لياقة بدنية نموذج ماريكا Matesovich: قصة فقدان وزنها

بطلتنا اليوم هي نموذج لياقة بدنية ماريكا Matesovich. من الصعب الاعتقاد، ولكن قبل بضعة أشهر، وقالت انها كانت طفلة مع مجموعة من المجمعات pyshnoteloy. كنت تريد أن تعرف كيف تمكنت من انقاص وزنه؟ الآن أنت تعرف كل شيء.

حافز

فهم شخصية قررت ماريكا Matesovich بعد أن رمى الرجل. واستمرت علاقتهما لفترة طويلة. ذهب الشاب إلى فتاة ضئيلة. كان ماريكا قلقة جدا بسبب الانفصال عن أحبائهم. ولكن في مرحلة ما، قررت بطلتنا للعمل على جسده، وعلى الرغم من هذه الظروف.

الإعدادات الأولية

عند ارتفاع 164 سم وزنه ماريكا Matesovich 81 كجم. لأنها تحولت إلى كعكة؟ في سن ال 15، كان شخصية لها العادي. امرأة تزن 61 كجم. الشيء الوحيد الذي لم يناسب ماريكا هو البطن الصغيرة. جلست أولا على نظام غذائي واحد تلو الآخر. تمكنت لانقاص وزنه يصل إلى 55 كيلوغراما وإزالة طبقة من الدهون على البطن. ولكن عندما الانتهاء من النظام الغذائي، وجاء الوزن مرة أخرى. مع مرور الوقت، وصلت موازين علامة 81 كجم.

ماريكا Matesovich تاريخ فقدان الوزن

بادئ ذي بدء، بطلتنا أصبح هرول الصباح حول المنازل المجاورة. ثم أضافت التدريب الجماعي. ماريكا في تمارين القيام المنزل لتقوية العضلات المختلفة. وكان في أول 4 أشهر. وبعد ذلك، انضمت إلى صالة ألعاب رياضية، والذي يزوره 3-4 مرات في الأسبوع. فهو يجمع بين القوة وأمراض القلب والتدريبات.

وبدا التقدم في ماريكا بعد أن بدأت ممارسة مع المدرب. أولا، المهنية يعرف ما هو ما في حساب الحمل الصحيح. ثانيا، فإنه لا ينزل. لأن العادة الفتيات يدخر نفسه وعدم وضعها في القوة الكاملة.

خلال العام، فقد التدريب ماريكا Matesovich الوزن بنسبة 26 كجم. في هذا التحول من جسدها لم تنته. لقد أصبح لدينا بطلة المزيد والمزيد من الوقت لتكريس اللياقة البدنية. زاد وزنها إلى 64-65 كجم. حدث هذا نتيجة لتطور من كتلة العضلات. الآن شخصية لفتاة تبدو ذكية وجذابة.

دورا هاما في عملية فقدان الوزن وتناول المسرحيات الصحيحة. يأخذ ماريكا الطعام 5 مرات في اليوم، وأجزاء صغيرة (100-200 جم). هناك دهون جيدة والبروتين الحيواني في النظام الغذائي. وقالت انها أيضا يأكل عصيدة، الفاكهة غير المحلى والخضروات. في الصيف، تظهر القوائم ماريكا التوت الطازج. اليوم يمكنك أن تأكل ما لا يزيد عن 150-200 غرام من التوت، الكشمش أو التوت.

جميع أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه لياقة بدنية نموذج توصي الشرب 1.5-2 لتر من المياه النقية يوميا. لا يشمل هذا العدد الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى. القاعدة الرئيسية لفقدان الوزن هو لقضاء مزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك.