أغذية الأطفال لمجموعة من كتلة العضلات: استعراض، نسب

اليوم نتحدث عن منتج مثل أغذية الأطفال لمجموعة من كتلة العضلات. وتقول استعراض محنك الرياضيين أن أداء استقبال المنتج بروتين مشابه لاستخدام البروتين الهزات باهظة الثمن. حتى ما إذا كان حقا وما هي الفوائد هي بدائل حليب الأم لالكبار؟ دعونا التعامل مع هذه القضية.

الرياضة والتغذية

النظام الغذائي لديها ضخمة، إن لم يكن حاسما لرياضي. فإن أي مدرب اقول لكم، ما هي المكونات الرئيسية الثلاثة من مجموعة فعالة من كتلة العضلات. هذا العادية وممارسة، والانتعاش بعد المجهود البدني، فضلا عن الجودة العالية و الغذاء الصحي. في هذه الحالة، مع اثنين من اول ثلاث نقاط الخلاف ينشأ: كل رياضي يعرف مخططه من النشاط البدني. ولكن النظام الغذائي هو دائما الكثير من النزاعات يشارك فيها الجميع العصي رأيه. اليوم، كثير من الناس استخدام حليب الأطفال لمجموعة من كتلة العضلات. استعراض الرياضيين تأكيد نمو العضلات النشطة وعلى مستوى عال من النشاط البدني. وهذا يوفر هامشا من البروتين، والتي يتم تقاسمها مع الصيغة الجسم الرضع.

ما الذي يحدد نمو العضلات

كثير سوف اقول لكم ان من ممارسة الرياضة. في جزء هذا هو الصحيح، ولكن أن العضلات نمت، فإنه يحتاج نظام غذائي عالي السعرات الحرارية. نظام غذائي صارم ووالتوتر العالي في صالة الألعاب الرياضية لا تؤدي إلى أي شيء آخر من الإرهاق. عندما يكون هذا نمو العضلات يعتمد على نوعية الطعام وبصفة خاصة على مستوى البروتين في ذلك. وغالبا ما تستخدم حليب الأطفال لمجموعة من كتلة العضلات. وبالتالي استعراض ويقول هذا هو بديل كبيرة لاتباع نظام غذائي صحي، وهذا هو، واستخدام كمية كافية من منتجات البروتين. هذا الحليب والبيض والدجاج والفاصوليا والحبوب الكاملة. ولكن من أجل بسرعة الحصول على نتيجة جيدة، فمن المستحسن استخدام مكملات البروتين خاصة. يمكن أن أغذية الأطفال تحل تماما محل خليط المصممة خصيصا من الرياضة والتغذية؟ دعونا ننظر.

ما هي مزايا حليب الأطفال كمادة مضافة للبروتين

النشاط البدني المرتفع يزيد من الحاجة ليس فقط إلى البروتين ولكن أيضا للحصول على الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. وفي الوقت نفسه نحن نعلم جميعا أن تركيز عال منها تحتوي على اغذية الاطفال. لمجموعة كتلة العضلات (مراجعات تقدم عدد كبير من الأمثلة من واقع الحياة) التغذية اللازمة من جميع الأنسجة والأنظمة. وبالإضافة إلى ذلك، من مؤيدي استخدام حليب الأطفال بدلا من الحديث عن الرياضة والتغذية الجودة العالية لهذه المنتجات، وهناك السيطرة على منتجاتها. خطر منتج خطير لشراء الصحية الدنيا. ولكن دعونا نسمع ما الأطباء وخبراء التغذية نفكر في كيفية تناول الطعام الطفل لمجموعة من كتلة العضلات.

عيوب واضحة

الأول هو التركيب الكيميائي. ويهدف التغذية والرياضة فقط لتغذية ونمو الأنسجة العضلية. ومن حصرا هزة البروتين، والتي تتم معالجتها بشكل كامل في مواد البناء للعضلات. ما هو الطفل الطعام لمجموعة من كتلة العضلات؟ هذا هو النظام الغذائي الكامل لنمو الطفل، والذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات. الكبار الذين شاركوا في الألعاب الرياضية، تشهد عجزا البروتين، وجميع العناصر الأخرى تأتي من الوجبة الرئيسية. إذا كان رياضي لديه اللياقة البدنية العجاف ويريد أن يكسب الوزن الزائد، ثم وهذا هو خيار مقبول. في الوقت نفسه ذوي اللياقة البدنية الرياضية والميل إلى زيادة الوزن مثل مضافة يمكن أن يضر. في تكوينه، حليب الأطفال أقرب إلى الرابح، أي الكوكتيلات لزيادة الوزن، بدلا من الأنسجة العضلية. ذلك أن الاستخدام المفرط لهذا المنتج سوف يؤدي إلى الدهون غير المرغوب فيها.

تكلفة أغذية الأطفال

للوهلة الأولى، أنها أقل تكلفة بكثير من الرياضة والتغذية المتخصصة. على الأرجح، وهذا هو السبب يحصل من الاستعراضات جيدة أغذية الأطفال لمجموعة من كتلة العضلات. ولكن لا نخطئ: تحتاج أولا إلى حساب كم كنت بحاجة إلى خلط في اليوم. تذكر أن الغرض من رياضي - للحصول على ما يكفي من البروتين. لتلبية الحاجة من الكبار، وتشارك بجدية في الألعاب الرياضية، هو مطلوب منها ما لا يقل عن نصف حزمة في وقت واحد. ينصح الرياضيين استخدام بروتين شرب ما لا يقل عن 2 مرات في اليوم. وتبين أن غير قوية بما فيه الكفاية "خاطئة" ردود فعل إيجابية. أغذية الأطفال للتجنيد من كتلة العضلات ويمكن مع ارتفاع نتيجة احتمال في زيادة الدهون في الجسم، وتكاليف باهظة جدا. اعتمادا على العلامة التجارية، وكنت تعطي حوالي 3-4 مرات أكثر من نفس معدل التغذية الجيدة الرياضية.

النظير من البروتين الهزات

وليس سرا أن في غذائهم اليومي يحتوي على كميات كبيرة من البروتين. بدلا من البحث عن وصفة سحرية، يمكنك استخدام المنتجات التي هي دائما في متناول اليد. من المفيد جدا هو صدور الدجاج، والتي يمكن أن تؤكل مسلوقة أو مخبوزة النموذج. لإعداد الوجبات الخفيفة البروتين باستخدام البيض أو الحليب المخفوق إضافة الجبن والفواكه والتوت. من الصعب جدا لحساب كمية البروتين المستهلكة، ولكن ليس هو المطلوب لشراء الأدوات المتخصصة.

أغذية الأطفال لمجموعة من كتلة العضلات "كيد"

وتعرف هذه العلامة التجارية لجميع الذين لديهم في اضطرت عائلة طفل صغير. نمت أجيال عديدة مباشرة على هذه بدائل لبن الأم. وهو يقوم البروتين، وحوالي 60٪. ومن ألبومين اللبن، المناعي، اكتوغلوبولين. الكربوهيدرات الجرعة المطلوبة قدمت في شكل من اللاكتوز. يضاف الخليط إلى الزيوت النباتية وكذلك الفيتامينات والنيوكليوتيدات. "بيبي" لديه تركيبة مشابهة لوضع العضلات الرضع. هذا التكوين يساعد الأطفال الصغار تنمو بسرعة وتكتسب بنشاط الوزن، ورياضي لتحمل الأحمال العالية.

أغذية الأطفال لمجموعة من كتلة العضلات: كيفية استخدام

أولا وقبل كل ما تحتاجه لتحسين النظام الغذائي الخاص بك. كما تحتوي على صيغ الرضع كميات كبيرة من الكربوهيدرات، تحتاج إلى تقليل استهلاكهم من المواد الغذائية الأساسية، وإلا سوف تكسب أنت حسنات الوزن، ليس فقط بسبب نمو العضلات، ولكن أيضا بسبب تراكم الدهون. الجسم ببساطة ليس لديها الوقت لمعالجة كميات هائلة من الكربوهيدرات. كما سبق ذكره، من أجل توفير الكمية المطلوبة من البروتين ضروري لاستخدام حوالي 150 غرام من مسحوق خليط في جزء واحد. غير المخفف في كوب من الماء ويشرب قبل وبعد التدريبات.

كل شخص في اختيار الطعام ينبغي أن تسترشد الحس السليم. يمكنك استخدام وأغذية الأطفال لمجموعة من كتلة العضلات. نسب حول فهمت أنه إذا كان الطفل يزن 5 كجم يتطلب حوالي لتر واحد من الخليط يوميا، لشخص بالغ وزنها 50 كجم هو أن تكون حوالي 510 لترا. في هذه الحالة، التغذية المتوازنة هي صعبة للاتصال، كما أنها مصممة لتلبية احتياجات الكائن المتنامية. بطبيعة الحال، نحن نتحدث عن الانتقال الكامل إلى خليط من المواد الغذائية للفترة من زيادة الوزن النشط. خبراء التغذية والمدربين الرياضيين يوصي بعدم اللجوء إلى التطرف وتنظيم وجباتهم مع المنتجات الطبيعية. وهناك عدد كبير من الدجاج والخضروات والحليب والجبن والبيض - غذاء ممتازا للكتلة العضلات. إذا كانت الرياضة هي كبيرة بحيث لا يسمح للقيام نظاما غذائيا عاديا، يجب عليك استخدام المكملات الرياضية المتخصصة. فهي ليست ضارة ولا تساهم في زيادة الوزن، وكذلك تسمح لك العثور بسرعة على شكل أحلامك. في نفس الوقت يجب علينا أن نتذكر أن مفتاح نمو العضلات هو ممارسة الرياضة. ولكن في فترة "تجفيف" أو تقليل كمية الدهون البروتين الهزات الأنسجة يجب أن يلغى.