ما ينبغي أن يكون في الثلاجة: قائمة المنتجات

للعمل بشكل طبيعي من الجسم يجب على الشخص تناول ثلاث مرات على الأقل في اليوم. كل واحد منا لديه هامش معين من المنتجات المنزلية، ونحن من وقت لآخر تجديد. على الرغم من حقيقة أن القدرة والذوق تفضيلات المالية المختلفة، دعونا معرفة ما ينبغي أن يكون في الثلاجة وهي ربة منزل جيدة. نحن نقدم لك قائمة من المنتجات التي يمكنك من خلالها إعداد بسرعة وجبات بسيطة لجميع أفراد الأسرة. لذلك علينا أن نبدأ.

الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات

ما هي الأطعمة التي يجب أن تكون مبردة؟ قبل الإجابة عن هذا السؤال، دعونا قائمة المواد أن أي شخص ينبغي أن تستهلك يوميا. نحن تقديم قائمة وإعطاء تفسير قليلا:

• الدهون. أولا وقبل كل شيء نحن في حاجة اليها لعمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم. أنها تسمح لنا بالتحرك وتنفيذ عمليات التفكير.
• الكربوهيدرات. وهم قادرون على استخلاص المواد الضارة من الجسم وتغذي الدماغ.
• البروتينات. ضرورية لحماية الطاقة البشرية هذه المادة. لسير العادي لجميع أجهزة الجسم، وأكثر من ذلك.
• الفيتامينات. وهم يشاركون في العمليات كلها تقريبا التي تحدث في الجسم. عدم وجود تأثير على صحة ورفاه الشخص.

الآن، معتبرا كل ما سبق، فإنه سيكون من السهل تحديد ما يحتاج إلى تبريد. وستكون هذه هي المنتجات التي تحتوي على المواد المذكورة أعلاه. التالي سنذهب ذلك حول هذا الموضوع.

الأطعمة التي يجب أن تكون في وحدة التبريد: قائمة

بعد فحص عدد كبير من المعلومات ذات الصلة وتحليلها، وصلنا إلى استنتاج مفاده أن معظم المرات التي يجب أن نتناولها:

• الحليب.
• منتجات الألبان.
• اللبن الرائب.
• الزبدة.
• البيض.
• الجبن.
• الفواكه.
• الخضروات.

ما ينبغي أن يكون في الثلاجة

هناك أناس كل يوم تذهب إلى المتجر، وهناك أولئك الذين يشترون المنتجات مرة واحدة في الأسبوع. ولكن في كلتا الحالتين، هناك بعض مجموعة إلزامي، والتي بدونها أي تكلفة، لا عشيقة. فوق لدينا المدرجة فيه. بعد ذلك، نظرة فاحصة على معلومات حول كل منتج.

حليب

عند سرد ما ينبغي أن يكون مضيفة في الثلاجة، والمنتج فإننا ندعو واحدة من أولى والمدرسة. ألف شخص على دراية به منذ ولادته. الأول، هو حليب الأم، ثم معظمهم البقر أو الماعز. فوائدها كثيرة المقالات المكتوبة. الحليب - واحدة من منتجات فريدة من نوعها. ويمكن استخدامه وحده أو أن تستخدم لإعداد مجموعة متنوعة من أطباق لذيذة وصحية. الحبوب والحساء والأوعية المقاومة للحرارة، عجة، الحلويات، الحلويات أعدت مع الحليب. وهو مصدر من الكالسيوم والبروتين والدهون والكربوهيدرات، وكذلك غيرها من المواد هيئة مفيدة وضرورية. كيفية تخزين المنتج بشكل صحيح؟ تذكر أن الحليب هو امتصاص الروائح بشكل جيد للغاية، وبالتالي تخزين فمن الأفضل أن تغلق في وعاء زجاجي. بعد فتح الحزمة، فمن الأفضل استخدام المنتج في غضون يومين.

منتجات الألبان

ما ينبغي أن يكون في الثلاجة على ربة منزل جيدة؟ الأطعمة التي يجب أن تستهلك يوميا. ويشمل أيضا والحليب. ما يأتي إلى هنا؟ نحن في قائمة منتجات الألبان الأكثر شعبية - هو الكفير، المخمرة خبز الحليب واللبن، الزبادي، الجبن، الجبن. كل منهم تطبيع عملية الهضم، وبعض منهم إلى درجة أكبر، والبعض الآخر أقل. بالإضافة إلى أنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والكالسيوم. منتجات الألبان تطبيع عمل العديد من أجهزة الجسم: الكبد والكلى والأمعاء والمعدة والقلب. يوميا استخدامها يحسن جهاز المناعة، ورسوم الجسم بالطاقة والنشاط.

الكفير مشروب فوار

جعله عادة لشراء هذه المشروبات الصحية وشربه في كوب قبل الذهاب إلى السرير. أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن. وهذا المنتج سوف تقدم مساعدة لا تقدر بثمن لأي شخص يسعى لتحقيق التوازن بين الوزن وانقاص وزنه. من اللبن يمكن طهي أطباق لذيذة والحلويات. في يوم حار يمكنك أن تأكل okroshka، تقوم على أساس من هذا المشروب. ليس فقط الأطفال بل أيضا الكبار مغرمون جدا من الفطائر، والفطائر، والفطائر والكعك والمطبوخ في اللبن. كم من الوقت يمكن تخزين هذا المنتج في الثلاجة؟ لا أكثر من يومين، وإذا كان لا يفتح، لفترة أطول قليلا.

الجبن

هذا المنتج يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور، والتي تعتبر ضرورية لعظام قوية. أنه يقلل الكوليسترول في الدم ولها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والقلب، ويعزز الأيض الصحيح. الجبن القليل أو لا في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. هذا المنتج يمكنك طهي كعك الجبن لذيذة أو حساسة الحلوى اللبن الرائب. ويمكن أيضا الجبن يؤكل مع القشدة الحامضة والسكر، أو قطعة من الفاكهة والتوت.

جبن

هناك أكثر من أربعمائة نوع من هذا المنتج. أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم البشري. إذا كنت تريد لأطول وقت ممكن للحفاظ على أسنان قوية وصحية، وكنت بحاجة لتناول الطعام في كثير من الأحيان إلى أكل الجبن. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحسن البصر، ويشجع على ظهور الشهية. مثالية لتناول الإفطار - عصيدة وساندويتش الجبن. انها ليست لذيذة فقط، ولكن من المفيد أيضا. الجبن المستخدمة في صلاح الدين، والشوربات والوجبات الخفيفة، والأطباق والحلويات.

بيض

واحدة من أكثر المنتجات الأساسية التي يجب أن تكون مبردة. الاستهلاك اليومي من البيض يحسن البصر، تقوية العظام، وأداء أفضل من الدماغ. قبل الاستخدام، يجب التأكد من غسلها جيدا.

البيض يمكن أن تؤكل نيئة، والطبخ، والتحميص. تستخدم أيضا في إعداد عدد كبير من الأطباق. إذا كان منزلك جاء فجأة لزيارة، ثم وجود وجود هذا المنتج، يمكنك إعداد بسرعة وجبات خفيفة السندويشات أو خبز كعكة. ومع ذلك، كل عائلة لديها صفات المفضلة لديهم التي تأتي دائما لانقاذ.

زبدة

هذا المنتج هو في كل بيت تقريبا. لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، ويجب أن تؤكل مع بعض القيود. مخزن في الثلاجة الزبدة وضعت في وعاء منفصل لمنع ذلك يمتص الروائح.

فاكهة

يجب أن يكون النظام الغذائي لكل شخص الحالية التفاح والموز والبرتقال والكمثرى وهلم جرا. D. ليس فقط أنها لا تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات، ولكن أيضا رفع مستوى. يبدو أن أولئك الذين يستهلكون يوميا الفاكهة، لتكون أكثر يقظة وحيوية.

خضروات

خصائص مفيدة لهم يمكن كتابة التقرير. الخضروات هي المواد الغذائية التي لا غنى عنها. أنها تعزز عملية الهضم، وتعزيز الجهاز المناعي، ويساعد في مكافحة الأمراض المعدية. كما أنها يمكن أن تؤكل نيئة، والطبخ، والتحميص.

تلميحات مفيدة

إذا كنت تريد أن يكون كل شيء في الثلاجة تحتفظ خصائصه المفيدة لأطول فترة ممكنة، تأخذ في قواعد الخدمة بسيطة.

• مما لا شك فيه أن نلاحظ معين نظام درجات الحرارة لجميع المواد الغذائية المخزنة في الثلاجة. الحليب ومنتجات الألبان، وكذلك القشدة الحامضة والجبن والسجق المخزنة على الرفوف العلوية. والفواكه والخضروات، وعلى العكس من ذلك، على الرف السفلي أو في أماكن خاصة.
• جميع المنتجات التي يتم تخزينها في الثلاجة، تحتاج إلى حزمة. أفضل المواد لهذا - فيلم الطعام أو احباط. استخدامها كمنتجات لا zavetrivayutsya وتبقى طازجة لفترة أطول.
• في الثلاجة تحتاج إلى الحفاظ عليها نظيفة، وبعد ذلك كل الذي يحتاج إلى تبريد، ستحتفظ نكهته لفترة أطول.
• سوف تساعد رائحة تخلص من الليمون أو البرتقال، وقطعة من الخبز الأسود.
• تذكر أن بعض الأطعمة لا يجب أن يتم تخزينها في الثلاجة. وتشمل هذه التفاح والموز وزيت الزيتون والبصل والثوم والخبز والعسل والبطاطا.

باختصار

الآن عليك أن تعرف ما ينبغي أن يكون في الثلاجة (القائمة المنصوص عليها في المادة)، والتي بدونها يستحيل لإدارة في الحياة اليومية. حفظ حياة المنتجات الرف وتكون صحية!