فمن الأسهل أن تستيقظ في الصباح؟ كيفية بسرعة وبسهولة أن يستيقظ؟

الصباح - بلا شك أهم وقت من اليوم. على كيف أنها تعتمد في بعض الأحيان وكل يوم. يضبط بسهولة الصحوة الإنسان في يوم جميل، وأنه يعطي قوة جديدة والطاقة. فمن الأسهل أن تستيقظ في الصباح؟ وأثار هذا السؤال من قبل العديد من الناس الذين لديهم للحصول على ما يصل قبل الفجر للعمل. جعل يومك البهجة، وملء مع مزاج كبيرة في إطار قوة كل منها. كم هو سهل أن يستيقظ في الصباح؟

الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت

في الوقت المناسب الذهاب إلى الفراش يضمن سهولة الصحوة. تعليم جسمك على النوم كل يوم في نفس الوقت، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، فمن الصعب، ولكن النتيجة لن ينتظر طويلا. ويضمن هذا النظام الصارم نوعية النوم، وبعد فترة من الزمن فإن الجسم سوف تستيقظ دون منبه. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري أن تغفو قبل 12:00، هو في هذه الساعات الجسم يستريح هو أفضل.

الخدمة - صديق في الصباح

للإجابة على السؤال عن كيفية الاستيقاظ أسهل في الصباح، وتساعد الخدمة. شرائه ليس من الصعب جدا. فمن الأفضل لشراء الجهاز الذي يلعب الموسيقى والاسترخاء وممتعة. تجنب التغيرات المفاجئة في الإشارات كما يسبب ضوضاء عالية الإجهاد. على شبكة الإنترنت يمكنك أن تجد العديد من المواقع التي تؤدي وظيفة الإنذار الاجتماعي. عند التسجيل في هذا الموقع قدم يعطى رقم هاتف الوقت المناسب وفي الصباح رن جرس الهاتف. استدعاء عادة الروبوتات، والتي تشمل لحن لطيف وترغب في يوم عظيم.

وهناك طريقة أخرى لمعرفة الحصول على ما يصل في الصباح - وضع المنبه ليست بجانب السرير. وضعه في مكان بسرعة وسهولة من المستحيل إيقاف. على سبيل المثال، وضعه في خزانة أو تحت طاولة في غرفة أخرى أو على النافذة. عندما صوت مزعج متعب، لديك للحصول على وإيقاف تشغيل الجهاز. بالمناسبة، في محلات بيع إنذار الأصلي "للكسول" في شكل الطائرة، أو الوحوش. في المساء يتم منحها الوقت المناسب وفي الصباح طائره تحلق غرفة طالما أن المالك لا اضغط على مفتاح. هناك آلات حتى أن "أكل" المال. يتم إدراج أي مشروع قانون في الحفرة، وإذا لم يرتفع مرة في الصباح ولا إيقاف التنبيه، انها مجرد خفض الأموال إلى قطع صغيرة.

لا تتسرع في الحصول على ما يصل

بعد الاستيقاظ من النوم، يجب أن لا تحصل فورا والحصول على العمل. هل يمكن ان تحمل من غير المجدي أن يكذب في سرير دافئ لعدة دقائق. يسرهم - الإجهاد للشخص، باستثناء وقت متأخر، وليس هناك مكان للإجهاد، لديك الوقت. ولكن وقتا طويلا لالرفاهية في السرير ليست ضرورية، فمن الممكن أن تقع مرة أخرى في أحضان مورفيوس. سوف فصوص تدليك الرقبة وتساعد على الاستيقاظ بسرعة وسهولة.

في وقت مبكر

كم هو سهل أن يستيقظ في الصباح؟ الجواب على هذا السؤال هو معروف منذ العصور القديمة. وكلما كنت أستيقظ في الصباح، فمن الأسهل أن يستيقظ، لا يضر رأسي، والشمس يعطي مزاج جيد. بدأت أجدادنا يومهم مع شروق الشمس. لذلك وضعت والطبيعة، وأجسادنا "يستيقظ" في 5-6 الصباح. بالنسبة للكثيرين، الحصول على ما يصل في وقت مبكر جدا - كابوسا، ولكن تعودت على مثل هذا النظام، والبدء في فهم كل مزاياه. والعمل الجاد هو أسهل للقيام بها في الصباح. التحلي بالصبر، الحصول على ما يصل في وقت مبكر من صباح اليوم، وخاصة إذا كان لديك هذه العادة من النوم تصل إلى 12 يوما، من الصعب للغاية. التعود على النظام الجديد يجب أن يكون تدريجيا. وضع المنبه لمدة 10-15 دقيقة في وقت سابق من المعتاد، في كل يوم، وفي نهاية الأسبوع سوف ترى أن رفع التغيير على مدار الساعة.

طعام

كيفية بسرعة وبسهولة أن تستيقظ في الصباح؟ هذا غالبا ما يعتمد على المواد الغذائية. وليس من الضروري استخدام المواد الغذائية لمدة 2 ساعات قبل وقت النوم. في الليل، يتم هضم الطعام بشكل سيئ، وتنتج ثقل وعدم الراحة. أيضا الامتناع عن تناول الطعام الثقيلة، دهني وحلوة الغذاء: اللحوم والفول والحلويات والكعك. فمن السهل أن نلاحظ إذا كانت وجبة دسمة ومرضية. إذا لزم الأمر، يمكنك أن تأكل ضوء شيء، والجبن أو اللبن، وانها لن تساعد فقط لإشباع الجوع، ولكن أيضا جيدة للالجهاز الهضمي. وليس من الضروري استخدام المسكر قبل الذهاب إلى السرير، والشاي والكاكاو والقهوة. هذه المشروبات تحفز الجهاز العصبي ومنع الجسم على النوم. وسائل ممتازة لأن يخمر الأعشاب والنعناع أو الليمون. كما يوصي العلاجات الشعبية الشرب قبل الساخن قبل النوم الحليب مع العسل - المشروبات الدافئة، لأنها تساعد على الاسترخاء والنوم بسرعة.

لا تتخلى عن وجبة الإفطار في الصباح. قبل فمن المفيد أن شرب كوب من الماء مع الليمون لم يتم تنشيط الجسم فقط، ولكن أيضا تعزيز الجهاز المناعي. يجب أن تتكون وجبة الإفطار ليس فقط لكوب من القهوة و السندويشات مع السجق. يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على منتجات الألبان والفواكه والحبوب. كيف تتعلم الحصول على ما يصل في الصباح؟ الجواب على هذا السؤال والبحث عن العلماء، وخلصوا إلى أن في الصباح من الأفضل عدم شرب فنجان من القهوة، ومجرد استنشاق رائحة لها. يتم ضمان الطاقة والحيوية في الجسم لعدة ساعات. وبالإضافة إلى ذلك، ينصح الأطباء للتخلي عن القهوة في الصباح، وهذا المشروب هو ضار على صحة الإنسان، ويمكن الاستعاضة عنها مع الشاي الأخضر. أنه يعطي ليس فقط المسؤول عن حيوية لعدة ساعات، ولكن يحتوي أيضا على الفيتامينات والمعادن التي تمنع شيخوخة خلايا الجلد.

حافز

فمن غير المرجح أن تتمكن من الاستيقاظ بسهولة حتى في الصباح، إذا كنت لا تعرف ما يحتاج ارتفاع في وقت مبكر. التفكير في ما يمكنك القيام به في وقت الفراغ: العمل أو الرياضة أو الشؤون الشخصية. يمكنك استخدام هذا الوقت للعمل، والتي لم تصل يد أو لم يكن لديك وقت بعد العمل. لسهولة رفع بحاجة الدافع - لأنه عندما كان اليوم هو متعة وإثارة الحصول على ما يصل أسهل بكثير.

وبالنسبة لغالبية حافز الحصول على ما يصل في الصباح هو العمل، والحصول على ما يصل في 8:00 للذهاب في الاختناقات المرورية - خطوة جادة. العمل - التحفيز الحديد. الأشخاص المسؤولين يستيقظ دائما في الوقت المناسب وفي أي حالة. يتم الحصول على أسهل طريقة لوضع هدف للإنعاش المبكر من الأفراد أصحاب المشاريع، وهو اليوم الذي رسمت على مدار الساعة، فمن الممكن للعمل أكثر صعوبة، وبالتالي الحصول على المزيد من الأرباح. وينطبق الشيء نفسه على الناس من المهن الحرة، لحسابهم الخاص. الشيء الرئيسي - لا يكون كسول ووضع الحديد الإرادة الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح.

تهمة المياه

كيفية الحصول على ما يصل في الصباح دون شعور التعب والخمول؟ هذا السؤال هو ذات الصلة لكثير من الناس. في الحمام الصباح سوف يساعد. تجرح اختياريا جسده بالماء البارد، الأهم من ذلك - تتناوب مع الماء الدافئ بارد. التغير في درجة الحرارة مهمة، علاوة على ذلك، يصلب مثل هذه الهيئة الحار، ويحسن البشرة. يمكنك استخدام الزيوت المعطرة أو غيرها من النكهات.

طريقة جذري

فمن الأسهل أن تستيقظ في الصباح؟ عباقرة الكمبيوتر تأتي مع العديد من البرامج الجديدة التي تسمح لك أن تستيقظ في الصباح، على سبيل المثال، يمكن لجهاز الكمبيوتر يعمل بدلا من المنبه. أساليب جديدة وجذرية جدا للمساعدة في الإجابة على السؤال كم هو سهل الحصول على ما يصل في الصباح هو برنامج خاص. جوهرها هو أنه عند نقطة معينة يبدأ الكمبيوتر في العمل، وتهيئة القرص الصلب. كل مستخدم لديه الكثير من البيانات الهامة على الجهاز، وبطبيعة الحال، فإنها لا تريد مسحها. لذلك، لتعطيل التنسيق، يجب أن تحصل على ما يصل وإلغاء الإجراء، وتفعل ذلك بسرعة. في مثل هذه الحالة القصوى، حلم عقدت في حد ذاته.

الظروف المثالية

إلى الصباح كان لطيفا، فمن الضروري لخلق "ظروف مثالية". لا ينبغي أن تكون درجة حرارة الغرفة منخفضة جدا للتدفئة وليس البقاء أن نستلقي تحت بطانية دافئة، ولكن لا ينبغي أن يكون حار جدا. الحصول التلقائي آلة القهوة نكهة المشروبات سوف يستيقظ بسرعة في الصباح. قبل خطة يومك، وإعداد الملابس والوثائق، والاندفاع إلى أي شخص ليس من دواعي سروري. الناس الأسرة ليستيقظ، لأن أعقاب آخر، ودفع في الجانب، هو أكثر إثارة للاهتمام من أن يستيقظ ل. السماح لأعضاء الأسرة لتبادل الخبرات، كم هو سهل أن يستيقظ في الصباح. طرح قريب أو شريك ليوقظك، ولكن لا نقول فقط، "انهض، تكون في وقت متأخر"، "استيقظ، sleepyhead!" والجلوس على السرير والبدء في التحدث. كم هو سهل أن يستيقظ في الصباح الباكر، وتشير الدكتورة بانكوك. فتح عينيه في الصباح، والنظر في الذراعين واليدين الخاص بك. ونحن نفعل الكثير بيديك والقليل جدا ننظر إليها، لا تولي اهتماما كافيا لهم. ليس بالضبط الطريقة التقليدية لرفع مواطنينا، ولكن، مع ذلك، كان موجودا وتحظى بشعبية في العديد من البلدان.

فمن الأسهل أن تستيقظ في الصباح؟ وذلك باتباع بعض النصائح البسيطة والحيل، لا يمكنك إلا أن يجعل يومك البهجة ومسترخي، ولكن أيضا لمراجعة جدول أعماله. جعل الصحوة ممتعة لديك من قوة كل، فإنه يعتمد على الحالة المزاجية لليوم.