الألياف النظام الغذائي. التعليقات تشير إلى وجود كفاءة عالية

معظم الناس على استعداد لإجراء تصحيح من هذا الرقم. عند اختيار النظام الغذائي باعتبارها وسيلة للتخلص من الكيلوات الزائدة، ويواجه العديد مع مجموعة من المشاكل في العالم الحقيقي. اختيار النظام الغذائي لا يمكن أن ترقى إلى مستوى التوقعات لها، وطرق بارعة في بعض الأحيان من فقدان الوزن باهظة التكاليف، وغالبا هذه العملية الضارة بالصحة.

من ينبغي أن تعطى شخصية خارقة وصفات تصحيح تفضيل الوجبات الغذائية الطبيعية. منتجات بسيطة ومعقولة يمكن أن يكون الإغاثة أكثر فعالية بكثير من العقاقير باهظة الثمن الغريبة. الحمية على السليلوز مثالا على طريقة رائعة لتقليل وزنك من دون أي تكاليف إضافية، والأضرار التي لحقت الجسم.

ربما كل نوتريأيشنيست] إشعار من ذوي الخبرة - أكل الكثير من الفواكه والخضروات. وجود هذه المنتجات في كمية كبيرة من الألياف يخلق تأثير رائع. يتساءل الكثير من الناس كيفية استخدام الألياف لانقاص الوزن. ملاحظات حول هذا الخيار، والنظام الغذائي هو الاغراء جدا. للبدء، في محاولة لفهم السبب كفاءة عالية من هذا النظام الغذائي.

لماذا نحتاج إلى الألياف وحيث أنها لا تأتي من؟ في الواقع، فإنه من الألياف النباتية الأكثر شيوعا. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون قابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تحت تأثير حالة سكر السائل يتم تحويل الألياف القابلة للذوبان في هلام، وهي أرض خصبة ممتازة للبكتيريا النافعة. بالاضافة الى ذلك، "تورم" العملية تؤدي إلى ملء المعدة. في كثير من الحالات، عند استخدام الألياف لفقدان الوزن، لاحظ المرضى الحقيقي اختفاء الجوع لفترة طويلة. هذا النوع من الألياف في الأعشاب البحرية والشوفان والفواكه والشعير.

التعرض للسوائل في نتائج الألياف غير القابلة للذوبان في الأمعاء السريع، مما أدى إلى شطف من الأحماض الصفراوية، السموم والكولسترول الزائد. وهناك الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان في الخضار والحبوب والبقوليات.

مفيد الألياف لفقدان الوزن؟ ردود الفعل من أولئك الذين استخدموا هذه الطريقة لاحتواء تأكيد ليس فقط على كفاءة عالية من هذا النظام الغذائي، ولكن تأثير مفيد على الحالة العامة. الشيء هو أن استخدام الألياف يسمح لخلق ظروف مواتية لتطبيع النباتات الدقيقة الأمعاء. في كثير من الأحيان من نقص في هذه المادة في نظامنا الغذائي هو سبب تشكيلة واسعة من rastrojstv المرتبطة الهضم. وبسبب هذا، فمن المستحسن لاستخدامها في بعض اضطرابات في وظائف الأمعاء. رأي العديد من الأطباء هو ضمان أن استخدام الألياف يخلق تأثير وقائي ممتاز القولون والمستقيم.

يؤثر بطريقة غير مباشرة الألياف في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب. يقلل بشكل كبير من خطر الحصوات المرارية عن طريق تناول كمية كبيرة من الألياف. لقد ثبت أنه من الضروري ليس فقط لفقدان الوزن ولكن أيضا هو مفتاح الرفاه والصحة.

ونحن مهتمون في الألياف كيف فعالة لانقاص الوزن. استعراض الموضوعات التي لاختبار حمية مختلفة، بما في ذلك غرابة، علما بأن تصحيح الوزن بمساعدة الألياف يحدث دون ألم. لم يلاحظ الاكتئاب بسبب فشل من الأطعمة المفضلة لديك و الجوع المستمر.

ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن فعالية هذه الطريقة ليست أقل من ذلك من أساليب فقدان الوزن الأخرى. في رسم استنتاجات حول الصفات الايجابية النظام الغذائي على الدهون، نلاحظ رخص وتوافر، والفوائد الصحية العالية، نتائج ملموسة في التخلص من الكيلوجرامات الإضافية.