الأرز مسلوق: فائدة وضرر على الجسم، وخصوصا إعداد واستعراض

خلال تنقية الحبوب الأرز والجراثيم من الجلد فقد لا رجعة فيه عدد كبير من المواد الفعالة بيولوجيا. ولذلك، فإن طحن الماضي وتلميع الأرز العمليات يتضمن قدرا كبيرا من العناصر المفيدة. مع عملية تنقية محاولة للقتال في الولايات المتحدة. وكان الجيش أن الدولة ومنذ خمسين عاما، وقد صاغه طريقة إعداد الأرز مسلوق. العلاج في هذه الثقافة بطريقة غير سهلة التحضير، لا يفقد الصفات الغذائية والبيولوجية الإيجابية. وسوف تناقش هذه المقالة هي مسلوق الأرز: فائدة وضرر على الجسم، وخصائص مفيدة، واستخدام المواد الغذائية لفقدان الوزن، أو كجزء من الوجبات العلاجية. واستشرافا للمستقبل، تجدر الإشارة إلى أن المنتج لا بأس به أثر إيجابي على الجسم.

عملية لإعداد المنتج

أولا، ما هو الأرز مسلوق؟ فوائد المنتج واستخدام الغذاء الضار تعتمد إلى حد كبير على كيفية تلقيه. تم تصميم تقنية تبخير للحفاظ على مؤشرات الجودة من الحبوب. الآثار المترتبة على هذا العلاج هو أن الجزء المفيد من الفيتامينات والعناصر النزرة في الحبوب يمر من أجزاء قذيفة. وهذا يزيد من الحبوب watercore الذي هو سمة لهذا النوع من المحاصيل.

ونتيجة لتبخير الأرز ويصبح أصفر مع لون العنبر، وخفض هشاشتها. عندما تبخير النشا الذي يرد الداخل، يتم تدميره. حبات هي متجانسة، مشبعة بالرطوبة، وتحسنت في وقت واحد.

استخدام تبخير التكنولوجيا يسمح لزيادة الانتاج من ثقافة الانتهاء. يتم الحصول عليها في وقت لاحق الأرز، والذي يستخدم في إعداد الأطباق المختلفة، والهواء متفتت. في الآونة الأخيرة، والمنتج تصبح شعبية جدا. ولكن ما تأثير على صحة الأرز مسلوق: فائدة أو ضرر من جسده؟ هذا يستحق مزيد من التفصيل.

الأرز تكوين مسلوق

الفيتامينات تكوين غنية جدا والصغرى المتميزة مسلوق الأرز (استخدام المنتج وأي ضرر يعتمد على توافر ومتنوعة من الجماعات المواد الغذائية، والقيمة الغذائية)، لأن البخار العلاج فإنه يحتفظ 80٪ من المواد الفعالة بيولوجيا مفيدة.

يتضمن تكوين الأرز مسلوق أحادية، دي والسكريات (البكتين) وكذلك مجمع الجزيئي عالية: بروتين (7.4٪)، والدهون (0.7٪) والكربوهيدرات (77.6٪). مركبات البكتين تحفز الدورة الدموية، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وتطبيع النباتات الدقيقة في الجهاز الهضمي. توفر السكريات الأحادية الطاقة للنمو (وهو أمر مهم خاصة عند الأطفال)، المركبات السكرية الثنائية التي تؤدي نفس الوظيفة، ولكن مع استخدام مفرط يمكن أن يسبب السمنة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تشارك البروتينات والدهون والكربوهيدرات في عمليات التنظيم الحراري، عمليات التمثيل الغذائي، مشبعة وتوفير المبلغ اللازم من الطاقة.

يتم تمثيل الفيتامينات أساسا من المواد من مجموعة B. هناك جزء من عناصر الأرز مسلوق E و PP، التي تعارض على التوالي إلى تدمير خلايا الجسم يكون لها تأثير إيجابي على صحة الجلد والشعر وتنظيم نشاط الجهاز العصبي، والتوازن الهرموني. أما بالنسبة للفيتامينات B، وذلك كجزء من الأرز مسلوق يحتوي على المكونات التالية:

• الثيامين (B1)، ويشارك في عمليات التمثيل الغذائي الرئيسية في الجسم.
• الريبوفلافين (B2) يعزز التوليف من العناصر الهامة الأخرى وتحويل الأحماض الأمينية.
• حمض البانتوثنيك (B5)، الذي يشارك في تطوير هرمونات قشرة الغدة الكظرية والستيروئيدات القشرية.
• البيريدوكسين (B6)، التي تنص على تبادل الأحماض الأمينية ويكتسي أهمية خاصة لظهور والحفاظ على الحياة.
• حمض الفوليك (B9) المشاركة في تطوير "هرمونات السعادة".

الليسيثين، ميثيونين، السيستين، ليسين، الكولين - كلها ثراء مجموعة من المواد الغذائية مثل الأحماض الأمينية. هم اللبنات الأساسية للبروتينات. يحتوي مسلوق الأرز الحديد والمغنيسيوم واليود والبوتاسيوم والفلور والزنك والكوبالت والكالسيوم والمنغنيز والصوديوم والفوسفور: مجموعة متنوعة من العناصر المختلفة وتتبع تابعة لمحاصيل الحبوب.

استخدام الأرز مسلوق

من الأرز مسلوق، لكن، وكما خارجا عن المألوف، يمكنك طهي الكثير من الأطباق المختلفة. الأول هو، بطبيعة الحال، عصيدة. بين أطباق الحلو مع الأرز والأوعية المقاومة للحرارة والحلويات الأكثر شهرة. الحبوب العلمانية في الحساء، وتستخدم حشوات. عظيم الشكل لكل من اللحوم والمأكولات البحرية، وظلال تماما والأطعمة الحامضة، حار ومالح التكميلية.

ومن المقرر ان عدد كبير من المكونات النشطة بيولوجيا، ويستخدم الأرز مسلوق لتغذية الرضع. ينصح الخبراء لإعطاء أبنائه في وقت مبكر من ستة أشهر من العمر. يستخدم خاصية معروفة من هذه الثقافة، وهو تأثير إيجابي على التمعج، على نطاق واسع في الطب الشعبي. ولكن، كما هو الحال مع أي منتج والأرز ويحتوى على خصائص ويمكن أن تؤثر سلبا على الجسم.

خصائص مفيدة للأرز مسلوق

ما فوائد ومضار الأرز مسلوق؟ خصائص مفيدة من المنتج يحدد إلى حد كبير في تكوين المحافظة الغنية والثقافي للقذائف في عملية المناولة التي يحتفظ القيمة البيولوجية من الأرز.

نظرا لما يحتويه من الليسيثين والفيتامينات والأرز مسلوق يحسن نشاط الدماغ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي المركزي ككل. فوائد أطباق من هذه الثقافة يمتد أيضا إلى عمل نظام المكونة للدم وعضلة القلب. يوصى باستخدام الأرز مسلوق في المرضى الذين يعانون من تشخيص تصلب الشرايين، لأن المنتج يحسن مرونة وقوة الأوعية الدموية. هذه الخاصية هي أيضا مفيدة لكبار السن. وعلاوة على ذلك، ويزيل المنتج على نحو فعال من سموم الجسم، يمنع تشكيل لويحات الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية.

التأثير الإيجابي للأرز مسلوق لا نخجل من والجهاز البولي التناسلي. المنتج يحسن وظائف الكلى والقدرة على أداء قنوات الانتاج النفايات من الجهاز الهضمي للكائن، تطبيع توازن الماء الملح.

ميزة المنتجات الرئيسية التي تسمح لك لاستخدام الأرز مسلوق للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مختلفة من الجهاز الهضمي، هو عدم وجود الغلوتين. الأرز مسلوق مغلفات جدران المعدة، وبالتالي حمايته من تهيج الغشاء المخاطي. يقلل من المنتج أيضا نشاط عصير المعدة. هذه الثقافة يمكن أن تستخدم لأولئك الذين يعانون من أمراض مثل التهاب الأمعاء، التهاب المعدة والقرحة.

النشا الواردة في الأرز على البخار ببطء destrukturiziruetsya أن يساهم في امتصاص بطيء وثابت من الجلوكوز في الدم. هذه الخاصية هي ذات أهمية خاصة بالنسبة لأولئك المرضى الذين هذه العملية هي إشكالية. لهذه الفئة من المرضى تشمل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وغالبا ما تستخدم لإعداد أطباق الأرز مسلوق. فوائد ومضار هذه الثقافة ثبت علميا من قبل العديد من الأطباء.

الآثار السلبية على المنتج

ولكن ليس فقط في موضوع ثقافة معينة تدفع المشترين الاهتمام. عدد غير قليل مهتما، هل صحيح أن الأرز مسلوق مضر (ما هي بالضبط وكيفية الحد من تأثير سلبي، إن استهلاك المنتج ضروري، على سبيل المثال، كجزء من نظام غذائي طبي).

العيب الرئيسي للأرز مسلوق، الذي هو في نفس الوقت هو زائد - هي القدرة على التأثير على حركية الأمعاء. وهذا هو، بلغة واضحة، والاستخدام المفرط للمنتج يؤدي إلى الإمساك. ولكن هذا العيب يمكن حلها بسهولة: ببساطة إضافة إلى وعاء من الفواكه والخضروات الطازجة.

الأرز مسلوق في الوجبات الغذائية لانقاص الوزن

وتناقش مسلوق الأرز، والمنفعة والضرر، وإعداد واستخدامها في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن بين خبراء التغذية وأخصائيو الحميات. الأرز مسلوق يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية (123 سعرة حرارية من / 100 غ)، وقيمة الطاقة يكاد يكون غير مدرك للجسم، بحيث تساهم في فقدان الوزن السريع.

خبراء التغذية ينصحون لاستخدام هذه الثقافة بوصفها المنتج الرئيسي من إجمالي نظامهم الغذائي أو خلال أيام الصيام. على نفس المبدأ القائم ومجموعة متنوعة من أحادية النظام الغذائي مع الأرز مسلوق، ولكن على المشاركة فيها لفترة طويلة ليست ضرورية. الخيار الأفضل هو الحفاظ على أحادية النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام. وخلال هذه الفترة كان من الضروري استخدام الأرز المسلوق فقط من دون إضافات - الملح والزيت والتوابل. نظام غذائي فعال للتخلص من بضعة كيلوغرامات إضافية، فإنه سيتم تنظيف الجسم من السموم وهو لطيف جدا للجسم. لاستخدام نظام غذائي مسلوق الأرز لفترة أطول دون ضرر على الصحة، وتحتاج فقط إلى الجمع بين ذلك مع أنواع مختلفة من اللحوم والخضروات.

وإلا كيف لاستخدام الأرز مسلوق للمحافظة على الصحة

الأرز مسلوق تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي يتم هضمها لفترة طويلة، حتى أن جزء من العصيدة وجبة الإفطار هو خيار ممتاز. الطبق هو مصدر ممتاز للطاقة التي من شأنها تنشيط طوال اليوم.

وهناك طريقة لتحضير الأرز مسلوق

مسلوق الأرز، والمنفعة والضرر الذي سبق أن نوقشت أعلاه، ويحافظ على الخصائص الإيجابية خلال المزيد من المعالجة الحرارية، أي. E. إعداد الحبوب. وجبات الطبخ الموضحة أدناه.

تحتاج إلى الاتصال الهاتفي وعاء من الماء ووضعها على النار، يجب أن يكون الماء مرتين أكثر من الأرز. من جانب الطريق، ونوعية السائل ضرورية أيضا أن تولي اهتماما ل. من المستحسن أن يتم استخدام المياه النقية، وليس ماء الصنبور.

في حين أن المياه مع ارتفاع درجات الحرارة، تحتاج يغسل جيدا الأرز في الماء البارد. على الرغم من أن المنتج قد مرت ومراحل مختلفة من العلاج والتنظيف، ولكن لا يزال يمكن أن تشمل قذائف بقايا أو غيرها من الشوائب في شكل محاصيل الخضر. بعد غلي الماء كنت في حاجة إليها القليل من الملح، كما هو الحال في المياه المالحة تنضج جميع الحبوب بشكل أسرع. طبخ الأرز يحتاج حريق صغير تحت غطاء محكم. يرجى ملاحظة أن الأرز مسلوق تطبخ عادة لفترة أطول من المعتاد. مدة الطهي عشرون - خمس وعشرين دقيقة.

بعد هذه الفترة، وإزالة الغطاء من المقلاة، وتغطي مع منشفة والسماح لاستنزاف الرطوبة الزائدة. وسوف يسهم ذلك حقيقة من شأنها أن الرقم النهائي لا لزج وفطيرة، ومتفتت. نفهم أن الطبق جاهز، فمن الممكن لونه. يتحول الشكل الأصفر العنبر في الثلوج البيضاء. بعد كل هذه التلاعبات من الطبق يمكن أن تتحقق. سوف الممتاز هذا الرقم يبدو مع المساحات الخضراء.

فوائد الأرز مسلوق لمرضى السكر

تستخدم محاصيل الحبوب في مختلف الوجبات العلاجية. ولكن ما فوائد ومضار الأرز مسلوق لمرض السكري؟ علاج مرض السكري حصرا الأرز، بطبيعة الحال، من المستحيل، ولكن استخدام المنتج كإجراء وقائي له ما يبرره تماما. الأرز مسلوق بشكل ملحوظ ينوع النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من مرض السكري. وعلاوة على ذلك، كما سبق ذكره أعلاه، سوف الأرز مسلوق تسهيل امتصاص بطيء وتدريجي من الجلوكوز ومرة أخرى إثراء الحي بيولوجيا العناصر النشطة.

لذا، هضم جيدة، والقدرة على تزويد الجسم مع الكثير من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة، وتعزيز فقدان الوزن والقدرة على استخدام المنتج كجزء من الوجبات العلاجية - كل ما يميز الأرز مسلوق. فوائد ومضار صحية درس، وثبت أن الخصائص الإيجابية للأطباق الأرز مسلوق تتجاوز بكثير الآثار السلبية المحتملة للاستهلاك المفرط منه.