الحنطة السوداء، إلى داخل، القدر

فوائد الحنطة السوداء يقول جميع خبراء التغذية الرائدة، حول هذا الموضوع، فإنها تبادل لاطلاق النار البرامج وكتابة "أطروحات"، نجوم من الطراز العالمي يفضلون الحمية الحنطة السوداء إلى أي شخص آخر. لماذا يحدث هذا؟ والحقيقة هي أن هذا الخانق الرائع يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر النزرة، فهي غنية بالألياف وحمض الفوليك، ومحتوى البروتين يمكن أن تتنافس بثقة مع منتجات اللحوم. من الحنطة السوداء يمكنك طهي الحبوب ليس فقط، ولكن الحساء، جعل الكستليتات، الأوعية المقاومة للحرارة، والحلويات. الأطباق اللذيذة والقلبية من "ملكة الخناق" يجب أن تكون على يقين من أن تكون موجودة في النظام الغذائي للأطفال وكبار السن.

ليس من الضروري أن تقتصر على البال والملل جميع الأسر الأطباق. الخروج من الرفوف من الأواني والحصول على استعداد لمفاجأة وتدليل أحبائك.

الحنطة بسواد، إلى داخل، القدر، ب، إنتشر، حشو

المكونات:

• كوب واحد ونصف من الماء؛
• اثنين من أكواب من الحنطة السوداء.
• 30 غراما من الزبدة.
• 50 غراما من الفطر المجفف.
• ملعقة صغيرة من الملح؛
• ملعقتان من زيت عباد الشمس؛
• لمبة واحدة.

تحتاج الحشوات إلى الفرز ثم تقلى في مقلاة ساخنة حتى البني الفاتح. بعد ذلك، يجب ملء الحنطة السوداء في الأواني مقاومة للحريق أعدت، صب عليه بالماء، إضافة الملح، إضافة الزبدة، ويطهى على موقد حتى يثخن عصيدة. في هذا الوقت، يمكنك جعل المرق. يجب تنظيف الفطر الطازج، وشطفه جيدا ودخوله إلى الماء المغلي لمدة عشرين دقيقة. يضاف الملح إلى الذوق.

والفطر المغلي يجب أن تقطع، المقلية مع البصل وإضافة إلى الحنطة السوداء سميكة، وهناك أيضا صب مرق المتبقية بعد الطهي. كل هذا الروعة لتنظيف لمدة ساعة في الفرن.

الحنطة بسواد، إلى داخل، القدر، ب، بصل، أيضا، صدر الدجاجة

المكونات:

• الحنطة السوداء الحنطة (على أساس خمس ملاعق كبيرة في وعاء).
• صدر الدجاج؛
• اثنين من المصابيح الكبيرة.
• ملح، فلفل.

وينبغي غسلها الحنطة السوداء وانتشارها على الأواني، يجب وضع الطبقة التالية من البصل المحمص، ثم قطع صغيرة من اللحوم النيئة. بعد ذلك، أضف الملح والتوابل إلى الذوق، صب الماء إلى ما يسمى "أكتاف" وعاء ووضع الطبق في فرن محمى لمدة 200C لمدة أربعين دقيقة. عندما الحنطة السوداء على استعداد، ويمكن إضافة قطعة من الزبدة إلى كل خدمة.

الحنطة السوداء في الأواني بطريقة التاجر

المكونات:

• 200 غراما من لحم البقر.
• كوب من الحنطة السوداء؛
• واحد الجزر المتوسطة.
• واحد كبير البصل.
• ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.

مليئة بالماء الساخن وأغلقت بإحكام مع غطاء من الحنطة السوداء في مقلاة لمدة خمسة عشر دقيقة. خلال هذا الوقت، يتم إضافة قطع صغيرة من اللحم المقلي برفق، والتي تضاف إلى البصل المفروم والجزر، صلصة الماء والصويا. يتم طهي اللحم لمدة خمسة عشر دقيقة على حريق صغير، ثم ينتشر بالتساوي في كل وعاء. تصدرت مع الحنطة السوداء. اللمسة الأخيرة هي الملح والتوابل لتذوق. لا ننسى لإضافة الماء إلى الأواني. بعد نصف ساعة من الدرس في الفرن، يسخن إلى مائتي درجة، والحنطة السوداء تكون جاهزة.

الحنطة السوداء في الأواني، وصفات التي تم تحديدها أعلاه، حساسة جدا وعطرة. إذا كنت كسول جدا (وهذا هو، بطبيعة الحال، هناك ببساطة أي وقت)، يمكنك بسرعة وبسهولة جدا طهي عصيدة في فرن سب.

الحنطة السوداء في الميكروويف

من أجل إعداد اثنين من حصص من عصيدة الحنطة السوداء متفتت ، تحتاج إلى اتخاذ كوبين من الماء، كوب واحد من الحبوب والملح حسب الذوق. سر قليلا: إذا كنت لا تريد أن المبالغة للحصول على الكهرباء، صب رومب بالماء لمدة ساعة، ومن ثم وضع الطبق في الميكروويف. في عشرين دقيقة سيكون من الممكن أن يكون العشاء.

أولئك الذين يحاولون التخلص من الجنيهات الزائدة والأحجام، يوصي خبراء التغذية لترتيب أيام التفريغ، تمرغ الحنطة السوداء دون الملح من المساء. بالإضافة إلى عصيدة الناتجة، يمكنك استهلاك الكفير والمياه المعدنية دون غاز أو الشاي العشبية.

لا يهم إذا كان الحنطة السوداء في الأواني، حساء الحنطة السوداء، الحلوى أو ببساطة غارقة للحبوب الليل دون الملح، وسوف تكون قادرة على تدليل الجسم مع الفيتامينات الحيوية والصغرى.