متى لم أنم؟

الحلم، بطبيعة الحال، صديقنا، لكن في بعض الأحيان لم هذه الصداقة غير مناسبة. وكثيرا ما يحدث أن الباقي هو ترفا. وعندما يحدث هذا؟ نعم عندما يميل مجموعة من الأشياء في وقت واحد - التعليم والعمل والهوايات وهلم جرا. أحيانا يكون هو في الحقيقة الكثير يمكن أن يتحقق أحد الذين يمكن أن تحد نفسك على الحلم فقط.

في الصباح أنه من السهل حقا لتمثيل ما يجري على الجلوس في الليل والعمل؟ ما يحدث أقرب إلى الليل؟ أقرب إلى ليلة يبدأ تريد منا أن ينام، ولكن الفكر هو ليس حول الأعمال. ليس الجميع يعلم كم من الوقت للنوم؟ في الواقع، هناك العديد من الطرق. عليها سيتم مناقشتها أدناه.

متى لم أنم؟

كلها تنظيمنا على حدة. بعض النوم بشكل جيد، والبعض الآخر العمر يعانون من الأرق. متى لا تستطيع النوم؟ كل هذا يتوقف على خصائص الكائن الحي. في الواقع، من دون نوم، يمكننا أن نفعل كمية كافية من الوقت، ولكن لا ننسى أن أعقاب لعدة أيام متتالية لا يحقق أي فائدة صحية. هو متى كان الشخص لا يستطيع النوم، كما أنه يعتمد على الموقف الذي يقع عليه، ما يعني أن قمع النعاس يتمتع ما حالته البدنية العامة.

بشكل عام، ومع ذلك، نلاحظ أن الكبار يوميا ضروري لمدة تصل إلى ثماني ساعات من النوم. إذا كان لا Dospey هذا الوقت، ثم في اليوم التالي وقال انه يشعر بالنعاس، وقال انه يجب أن تذهب إلى الفراش في وقت سابق من المعتاد. وبعبارة أخرى، لعدم النوم لفترة طويلة في الليل الصحيحة، ليلة نوم جيدة في الصباح. لم تستبعد الخيار مع ساعة هادئة في فترة ما بعد الظهر.

ولعل أفضل علاج معروف للنوم هو القهوة. متى لم أنم؟ جعل نفسك والشراب الحلو حار جدا وقوية ودائما - فإن النتيجة تتجاوز كل التوقعات. وأود التأكيد على الدور الهام للسكر - فقط سوف قهوة حلوة حقا لا ينام كل ليلة طويلة، أو حتى لفترة أطول.

لكن تطرف! واقع الأمر، بالطبع، أمر جيد، ولكن القلب معه كنت زراعة بسرعة كبيرة. أيضا، لا ننسى حقيقة أن القهوة هي شيء من هذا الدواء.

متى لم أنم؟ يمكنك أيضا تقديم المشورة والشاي الحلو قوي. يدعي كثير من أنه يعمل بشكل أفضل من القهوة. بالمناسبة، حتى من الشاي قوية لا تخلط بين الأفكار.

بعض الناس في محاولة لتخزين على ليلة بلا نوم مختلفة مشروبات الطاقة. الشيء الرئيسي أنها لا تحتوي على الكحول، لأن هذه المسألة سوف عاجلا أو آجلا تبدأ في الحصول على النوم.

يمكن أن نوصي للأكل الشوكولاته. بدء لا بد من استخدام حتى في وقت مبكر من المساء. هذا المنتج سوف رفع معنويات، وجعل الأفكار المناسبة، ورفع لهجة.

لا وجبة دسمة! بعد تناول الطعام، ونبدأ فورا لتغفو. والحقيقة هي أنه في تلك اللحظات عندما تكون المعدة ممتلئة من المواد الغذائية، والدم يندفع إليه. ويتم سلك الطاقة في هذه اللحظة من ليست كافية.

لا ينبغي تناول الأطعمة الدهنية. وجبة خفيفة أفضل من أي شيء سهلا. على سبيل المثال، والفواكه والخضروات.

في الحالات التي سيتم الحلم يكون هجوما عنيفا على وجه الخصوص، والمشي في أنحاء الغرفة، الدوس، والقيام بتمارين، الصحافة من الأرض، و القيام ببعض يجلس القرفصاء. المهمة الرئيسية - لتفريق الدم.

استمرار غسل في ماء بارد. في تلك اللحظات عندما تبدأ العينين لتلتصق ببعضها البعض بشدة، واتخاذ دش بارد. فلا بأس أن يأخذ ذلك عدة مرات في الليل.

بعض الناس يغسلون أيديهم حتى الكوع - وسيلة لغريب، لكنهم يقولون أنه يعمل.

الحرص على أن الغرفة لا يحصل انسداد. تهوية دائما. تأخذ استراحة صغيرة في الأعمال التجارية. في الوقت الذي لم يفكر حتى للذهاب إلى السرير. وبما أنه من الممكن أن تصل أنك لن ترغب في ذلك.

لا ننسى أنه بعد ليلة بلا نوم، تحتاج ليلة نوم جيدة - السبيل الوحيد لوضع نفسه في النظام. مباشرة إلى السرير لعدة أيام لا ينصح أي شخص - معرفة التدبير.