجدر الإشارة إلى أن حمام، فضلا عن أي مواد النظافة الشخصية، وينبغي اختيار بعناية، لأن فهي اتصال دائم أيضا مع الجلد. والجلد هو الاستجابة ضعيفة للغاية على أي البيئة الخارجية العدوانية، لذلك إذا قمت بشراء معطف ذات جودة منخفضة، ولست نادما على الأموال التي تنفق - رمي بعيدا. الأصباغ السامة أو الأصباغ الرخيصة قد يكون لها آثار سلبية على صحتك، وبمجرد الانتهاء من ذلك لا يمكن أن تفوت.

لذلك، شراء أي الفراش، وتوخي الحذر، وتجنب المنتجات مع واضحة رائحة مادة كيميائية الألوان غير سارة أو مشرق. في محاولة لشراء رداء حمام والمنسوجات المنزلية في المتاجر المتخصصة ومن الشركات المصنعة المعروفة، هو أضمن طريقة لتجنب المنتجات المزيفة أو المتدنية، وبناء عليه، للحفاظ على صحتهم في النظام.