التغذية المعلومات كم عدد السعرات الحرارية في فروت، فضلا عن فوائد ومضار هذه الفاكهة

الحمضيات ماكسيما - أكبر الحمضيات - ما يسمى الأوروبيين فروت، عندما رأيته لأول مرة في جنوب الصين. وهذا ليس مستغربا: بعض من ثمار النباتات التوصل إلى وزن 10 كجم! قبل لنا، بطبيعة الحال، والوصول إلى أصغر العينات، لكنهم في بعض الأحيان وقف كيلوغرام ونصف. الأوروبيون تعرفت مع هذه الفاكهة مؤخرا نسبيا - في بداية القرن التاسع عشر. لأول مرة تم استيراد الشتلات من هذا النبات من ماليزيا إلى إنجلترا Sheddokom الملاح - مروحة كبيرة من جميع الأنواع الدخيلة، حتى في بعض البلدان، وتسمى هذه الحمضيات sheddokami. هنا، سوف يتم النظر في قيمة الطاقة فروت، والمنفعة والضرر هذه الفاكهة.

كثير من الناس يعتقدون خطأ أن فروت - تربية لدت نوع الحلو الجريب فروت. ولكن في واقع الأمر هو عكس ذلك تماما: كانت الحمضيات مريرة نتيجة لانحطاط في مناخ بارد الضيف الصيني. Pposkolku هذين الفاكهة لا يزال - الأقارب وخبراء التغذية في كثير من الأحيان مقارنة مع الجريب فروت فروت، مشيرا إلى أن أفضل أول من الثانية في كل النواحي. هنا، على سبيل المثال، كم عدد السعرات الحرارية في فروت؟ تافهة 32! هذه الفاكهة هو 70٪ من المياه، والذي يعرف التغذية إلى الصفر. كل شيء آخر - انها الفيتامينات C، B و A، البروتينات (0.6 غرام)، والدهون (0.2 غرام) والكربوهيدرات (6.7 غرام).

بالإضافة إلى حسابات عدد السعرات الحرارية على فروت، وينبغي أيضا أن تأخذ في الاعتبار حقيقة التالية. سلف من الجريب فروت يحتوي مفيد جدا للجميع وكيل التخسيس - انزيم دهون. فإنه يسرع عملية هضم الدهون، ويزيل لهم من الجسم. وبالتالي، فإنه ليس مجرد منتج غذائي. أنه يشجع على فقدان الوزن. خبراء التغذية ينصحون قبل كل وجبة أكل القرنفل أو اثنين من فروت. وهذا يكفي لامع في الشعور بالجوع، لذا لن تناول كمية كبيرة من الطعام دون حسيب ولا رقيب.

الزيوت الأساسية التي توجد في اللب من أكبر الحمضيات لمساعدة الجسم على التغلب على الفيروسات والمواد limonoids وفريد (لم تكن موجودة في الجريب فروت) تعيق تطور أمراض عصبية، أمراض الأورام يحذرون من إعتام عدسة العين، وحتى تمنع نمو الأورام السرطانية. لم تذهب سدى في الطب الصيني التقليدي في كثير من الأحيان يتم استخدامها في مجموعة متنوعة من الأدوية فروت المستهلكة. سعر حراري في هذه الفاكهة قليلا، وجيدة - سيارة وشاحنة صغيرة. فهو يستخدم لعلاج السعال، وذمة، والأورام، وعسر الهضم. ونحن الخيار المخلل، وذلك في ماليزيا عصير برتقال هندي أو جريب يخفف الصداع في الصباح بعد الإراقة عاصفة اليوم الآخر.

عن الفوز طعم مقارنة مع الجريب فروت ولا يستطيعون الكلام. طعم فروت - حلوة، جديدة، بدون أي مرارة. الغذاء هو آمن للأكل القليل فيلم شفافة بيضاء بين شرائح. وأكبر الحمضيات وسهلة التنظيف. بالمناسبة، لا تتسرع في رمي بعيدا قشر: من ذلك يمكننا طهي البرتقال، وفي شكل المجففة كما تلذذ فرك إلى العجين أو الكريمات. إضافة اللحم إلى السلطة والصلصات أو الأطباق الساخنة، لا يتصارع مع عدد السعرات الحرارية في فروت - أنه لا ينبغي زيادة كبيرة في القيمة الغذائية من الأطباق. ثمرة جيدة مع المأكولات البحرية، والمثير للاهتمام أن يفجر نكهة حساسة من الدجاج.

ما هو الضرر من العملاق بين الحمضيات؟ بالتأكيد ليست واحدة أن أحدا لم تحسب عدد السعرات الحرارية في فروت، أكلت الكثير واكتسبت الكثير من الوزن. هو بطلان استخدامه فقط لأولئك الذين لديهم حساسية من البرتقال. تحد أيضا من تناول الفواكه يجب أن القرحة. يعتقد بعض الناس أن تناول المتكرر للفروت يؤدي إلى الإمساك وتكوين حصوات في الكلى، ولكن لم يتم تأكيد هذه البيانات عن طريق العلم.