الحنطة السوداء الغذائي: توصيات ونصائح

ما هو النظام الغذائي الحنطة السوداء؟ وسيتم تقديم التوصيات والمشورة من المتخصصين من ذوي الخبرة في هذه المقالة. سوف تتعلم أيضا عن مدى فائدة ما إذا كان هذا النظام الغذائي، وأي رأي من له عقد من قبل الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه.

معلومات عامة ورأي المستهلك

عندما يكون النظام الغذائي الحنطة السوداء؟ التوصيات والصور من الناس فقدت الوزن، يمكنك أن تجد في هذه المادة. يتم تعيين مثل هذا الطعام منخفضة السعرات الحرارية لأولئك الذين يرغبون في الحصول على الرقم ضئيل، ولكن لا نريد أكثر من اللازم للحد من نفسك في الغذاء.

ويقول خبراء ان النظام الغذائي الحنطة السوداء - هو عبارة عن نظام غذائي صارم. ولكن على الرغم من هذا، والناس الذين يحملون هذه السلطة، لا تواجه الجوع المستمر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا النظام الغذائي الحنطة السوداء - اتباع نظام غذائي غير الصيام. بسبب الحبوب السعرات الحرارية شخص يستخدم باستمرار يشعر مشبع. في هذه الحالة، تعتبر قوة تعزز بفعالية وسرعة فقدان الوزن.

وفقا لردود الفعل غالبية المشاركين في النظام الغذائي الحنطة السوداء لمدة أسبوع، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 كجم من الوزن الزائد. أيضا، يدعي العديد من المستهلكين أن المنتج المعني تحسن كبير على صحتهم العامة والمظهر.

نتائج الحمية

وكما ذكر أعلاه، كثير من الناس العصا إلى الأغذية منخفضة السعرات الحرارية مثل النظام الغذائي الحنطة السوداء لخسارة وزن كبير. توصيات، وستعرض استخدام طريقة الموضوع الآن.

الانضمام إلى النظام الغذائي وقال يمكن الجميع تماما. وعلى الرغم من صعوبة في الحفاظ عليه لفترة معينة في القبو.

يجلس على نظام غذائي الحنطة السوداء، وليس فقط يمكن أن تخسر كثيرا من وزنها، ولكن أيضا تنظيف الجسم من جميع السموم المتراكمة. يتخلص الرجل ليس فقط من رواسب الدهون يكره، ولكن أيضا من المشاكل الجلدية.

وهكذا، فإن استخدام يعتبر النظام الغذائي لديها العديد من المزايا على منافسيها. وهو يحسن حالة الجلد، والصحة العامة، وكذلك يقلل بشكل ملحوظ من السيلوليت.

عروض إلحاق الأذى؟

يمكن أن يكون النظام الغذائي الحنطة السوداء ضار؟ التوصيات والمشورة من الخبراء يقولون إن مثل أي غيرها من المواد الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، لا ينبغي أن تستخدم طريقة الموضوع لفترة طويلة. وبعبارة أخرى، يجب أن هذا النظام الغذائي لا الجلوس لأكثر من أسبوع. خلاف ذلك، يمكنك تضر الجسم. ما هو السبب؟ والحقيقة هي أن النظام الغذائي الحنطة السوداء - أحادية النظام الغذائي. لذلك، في الوقت من المواد الغذائية لها سيفتقد الجسم كثيرا. ونتيجة لذلك، جنبا إلى جنب مع السموم والفيتامينات ليتش النشطة والمعادن.

يمكنني انقاص وزنه؟

هل الحنطة السوداء نظام غذائي فعال؟ توصيات، يستعرض التقرير أن هذه الطريقة فعالة بنسبة 100٪. هذا يمكن أن يجعل الكثير من الناس. وفقا لها، خلال الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تذوب كيلوغرامات اضافية بعيدا أمام أعيننا. في كثير من الأحيان أن جداول تم تخفيضها بقيمة حوالي 7 كجم في الأسبوع.

كيفية طهي وجبة؟

الآن لديك فكرة عن ما هو النظام الغذائي الحنطة السوداء. التوصيات التي قدمت خلال هذا الطعام منخفضة السعرات الحرارية ينبغي مراعاة بالتأكيد. ويقول خبراء التغذية أن لفقدان الوزن فعالة الحبوب يجب أن تكون مستعدة فقط بطريقة معينة. للقيام بذلك، واتخاذ كوب كامل من الحنطة السوداء، ومرتبة بعناية، وانتشرت بعد ذلك في الغربال الصغيرة وغسلها بعناية تحت المياه الباردة والساخنة.

مرة واحدة كل الاوساخ من غسل قبالة المنتج، وضعه في وعاء وملء كوبين ماء فاتر غير مكتملة. لا المعالجة الحرارية للكشف عن مثل هذه المنتجات لا ينبغي أن يكون. كما لا يشترط أن إضافة الملح والسكر وأي نفط (حتى الخضار). في غضون ساعات قليلة أنها على البخار الحنطة السوداء والانتفاخ بشكل ملحوظ.

عدد من المنتجات المستخدمة

كيفية الانضمام إلى مثل هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل النظام الغذائي الحنطة السوداء؟ توصيات توجه يطلب من هذه العملية للدراسة. إذا كنت عصا إلى حميتك بشكل صحيح، فإن النتيجة ستكون كارثية.

هؤلاء الناس، الذي عين هذا الطعام، في كثير من الأحيان على سؤال حول مدى يمكنك أن تأكل الحنطة السوداء طوال اليوم. تقرير الخبراء أن يسمح طبق البخار أن يكون في أي كمية. ومع ذلك، ينبغي أن يتم ذلك فقط حتى 19:00. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الفترة ما بين النوم والأخيرة الحبوب الاستقبال يجب أن يكون على الأقل 4 ساعات. كما التخسيس الرجل سوف تتخلى عن استخدام السكر والملح.

ما زال يحتاج إلى نظام غذائي الحنطة السوداء؟ وتقول توصيات الخبراء أن الشرط الثاني المهم من هذا الأسلوب هو استهلاك كافية من الماء النقي. كما أنه من الممكن استخدام الأسمدة المعدنية (بدون غاز) أو التقليدية، التي تمت تصفيتها.

ماذا يمكن أن تستهلك خلال اتباع نظام غذائي؟

وبطبيعة الحال، فإن النظام الغذائي أكثر جمودا كنت ممارسة، كان ذلك أفضل إسقاط تلك كيلوغرامات اضافية. لكن الخبراء يقولون إن للحد من نفسك لالافراط في تناول الطعام لا ينبغي أن يكون. على سبيل المثال، خلال اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء يمكن استخدامها ليس فقط الشعير على البخار، ولكن أيضا غيرها من المنتجات. خلال اليوم الأول شرب حتى ليتر واحد من واحد في المئة من الكفير وأكل التفاح الأخضر واحدة.

إذا قبل الذهاب إلى السرير تشعر شعورا قويا من الجوع، ثم قبل ساعة من موعد النوم، يمكنك شرب كوب من شراب اللبن الرائب. وهكذا اللبن الزبادي هو أفضل لتمييع مع الماء المغلي في نسبة 01:59.

أيضا خلال هذه الأغذية، يوصي خبراء التغذية أخذ المجمعات الفيتامينات. انها لن تسمح للجسم لإضعاف وتشبع بكل المواد الضرورية.

ما هي المتطلبات الأخرى التي يجب مراعاتها في مثل هذه الطريقة الطعام الحنطة السوداء نظام غذائي؟ ينبغي مراعاة مشورة الخبراء بالتأكيد. وفقا لها، في الخروج من مثل هذا النظام الغذائي يمنع منعا باتا على الفور انقضاض على الطعام. خلاف ذلك، هل خطر بسرعة جدا إعادة جميع كجم ذهبت.

هل يمكنني استبدال السكر بالعسل؟

كما ذكر أعلاه، الحنطة السوداء نظام غذائي يتطلب التخلي الكامل من السكر. ولكن كمية معينة من الجلوكوز فإنه يحتاج لالدماغ على العمل بكفاءة. إذا كان هذا الإدخال غير آمن، ثم يجوز للشخص أن يكون شغف قوي جدا للحلويات وأداء الانخفاض.

لتجنب هذه المشاكل، في جميع أنحاء يسمح النظام الغذائي لتناول الطعام والمشروبات على أساس العسل. للقيام بذلك في كوب من الماء المغلي وينبغي حل منتج واحد النحل dessertspoonful، ثم شرب. يجب فورا الإشارة إلى أن هذا المشروب يمكن أن تستخدم إلا في الحالات القصوى (مع حنين قوي للحلويات) وفقط 2 أو 3 يوم حمية.

موانع

وكثير من الناس يقولون أنه في الوقت الذي ساعدت حقا حمية الحنطة السوداء. توصيات، ومزايا هذه الطريقة في الأكل ينبغي أن يكون معروفا لجميع أولئك الذين يرغبون في اكتساب شكل جميل. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن مثل هذا النظام الغذائي هناك موانع. على سبيل المثال، فإنه من المستحيل أن تلتزم أثناء الرضاعة والحمل. وبالإضافة إلى ذلك، هو بطلان هذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون ارتفاع تخثر الدم. ما هو السبب؟ والحقيقة أن المنتج المذكور يعزز جلطات الدم قوية.

كما هو بطلان النظام الغذائي الحنطة السوداء في المرضى الذين يعانون من مرض السكري، ومرض ارتفاع ضغط الدم. ومن المستحيل على الالتزام، وأولئك الذين لديهم أمراض في الجهاز الهضمي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الطريقة في تناول الطعام غالبا ما يؤدي إلى الجفاف، وأيضا يعطل سير العمل في الجهاز الهضمي بأكمله هذه الحقيقة.