أساسيات تقنيات الجودو والتدريب والمعدات لمكافحة. الفنون العسكرية

الجودو - الرياضة التي تحتاج إلى هزيمة الخصم والفوائد الفنية والتكتيكية والبدنية. معظم التقنيات التي تعتمد على تنسيق الحركات والبراعة. تبدأ المعركة مع القبض على دعوى العدو، وهو ما يسمى كيمونو. عادة ما يحدث هذا التدافع على سطح أملس وكثيفة. تتكون هذه التقنية فنون الدفاع عن النفس من ثلاثة أجزاء:

1. مكانة المعركة.
2. القتال البري.
3. إرم.

الجودو - طريقة رائعة لحماية نفسك، ويستند هذه الرياضة على النضال في اماكن قريبة. ما هي قواعد الجودو؟ التقنيات المسموح بها في هذا الفن القتالي، نرى في هذه المادة.

متطلبات الجودو

يتم توصيل الجودو مع مجموعة واسعة من العناصر الفنية والتكتيكية التي تتطلب تطوير القدرات الحركية. تؤدي هذه الميزة التالية.

1. وتنمية القدرة على التحمل تحقيق أفضل النتائج.
2. زيادة القوى الدينامية من جميع المجموعات العضلية، وخاصة الظهر والذراعين، فمن الضروري لتحقيق نتائج عالية في الجودو.
3. رد فعل لمسة مهم في الجودو، وأنه ينبغي وضع.
4. وخفة الحركة والمرونة تمكن من السيطرة العديد من التقنيات.

النواحي الفسيولوجية

أعرب الجانب الفسيولوجي للتحميل في الدورة الدموية والجهاز التنفسي. أثناء القتال، وتغيير باستمرار مؤشر الحمولة. أيضا، لا ننسى العمق عارية الاختناق، والتي تستخدم في القتال.

العامل النفسي

العامل النفسي يؤثر على القدرة على توقع تصرفات الخصم. نجاح تكتيكي ويرجع ذلك إلى القدرة على تقييم الوضع في أقرب وقت ممكن صنع القرار وسريعة. الأخلاقي والإرادة القوية إعداد - جزءا لا يتجزأ من التدريب.

تقنيات الجودو

ويستند تقنية الجودو على مجموعة متنوعة من التقنيات التي تسمح لهزيمة العدو. في نفس التقنيات تنقسم إلى تلك التي نفذت في مكانة المعركة، وتلك التي يمكن أن تستخدم في القتال البري. وبالإضافة إلى ذلك، يتم إعطاء أهمية كبيرة لفات التي تساعد على الانتقال إلى الكذب القتال.

في النضال نحن نعلق أهمية كبيرة على كافة الميزات من المعركة، كما يساعد الجودو للفوز أدنى العدو خاطئة. ولذلك فمن الممكن التعرف على التقنيات الأساسية التالية.

1. رف (sizei). عندما رف أن تضع قدميك على عرض الكتفين، يتم نقل مركز الجسم من خطورة لمقدمة القدم. الركبتين والكتفين وعضلات البطن واسترخاء. مثل هذا الموقف يمكن أن تذهب بشكل كبير على الهجوم أو تنفيذ تقنيات السلامة إذا لزم الأمر. مكتب نوع واقية يختلف قليلا من المعتاد: أرجل متباعدة، مركز الثقل في الجزء السفلي من الجذع تميل قليلا إلى الأمام والساقين عازمة على الركبتين.
2. الاستيلاء على (kumikata). لأداء الحاجة الاستقبال لالتقاط قبل. في هذه الحالة، وكلما كان أكثر سوف تقدم بكفاءة، وزيادة فرص الانتهاء بنجاح من ساحة المعركة. سوف معارضا ذوي الخبرة تتدخل لجعل قبضة مريحة، وبالتالي تحقيق القبول سيكون صعبا. لذا فمن المستحسن لتدريب الفور إجراء أنواع متعددة من القبض عليه.
3. نقل (syntan). أسلوب ثابت من النضال، عند التقاط أو تلقي الاستغناء عن الحركة في الملعب. ومن النادر جدا في المعركة ضد المهنيين. يجب أن يكون أداء حركات متناسقة، أولا نقل القدم، ومن ثم الجسم. يجب أن تكون المسافة بين القدمين دون تغيير. وزن الجسم يجب أن تسقط أبدا على قدم واحدة.
4. محاور (taisabaki). وتستخدم مثل هذه الحركات في الهجوم والدفاع.
5. هبوط (كيمي). مثل الكثير من لحظات أخرى من النضال، والحق في أداء سقوط إلا بعد تدريب دقيق ومطول. وعلى الرغم من حقيقة أن الأشبال لا تأخذ بعين الاعتبار أهمية المهارات اللازمة لتسقط بشكل صحيح، أن هذه المهارات يمكن أن يكون واثقا في الهجوم أثناء القتال. مع يمكن تصحيح الهبوط السليم قبل الخطأ وعدم السماح للعدو لجلب الهجوم لهذه الغاية. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن للقضاء على خطر الاصابة.

العناصر المذكورة أعلاه للتقنية - أساسيات الجودو، من الذي ترغب في تعلم هذا الفن القتالي.

تقنيات الجودو، رمية

هناك أكثر من 70 طرق يلقي العدو. كل واحد منهم له خصائصه الخاصة، ولتنفيذ الصحيح من كل ممارسة ينبغي أن يقوم. ما يميز لعبة الجودو؟ يلقي تنقسم إلى عدة مجموعات، وتقنيتهم يمكن ملاحظة أربع نقاط الهامة التي هي متأصلة في نوع تقريبا.

1. Kuzushi - غير متوازن. من أجل القيام بها على الوجه الصحيح في حالة عدم توازن الخصم أن يشعر مركز الثقل. يلقي هذا هو العنصر الأكثر أهمية من كل أربعة، كما أنه يسمح لتنفيذ كل رمية. على سبيل المثال، علامة على فقدان التوازن قد يكون أن الخصم يصبح على أطراف أصابعه أصابع القدم. وكان في هذه اللحظة الأكثر فعالية سوف لفة إلى الأمام.
2. Tsukur - مدخل إلى المدلى بها. يجب أن يكون كل مساهمة قوية كما، وهذا يتوقف على مدى تعقيد رمي. أثناء التدريب من المهم لدفع ثلاثة أشياء: على عمق وموقف والسرعة. وينبغي أن يكون الموقف خلال النهج الذي يلقي على التوالي، وعازمة الساق دعم وسرعة النهج إلى أقصى حد ممكن، وإعطاء أي فرصة للرد على العدو.
3. من Kake - رمي. ويعتقد الكثيرون أن رمي هو الجزء الأسهل من الاستقبال، ويقوم كذلك توفر الخطوات السابقة ميزة على الخصم. ومع ذلك، فإن سيطرة جيدة من رمي وسرعته الفائقة تقدم فائدة كبيرة من خلال تلقي. لذلك لا بد من الوفاء الاستقبال في كثير من الأحيان. ومن المرغوب فيه إذا يقاوم العدو (في كثير من المدارس الرياضية التدريب يجري على عدو ثابت، وهذا يعني أنه لا يتحرك ولا مقاومة).
4. الانتقال. في بعض الحالات يكون من الضروري إجراء المرحلة الانتقالية بعد رمي. إذا تم عقد حفل الاستقبال، وكقاعدة عامة، لا تزال العديد من مكانة، والتي تعتبر دليلا على التوازن الخاص بك وخصمك. بعض المدربين تشجيع أولئك الذين يذهب على الفور إلى تقنية ني وازا، لأنها تسمح لزيادة حماية (بالإضافة إلى ذلك، مثل هذه الخطوة يعطي ميزة تكتيكية في حالة إذا كان القاضي لم تقيم ايبون).

كيفية إتقان فن الجودو؟ رمية، شحذ كل واحد منهم، وسوف تسمح لإتقان جميع التقنيات وإعطاء الفرصة لأخذ الكلمة أي خصم، بغض النظر عن الطول والوزن والوضع الحالي في المعركة.

قبول oogosi

Oogosi - من خلال اطلاق النار الفخذ. وهو واحد من التقنيات رمي الأكثر شعبية. تقنيته هي على النحو التالي.

1. يتم وضع القدم اليمنى أمام القدم اليمنى المهاجم يدافع.
2. الاعتماد على القدم اليمنى، وأنتقل إلى اليسار والقيام بها، مع عقد بكلتا يديه المنحدر من المدافع.
3. تأرجح الساق اليسرى يجعل من الممكن لاستكمال بدوره، المهاجم يحصل على العودة للدفاع عن نفسه. في حين تحول اليد اليمنى المهاجم يأخذ الخصم بواسطة حزام ويضغط بإحكام ضد فخذه، وثني الركبتين قليلا.
4. بعد ذلك، وتصويب الساقين، والمهاجم يميل إلى الأمام، واستكمال المدلى بها.

هذا لقطة من خلال الفخذ لديه أسلوب تنفيذ بسيطة والسيطرة عليها إلى حد الكمال ممكن خلال التدريب.

المنتخب الوطني للجودو

أصبحت الجودو على نطاق واسع في العديد من البلدان، بما في ذلك في روسيا. لأكثر من 40 عاما من الرياضيين الروس تمكنوا من الفوز بالعديد من الجوائز الفخرية. حتى في عهد الاتحاد السوفييتي كانت الاتحاد سامبو. كان عليه في عام 1972 ويعتبر من تاريخ ولادة هذه الرياضة في الاتحاد السوفياتي.

الاتحاد الجودو بعد انهيار الاتحاد السوفيتي أصبحت مركزا لتطوير الفنون في الاتحاد الروسي. وتجدر الإشارة إلى أنه بعد إنشاء الاتحاد في أول دورة الالعاب الاولمبية الرياضيين الجودو من روسيا فشلت في الفوز بميدالية واحدة. بعد أربع سنوات، وفريق جلبت بالفعل أربع ميداليات من سيدني في وقت لاحق، في عام 2011، احتفل المقاتلات الروسية انتصار بعد نهائيات كأس العالم التي جرت في ميونيخ. بعد ذلك، فريق الجودو الروسي تقريبا في كل الجوائز فوز الطبقة المنافسة العالمية.

الجودو - واحدة من الأكثر شعبية فنون الدفاع عن النفس في روسيا. هذا هو السبب في فريق الجودو الروسي باستمرار بتحديث عضويتها، حيث أن كل عام يفتح مواهب جديدة.

مدرسة

لتحقيق نتائج جيدة في الجودو يجب أن تتلقى التدريب المهني. في السنوات الأخيرة، ويولى اهتمام خاص لتطوير الجودو في المنطقة، مما أدى إلى خلق تدريس مراكز الجودو في العديد من المدن.

في هذه المقالة، وينبغي إيلاء اهتمام خاص إلى حقيقة أن في روسيا، وعدد كبير من المسابقات من النطاق الإقليمي والعالمي. في عام 2016 ومن المقرر أن تجري البطولة الشخصية والفريق في الجودو في كازان.

عادة، يبدأ التدريب في مرحلة الطفولة، لذلك هو في عصر المعلومات الجديد والحركات هي أسهل. أيضا، لا ننسى أن الجودو ويرتبط مع الجهد المبذول المعنوي والمادي كبير على الجسم. إعداد خلال تطوير الحي يجعل من السهل التغلب على الصعوبات.

ولكن لا ننسى أن المدرسة - الجودو ليست فقط مكانا حيث تريد نتائج معينة في المنافسة. مع الأخذ بعين الاعتبار التدريب النفسي والفسيولوجي، والتي تم تضمينها في الدورة التدريبية، يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية في أي عمر، إلا إذا كانت هناك مشاكل صحية خطيرة. مدرسة الجودو في كل مدينة من المدن الكبرى في روسيا.

دعوى للجودو

الدعوى، التي وضعت في الجودو، ودعا judogi أو كيمونو. وهو يتألف من العناصر التالية:

• السراويل.
• حزام.
• سترة.

التدريب، وفقا للمعايير المقبولة، ويمكن أن يتم إلا في ثوب واسع فضفاض للجودو. يمنع منعا باتا دعوى تبادل لاطلاق النار أثناء مرور قتال أو التدريب. في نفس الوقت أثناء مدرب تجريب يمكن أن تسمح لإزالة كيمونو لأداء بعض التمارين. تي شيرت تحت دعوى يمكن أن ترتديه إلا إذا كنت في حاجة لانقاص الوزن أثناء ممارسة الرياضة أو الحفاظ على درجة حرارة الجسم معينة. لا يسمح الجوارب أو النعال وفقا للقواعد ووجهات النظر الأخلاقية من مؤسسي هذه الرياضة (والتي يمكن أن تستخدم إلا تحت آفات معينة من القدم). ومن الجدير بالذكر أن المرأة تحت ثوب واسع فضفاض للجودو يجب ارتداء الجمباز يوتار، وفقا للقواعد المقبولة.

تقنيات للمبتدئين

الجودو لديها اكثر من مائة الحيل. ولكن يمكن للمبتدئين تعلم فقط بعض تقنيات الجودو للمبتدئين. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التنفيذ غير لائق من بعض يمكن أن تضر أكثر مما تنفع هذه. وينبغي للمبتدئين تعرف ما يلي:

1. كيفية وضع القدمين.
2. في أي جزء من كيمونو لاتخاذ اجراء.
3. كيفية اختيار اللحظة المناسبة لالتقاط وكيفية جعل عرضا للتعاقد معه.
4. الموقف الصحيح.
5. كيفية اختيار القدم محور.

كل التقنيات في هذه المعركة واحدة على أساس التفوق التكتيكي. وبعبارة أخرى، إذا فتحت معارضا في تمرير أو محاولة لالتقاط الصور، ثم يمكنك استخدام أي ما يقرب من الاستقبال.

حفلات للأطفال

تعليم الأطفال - لحظة فريدة في كل الرياضة. الجودو رياضي يتعلق السيطرة، حيث من المهم ليس فقط القدرة على أداء بعض الحيل، ولكن التدريب المعنوي والمادي. هذا هو السبب في العديد من المدربين الذين يعملون مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم (5 سنوات) تولي اهتماما كبيرا للتدريب البدني: تطوير المرونة وقوة الأداء. هذه النقاط مهمة جدا في المعركة.

هذا النهج ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جميع الطرق لاستخدامها بوعي وفي أوقات معينة. يسلط الضوء على أن الطفل يجب أن يتعلم في الجودو، يمكنك استدعاء التالية:

1. القواعد الأساسية للقتال.
2. المهارات التكتيكية، لأن الموقف بالنسبة إلى العدو يمكن وضعها في موقف صعب أو مربحة.
3. مكتب السليم للانتقال السريع إلى الهجوم أو الدفاع.
4. القبض على صحتها.

المدربين تستخدم تقنيات الجودو للأطفال التي ليست خطيرة في أداء، ويمكن أداؤها، وفقا لمستوى اللياقة البدنية (يجدر بنا أن نتذكر أن العديد من التقنيات وضعت للبالغين، والأخطاء يمكن أن يؤدي إلى وقوع إصابات). كل هذا يتوقف على ما طريقة التدريب - فردي أو جماعي.

الحيل مؤلمة

Kansetsu-ازا - جزءا لا يتجزأ من الجودو، والذي يستخدم الألم تقنيات الجودو. على الرغم من أن هذا شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس لا يتطلب استخدام أساليب مؤلمة لهزيمة العدو، يمكن أن تكون حاسمة في المعركة. في معظم الحالات، وتقنيات الألم تستهدف مفصل الكوع.

سمة من تقنيات الجودو التي يمكن استخدامها في هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس - وصفه في هذه المادة. إذا كان من الضروري لإتقان تقنية الجودو؟ هذا القرار هو فقط بالنسبة لك.