قائمة الأكثر شمولا من المنتجات للأمهات المرضعات

فوائد حليب الثدي كتب العديد من المقالات وكتابة ما يكفي من الكلمات أطباء الأطفال. ومع ذلك، يتم إعطاء مسألة غذاء الأم عددا حتى الآن. ما تأكل المرأة، ويذهب إلى طفلها عن طريق حليب الثدي. يكفي أن نعرف على قائمة كاملة من المنتجات للأمهات المرضعات لعملية الرضاعة الطبيعية وبنجاح ومفيد لكل من الأم وطفلها.

لماذا لا أستطيع الحصول على كل شيء؟

إذا كنت يمكن أن تأكل أي طعام، فإنك لن تحتاج إلى قائمة لمنتجات التمريض أمي. ومع ذلك، وإمدادات الطاقة الخاصة بها في غاية الأهمية، ويجب أن تكون مفيدة، مغذية وصحيحة. من المهم إدخال التنوع في النظام الغذائي الخاص بك تدريجيا ومراقبة حالة الطفل. سوف قائمة المنتجات المسموح به من قبل الأمهات المرضعات، والسماح للقيام في كل مرة قائمة جديدة. في مرحلة ما قد تحتاج منتجات الربط، أو العكس، ويكون لها تأثير ملين. من خلال قوة على جميع العناصر الغذائية والعناصر النزرة والفيتامينات يأتي في حليب الثدي، ومعه والطفل. اذا كان هناك من يخاف أن يحصل على نحو أفضل، فإنه يسمح للمنتجات - هو نوع من الأمهات المرضعات النظام الغذائي. المنتجات لا تحتوي على الدهون أو الأطعمة المقلية، والتي من شأنها أن تسهم في زيادة الوزن.

القائمة اليومية

لا أعتقد أن فشل أي طعام معين سوف يقلل من الفيتامينات التي تناولها باستمرار. قائمة المنتجات للأمهات المرضعات غنية ومتنوعة، بما في ذلك البروتينات والدهون والكربوهيدرات والعناصر النزرة التي هي ضرورية جدا لجسم الأطفال المتنامية.

قائمة صغيرة من المكونات الأكثر أهمية:

- اللحوم الخالية من الدهون (لحوم الأرانب الغذائية، شرائح الضأن والديك الرومي ولحم الخنزير والدجاج)؛

- منتجات الألبان المنتجات (كريم، اللبن، الكفير، كريم، المخمرة خبز قليل الدسم)؛

- مجموعة متنوعة من عصيدة الأرز، الشوفان، الحنطة السوداء.

- المعكرونة دون أي نوع من الطماطم.

- الخضار النيئة (باعتدال).

- الفواكه وكومبوت.

أما بالنسبة لمنتجات الألبان، ثم أنها لا يمكن إضافة مربى البرتقال أو السكر، وإلا يمكن أن تحدث الغاز القوي الطفل والمغص. الدورات الأولى، خصوصا النكهة غنية، وليس للشرب. أفضل بكثير لتناول الطعام مرق المملحة الخفيفة والدجاج والخضار المطبوخة. لتجنب الحساسية شاملة الطماطم (البندورة) والخيار والفجل واللفت. يمكنك طهي الحساء الخضروات من المكونات الأخرى، مثل القرنبيط والكوسا والجزر والفلفل الحلو.

برو مكونات القائمة منفصلة

قائمة لا تنتهي من المنتجات للأمهات المرضعات. بذور اليقطين وعباد الشمس يمكن استخدامها لتناول وجبة خفيفة، ولكن بكميات صغيرة. أنها تحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن. الموز غني بالفيتامينات E، B6 و C، وكذلك الفوسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، ومثالي القضاء على الإمساك والاكتئاب والدتها. غنية جدا بالفيتامينات يعتبر الملفوف مطهي أو شكل مخلل. لديها كل ما تحتاجه للحفاظ على مناعة الطفل وملء جسده مع الفيتامينات. أيضا لا ننسى أن يأكل السمك المسلوق والبيض، بما في ذلك السمان والتفاح والمكسرات. فإن استخدام كل من هذه المكونات تساعد على تجنب العديد من المشاكل المرتبطة الهضم، والجهاز المناعي والحالة العامة لصحة الأم والطفل.