الخدار - مرض غامض ... الخدار: الأسباب والأعراض

النوم الصحي ضروري للإنسان مثل الهواء والماء. إذا لم يكن لاستعادة السلطة بعد يوم عمل شاق، ويصبح الجسم ضعيفا، انخفاض المناعة. الخدار - وهو نوع من اضطرابات النوم التي لها تأثير سلبي على الصحة. وبالتالي، هناك بيئة مواتية لتطور العدوى والأمراض. لتجنب مثل هذه العواقب، فمن الضروري إجراء الطريق الصحيح للحياة، الجمع بين العمل والمتعة.

علم وظائف الأعضاء من النوم

النوم في حياة المرء يلعب دورا هاما. خلال ليلة من الراحة واستعادة الجسم لتصور كاف عن أحداث يوم جديد.

النوم - هو شرط فيها هناك تثبيط نشاط القوى، وليس هناك وعي والاتصال مع البيئة.

ويمكن تقسيم هذه الفترة إلى مرحلتين - النوم REM وبطيئة، وهذا الأخير بدوره ينقسم إلى أربع مراحل.

يبدأ هذا الحلم مع مرحلة بطيئة

1. النعاس. في هذا الوقت، الشخص تدرس جميع الأحداث على مدار اليوم. يعمل الدماغ على "هضم" المعلومات، وتبحث عن حل لهذه المشاكل.
2. انخفاض قوة العضلات، تباطؤ النبض والتنفس. الدماغ يغلق تدريجيا، ولكن حالة الإنسان عدة مرات بالقرب من الصحوة.
3. المرحلة الانتقالية.
4. النوم العميق. أهم مرحلة، والذي يعطي الجسم الراحة. والشخص في هذه المرحلة من الصعب أن يستيقظ، على الرغم من أنه قد يكون هناك حديث ونائم.

بعد سبات عميق يأتي مرة أخرى في الثالث، والمرحلة الثانية، وعندها فقط تبدأ النوم REM، أو كما يطلق عليه، مرحلة حركة العين السريعة. العضلات في هذا الوقت غائبة تماما، ولكن نشاط الدماغ زيادة، ومع ذلك - الجهاز التنفسي معدل وضغط الدم. وتسمى هذه المرحلة أكثر متناقض لإيقاظ الشخص في هذا الوقت من الصعب جدا. في المرحلة الخامسة من الأحلام الحلم الأكثر وضوحا. وكقاعدة عامة، فإنها يمكن أن نذكر في التفاصيل بعد الاستيقاظ.

وهكذا، الإنسان الأولويات علم وظائف الأعضاء النوم يتكون من مرحلتين، وعلى النحو التالي: 1 - 2 - 3 - 4-3 - 2 - 5. وهذا أمر من مراحل النوم في الليلة تتكرر أربع أو خمس مرات. يأخذ دورة واحدة حول تسعين دقيقة.

الناس حلم يقضي ثلث حياته. الوقت الأمثل الذي يمكنك النوم الكبار - ثمانية ساعات؛ الطفل يحتاج إلى 10-18.

ما هي اضطرابات النوم؟

كل شخص واجه مرة واحدة على الأقل مع ظواهر مثل النعاس والأرق.

الأسباب الرئيسية للاضطرابات النوم:

1. الوضع نفسية مؤلمة.
2. الأمراض الجسدية والعصبية.
3. اضطرابات العقلية، يرافقه التوتر.
4. الإدمان على الكحول، مضادات الاكتئاب والمنشطات والمخدرات.
5. التدخين.
6. تغير مفاجئ المناطق الزمنية.
7. العمل الليلي.

وتظهر اضطرابات النوم كما يلي:

• عدم القدرة على النوم بالطريقة المعتادة.
• القلق عند النوم.
• النوم هو روتينية مع الاستيقاظ المتكرر.
• النوم العميق غائب.
• بعد يستريح الشخص يشعر ليست شجاعة، ولكن الضعف والاكتئاب.
• التعب خلال النهار.

وهناك عدة أنواع من اضطرابات النوم:

1. عدم القدرة على النوم (الأرق) - عدم وجود الكلي أو الجزئي من النوم. السبب - الأمراض، والتعب، واستقبال الأدوية، وزيادة التهيج العصبي.
2. فرط النوم (الخدار) - اضطراب عصبي يرتبط مع عدم قدرة الدماغ على تنظيم النوم وبعد فترات. في المرضى الذين يعانون من النوم الخدار يبدأ على الفور مع الخطوة الخامسة (المرحلة سريع). المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة غالبا ما يعانون من الاضطرابات النفسية (انفصام الشخصية). لذلك، عندما يتم العثور على الشخص اضطراب النوم مثل هذا، يجب أن يتم العلاج على الفور.
3. Hypersomnolence - وهو الشرط الذي يتميز الصحوة الصعبة. الرجل لم يبدو على السيطرة على نفسه، وهو في طريقة تلقائية. عقله الخلط وغير واضحة.
4. توقف التنفس أثناء - غياب قصير الأجل التنفس أثناء النوم. والنتيجة هي النعاس خلال النهار والتهيج.
5. متلازمة كلين ليفين، - زيادة النعاس لعدة أيام، والذي يعطي وسيلة لنوبات من الجوع (الشره المرضي).
6. المشي أثناء النوم - اضطراب في الشخص الذي يذهب وينفذ إجراءات مختلفة في المنام. وهو يفعل ذلك تلقائيا، دون وعي. مثل هذا السلوك يشكل خطرا على كل من المريض وغيرها.

مزيد من المعلومات حول الخدار

هذه الرغبة في النوم في الوقت الخطأ. أنه يشعر أحيانا يزور كل واحد منا. ويعزو البعض ذلك إلى الأرق ليلا، والبعض الآخر - التعب في العمل. في الواقع، قد يكون زيادة النعاس بداية مرض يسمى النوم.

رجل يصبح موزع، يشعر الضعف المستمر والتعب، ومعظم الأعمال التي كان يقوم على "الطيار الآلي". مثل هذه الدولة، والناس غالبا ما يخلط مع بداية التهابات الجهاز التنفسي، وبالتالي لا تجعل التشخيص والعلاج في الوقت المناسب.

أسباب المرض

الخدار - اضطراب النوم، والتي تتميز الرغبة في النوم في غير القياسية لهذا الوقت. ويحدث ذلك بسبب خلل في مناطق الدماغ المسؤولة عن فترات اليقظة والراحة.

إرهاصات هذا المرض - الصداع والضعف، والمشاعر، والهلوسة. اضطراب النوم يؤثر على نوعية الحياة.

قد تكون مصحوبة فرط كتبها الجمدة (فقدان مفاجئ للقوة العضلات الذي يحدث بشكل عفوي في الوقت الخطأ).

لم يتم تثبيت تماما أسباب المرض. ويعتقد العلماء أن النعاس كان سببه عدم كفاية مستوى المادة الفعالة من الدماغ - أوركسين. يمكن أيضا أن تحدث اضطرابات على خلفية مرض عقلي.

أعراض الخدار يمكن أن تكون مختلفة جدا - من الرغبة المستمرة للنوم لاستكمال "التعتيم".

الشعب التالية في خطر:

• الحصول على إصابة في الرأس.
• النساء الحوامل.
• أولئك الذين في الأسرة لديه اضطراب عقلي.
• الأطفال والتلاميذ والطلاب.

الأعراض

التعرف على المرض واتخاذ التدابير في الوقت المناسب، فمن الضروري معرفة الأعراض. ومن بين الأعراض الأكثر شيوعا هي:

• النعاس خلال النهار بدون سبب واضح.
• يأخذ ابنه من بضع ثوان تصل إلى خمسة عشر أو عشرين دقيقة.
• الارتباك، وعدم القدرة على التركيز.
• التعب المستمر. النوم في الحافلة، خلال محادثة في العمل.
• ضعف في عضلات الركبة. الشعور بأن ساقيه ضعيفة.
• شلل على المدى القصير، مصحوبة في بعض الأحيان بسبب عدم وجود خطاب.
• ظهور الهلوسة واضطرابات عقلية أخرى.
• واحد يبدأ في رؤية الأحلام، وإغلاق ما يقرب من عينيه.
• ليلة من النوم المتقطع و.
• عدم القدرة على السيطرة على نفسه على الاستيقاظ، الجمدة الصباح.
• فرط التعرق (التعرق).
• عدم انتظام دقات القلب (زيادة معدل ضربات القلب).

هذه الأعراض مجتمعة أو منفردة تحدث في كل المرضى الذين يعانون من حالة الخدار. يتم نقلهم في كثير من الأحيان عن علامات المرض من طبيعة مختلفة. مع مرور الوقت، والأعراض تزداد، ويمكن للشخص أن يصبح خطرا على الآخرين. على سبيل المثال، عند قيادة السيارة أو تشغيل الآلات.

الكوابيس كسبب للمشاكل

كل الناس مرة واحدة على الأقل في حياته واجه مع الكوابيس. خصوصا الأحلام السيئة غالبا ما يرون الأطفال الصغار. لذلك، ربما، لذلك تراجع لفترة وجيزة نائما اليوم (الخدار) - نتيجة الأحلام المرعبة؟ الخوف والقلق أن أحد التجارب خلال باقي ليلة، ونتيجة لذلك تؤدي إلى التعب والاكتئاب خلال النهار.

الكوابيس - وهذا أمر طبيعي، ولكن لا يمكن أن يسبب سوى الرغبة في النوم، ولكن يؤثر أيضا على الصحة العامة للشخص.

أحلام أولا، مرعبة - الخطوة الأولى لالاكتئاب والتوتر، حتى ضد الذي قد يتطور السرطان! في بعض الأحيان تؤدي هذه الأحلام أيضا إلى الانتحار.

ثانيا، والكوابيس، تعذبها رجل في الليل، وغالبا ما تسبب السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، مع هذه المشاكل النوم يجب معالجتها.

العلاج:

1. العلاج النفسي. علم النفس المشورة، طبيب نفساني.
2. اتباع نظام غذائي النوم. تعاطي المواد الغذائية لا دماغنا أثناء النوم أكثر نشاطا، وهذا بدوره يثير ظهور الأحلام المرعبة.
3. التعامل مع الإجهاد. اليوغا، ويسير لمسافات طويلة في الهواء الطلق، بما في ذلك في وقت النوم. وهناك طريقة جيدة - التأمل. التعامل مع الاكتئاب والتوتر ويساعد أيضا على الأنشطة المفضلة، والهوايات - الحياكة، التطريز، الديكور، قراءة الكتب والمجلات، ومشاهدة الأفلام إيجابية.
4. حمام الاسترخاء ومهدئ قبل النوم.
5. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لالأدوية التي اعتاد الناس على تناول الطعام. ولعل السبب يكمن النوم لا يهدأ فيها. وهذا يتعلق في المقام الأول إلى عقاقير مضادة للاكتئاب والمهدئات.
6. نحن بحاجة إلى التقليل من استخدام الكافيين، والكحول، والحد من كمية السجائر التي يتم تدخينها.
7. سيكون من الجميل أن نحلم، وتعلم كيفية تجاهلها. يمكن أن العواطف الإيجابية وروح التغلب على الكوابيس والأرق.
8. فمن الضروري معرفة كيفية الجمع بين العمل والترفيه. وتحدث معظم الكوابيس على خلفية التعب.
9. زيارة بضع جلسات من التنويم المغناطيسي.

وتجدر الإشارة إلى أن الكوابيس لا يمكن إلا أن يكون سبب هذا المرض، كما أنها تحذير شخص حول المشاكل القائمة. والاستماع إلى جسمك!

مرض - نتيجة الأرق؟

أعراض الخدار هي الأكثر غموضا. ومع ذلك، فإن أهمها - الخمول والجمدة. في كثير من الأحيان الرغبة في النوم أثناء النهار تأتي عندما يكون الشخص هو عدم الحصول على قسط كاف من النوم ليلا. السبب الرئيسي - هو الأرق.

الأرق - وهذا هو صعوبة النوم، ومدة النوم. مع مثل هذه المشكلة من قبل جزء كبير من سكان العالم التي تواجهها. الأعمار وعلاوة على ذلك، مختلفة.

ويمكن أن تشمل أسباب اضطراب ما يلي:

• بيئة غير سليمة النوم - الضجيج، والصراخ، فراش غير مريح أو وسادة، ودرجة الحرارة، والحشرات، والشخير شريك.
• إن وجود بيئة جديدة غير معروفة - الانتقال والسفر والطيران، تغيير حاد في مناطق زمنية، غير عادية العمل ليلا (على سبيل المثال، وطريقة التحول - يعتاد الجسم بضع ليال لا تنام، ونتيجة لذلك، عندما كنت ترغب في النوم، لا تحصل عليه).
• الأمراض التي يصاحبها ألم وضيق في التنفس، و اضطرابات الأمعاء ، والمثانة.
• الاكتئاب، والإجهاد.

والأرق، وكذلك الخدار، يتطلب العلاج لإنتاج فورا. والشخص الذي يمضي فترة طويلة دون نوم، ويصبح مثل المدمن على المخدرات - هو سريع الانفعال، متوترة، حالته متناثرة والقلق. ومن الواضح أن نتيجة جيدة شيء لا يمكن.

العلاجات الرئيسية للأرق هي نفس الخدار أو الكوابيس: أكبر النشاط الحركي خلال اليوم، وحمام الاسترخاء، والعواطف مواتية والحد من النوم أثناء النهار.

جيدة في مكافحة الشاي وضخ العشبية والأرق، والتي تعمل هاديء.

في كثير من الأحيان لعلاج مثل هذه الاضطرابات، ويصف الأطباء الحبوب المنومة. نقص الأدوية - كائن الادمان لهم. ولذلك، فإن أفضل مساعد - والعلاجات الشعبية، التي تعمل بلطف أكثر.

أسرار الطب التقليدي. وصفات decoctions

• ملعقتين من المخاريط هوب سحق لبث ساعة واحدة 500 مل من الماء المغلي. يصفى ويشرب ربع كوب ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات. وأكد الاسترخاء خفيفة.
• صبغة الفاوانيا الجذر. ويمكن شراء الدواء في الصيدلية. أعتبر ثلاث مرات يوميا لمدة ملعقة.
• تأثير مهدئ ومنوم له motherwort. أربع ملاعق عشبة بحاجة إلى صب كوب من الماء المغلي وتصر في مكان مظلم مغلق حوالي ساعتين. شرب كوب من الجزء الثالث من نصف ساعة قبل وجبة الطعام.

التشخيص والعلاج

أولا وقبل كل شيء، لاستبعاد الأمراض الأخرى الممكنة أن يتشاور مع نوبات من حالة الخدار إلى أخصائي. اضطراب النوم الطبي يعامل النوم.

بعد فحص ودراسة الشكاوى المريض، وأجريت اختبارين لتأكيد التشخيص - على الكمون متعددة للنوم ودراسة النوم.

دراسة النوم - دراسة أجريت على مرضى النوم أثناء الذي يسجل كل العمليات الفسيولوجية - الشخير، وضع الجسم، وتعبيرات الوجه، والنشاط في الدماغ، لهجة، وحركة الأطراف، ومعدل التنفس. يتم تشخيص المرض في مرفق طبي بمساعدة أدوات خاصة والأقطاب الكهربائية. هذا الأسلوب يسمح لك لتحديد الأهم من ذلك كله اضطرابات somnological. اختبار الكمون متعددة للنوم (MSLT) تم تعيينه في اليوم التالي لدراسة النوم.

يتم تنفيذ MSLT في نفس الطريق، ودرس فقط من النوم أثناء النهار. اختبار القيام 5-6 مرات على فترات من ساعتين. بعد هذه الدراسة المتخصصين الحصول على نمط النوم - وهو نمط للمرضى الذين يعانون من حالة الخدار غير محددة.

بالإضافة إلى جميع ويمكن أيضا تعيين تصوير الدماغ - تشخيص نشاط الدماغ.

حتى الآن، وهذا المرض لا شفاء منه - النوم. ويهدف العلاج فقط في تخفيف أعراض غير سارة للمرض. ويمكن أن يعزى هذا الأدوية، وتطبيع النوم. وقد نصح المريض لمراقبة الروتين اليومي والعيش على نمط حياة صحي والتخلي عن العادات السيئة.

الوقاية من اضطرابات النوم

أفضل وسائل الوقاية من المشاكل - ممارسة، والهواء النقي، والتغذية السليمة. للأسف، نحن نعيش في زمن عندما يفكر قليل من الناس حول نمط حياة صحي. العمل - المنزل - العمل. بدأ الناس أن تولي اهتماما أقل لأنفسهم وصحتهم. وبالتالي، كل العلل! أعراض المرض في كثير من الحالات يتم ربطها إلى اضطرابات النوم. باتباع قواعد بسيطة يمكن تجنب حالات مثل الأرق والخدار (يسبب لهم وقد وصفت أعلاه).

1. يجب أن تستيقظ وتذهب إلى النوم في نفس الوقت تقريبا.
2. تقييد المواد التي تحتوي على الكافيين.
3. تجنب شرب الكحول في المساء.
4. إذا كان لديك مشاكل مع النوم ليلا، تحتاج إلى تحديد أو استبعاد اليوم حلم.
5. التمارين البدنية والرياضة - تدابير متكاملة لأولئك الذين شاهدوا المشاكل المذكورة أعلاه.
6. تأثير مفيد هو حمام مهدئا الحار مع الأعشاب والزيوت العطرية.
7. قبل الذهاب إلى الفراش لا ينصح لتناول الطعام.
8. تجنب الضغط النفسي، والاضطرابات العصبية والتوتر.
9. لا يمكنك تعاطي المخدرات، وخصوصا المهدئات.
10. إذا كانت هذه التدابير لا تساعد على التخلص من اضطرابات النوم والعلاج ضروري لإنتاج طريقة العلاج.

مشاكل النوم (الأرق، الخدار) - وهذا هو، للأسف، من غير المألوف ليس اليوم. ومع ذلك، من أجل حل هذه المسألة مرة واحدة تحتاج، وإلا قريبا سيكون الناس الغاضبين، منزعج وغير مهتم في الحياة. بالطبع، هناك حالات حيث الناس بهدوء هناك دون نوم ليلة ويشعرون بقدر كبير. أنها يمكن أن يسمى استثناء لهذه القاعدة، وهي ظاهرة.

حامل الرقم القياسي في فئة "الحياة بدون حلم" أصبح البيلاروسي جاكوب تسيبيروفيتش. وهو في بلده تقريبا اثنين وستين عاما لم ينام في ستة وثلاثين عاما! بعد الاقتراب من الموت لرجل فقدت للتو القدرة على النوم. وعلاوة على ذلك، فإنه عمليا لا في السن. العلم لا يمكن أن يفسر إلا أن هذا الواقع الغامض. التنافس مع يعقوب الأوكرانية فودور Nesterchuk، الذين لا ينامون لمدة 20 عاما. وقال انه لا تتعب ولا تشعر بالضعف. الرجل بقية ليلة محل قراءة الكتب ولعب الشطرنج مع الكمبيوتر.

استنتاج

على كيف يمكن للشخص هو في بقية، فإنه يعتمد على المزاج والصحة. اضطراب النوم - وهو المرض الذي يتطلب نهجا معقولا والعلاج المناسب. وبمجرد التغلب على المرض، وكنت لا تحصل على ضمانة مطلقة أن هناك سيأتي الخدار الثانوي والأرق. مثل هذه المشاكل هي في بعض الحالات تهدد الحياة. وفي الوقت نفسه قد تعاني منها المريض نفسه أو من قبل الآخرين. غالبا ما يكون من حادث في العمل أو على الطريق الناجمة عن النوم القصير أن الأشخاص الذين يعانون من نقص مزمن في النوم فقط لا يمكن السيطرة عليها.

الرجل الذي يواجه اضطرابات النوم، يجب أن يعرف ما الخدار، وكيفية التخلص من أعراضه وتحسين نوعية الحياة.