أسرار الماجستير: كيفية تعلم أن تفعل شقلبة

انه ليس سرا أن الفنانين لا يولدون، فهي في عملية التدريبات طويلة ومرهقة. وبطبيعة الحال، لشخص ما للقيام شقلبة بسيط "قطعة من الكعكة"، ولكن معظم الناس ليس لديهم أدنى فكرة عما هو عليه، وكيفية تعلم أن تفعل الشقلبة.

أولا وقبل كل شيء، إذا كنت مصممة على التغلب على الخوف وتعلم كيفية التعلم للقيام شقلبة، والمضي قدما نحو تحقيق الهدف، نضع في اعتبارنا بعض الاحتياطات. للبدء، وتعلم كيفية تنفيذ الشقلبات، ونكون حذرين للغاية، وتذكر أن قدميك يجب أن تكون في المجموعة. وتقول الماجستير أن مفتاح النجاح في تنفيذ هذا العنصر يكمن في السلطة وnatrenirovannosti قدميك. أيضا لا ننسى التأمين. من الأفضل تغطية الجنس مع الحصير لينة، ولكن إذا كنت تمارس في المنزل، وهذا غير ممكن، يمكنك استخدام بطانية عادية. والتحضيرات لتنفيذ عندما حان وقت حاسم لأداء هذه الخدعة، وسوف نمضي قدما بثقة ونسيان كل المخاوف وعدم الثقة في أنفسهم وقدراتهم.

كيف تتعلم أن تفعل شقلبة إلى الأمام:

من الناحية الفنية شقلبة إلى الأمام من الناحية العملية لا تختلف عن التكنولوجيا في تحقيق لفة عادية إلى الأمام. هذا هو السبب، بعد أن تدرب بما فيه الكفاية في أداء الشقلبات، يمكنك أن تنتقل بأمان لأداء شقلبة إلى الأمام. الشيء الرئيسي - هو التأمين والثقة في قوتهم. ومع ذلك، هناك أنواع مختلفة من الأمام الآخر، من أبسطها إلى أكثرها تعقيدا مجموعة إلى دولاب الموازنة استدارة 180 درجة. بالطبع، لا أحد يجبر لك لأداء الحيل المعقدة، لأن لهذا تحتاج لتدريب بجد لجعل حتى العناصر الأكثر تعقيدا يبدو الابتدائية لكم، وسوف تغلب بالتأكيد كل العقبات على طريق النجاح.

تذكر أيضا أن أفضل طريقة شقلبة إلى الأمام هو طفيف تسبق أمام دفع إشارة إلى رفع أيديهم، وبالفعل دفعت قدمين - لاعادة تجميع صفوفهم، وسحب ساقيه إلى كتفيك، ويجب أن ركبتيك لا تكون لجلب معا، لتجنب احتمال هبوط الصدمة. وإذا كان لديك شيء لا تتحول الحق في المرة الأولى، لا بالإحباط، لأن ممارسة المستمرة سوف تساعد بالتأكيد لك لتحقيق نجاح غير مسبوق في هذه المهمة الصعبة المتمثلة في تعلم كيفية القيام شقلبة.

كيف تتعلم أن تفعل الشقلبة العربية:

أشخاص مطلعون هذه التقنية القول مباشرة تؤدي الشقلبات العربية هي بسيطة جدا، والأهم من ذلك، تعلم كيفية أداء جميع عناصر فردية من هذا النوع من الوجه بشكل صحيح. ومع ذلك، كما هو الحال في أي رياضة أخرى، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر وضبط النفس، لإجراء BACKFLIP وربما كنت لا تعمل من أول مرة. ومع ذلك، من أجل معرفة كيفية تعلم أن تفعل الشقلبة، ينبغي النظر في النقاط التالية:

شقلبة العربية أداء عجل. وهذا هو، يمكنك البدء في تنفيذ هذا العنصر مع المشي المعتادة، وتحول ببطء في المشي مع كذاب أعلى ثم لليمين، ثم القدم اليسرى. ثم التقطت وتيرة والسرعة والارتفاع، و قبو، في نفس الوقت تحتاج إلى تحويل وحدة إلى اليمين بمقدار 90 درجة، من الناحية المثالية. في نفس الوقت لالتقاط قدم أيديهم على ركبتيه لتنفيذ "التمرير". بعد ذلك، يمكنك فتحها والأرض. اعتمادا على ارتفاع الحاضر تخفيف يمكن للعضو الهبوط استخدام اليدين. ومع ذلك، تذكر أنه من الضروري للهبوط على أصابع قدميك.

نجاح تنفيذ أي من عناصر الوجه تعتمد اعتمادا مباشرا على دقة وقوة الدفع المرجعية. هذا هو السبب في ذلك لتجنب مجموعة متنوعة من إصابات لممارسة الشقلبات أفضل على الرمال والتراب أو العشب إذا كنت لا تستطيع ان تفعل ذلك في الصالات الرياضية المتخصصة.