الرياضة للرجال الحقيقي. رفع الأثقال: اللوائح

حاليا، يمكن للمرء أن نلاحظ اهتماما متزايدا من الشوط القوي البشرية لرفع الأثقال. أصبحت العديد من الشباب المشاركين في هذا النوع من الرياضة، وتبعا لذلك، أصبح أكثر شكل أقسام، وعدد من الأحداث، حيث المقياس هو مختلف جدا. لا يتطلب تكلفة عالية رفع الأثقال واللوائح تأخذ ليست صعبة للغاية. هناك العديد من الجوانب الإيجابية.

الجوانب الإيجابية

I. الرياضة تمرينات جرس الماشية يمكن أن تمارس بشكل فردي أو في مجموعات.

بطبيعة الحال، فإنه من الأفضل أن الانخراط في نوع من مجموعات منظمة أو أقسام متخصصة. ولكن الكثير من الناس الذين يعملون لا يمكن أن يحضر دائما الصالة الرياضية في وقت معين نظرا لخصوصيات العمل، لديهم للتعامل مع كل على حدة. وليس من الصعب جدا، لأن هناك حاجة ليس هناك الكثير من الفضاء لهذه الرياضة. خطة التدريب يمكن ببساطة تأخذ في الصالات الرياضية.

II. عملية إجراء عملية بسيطة.

جميع التمارين التي تم تضمينها في قائمة التنفيذ الإلزامي من المنافسة، وليس لديها صعوبة كبيرة. هذا دفع اثنين من الأوزان، وهيئة الصحافة تمرينات جرس الماشية واحد، انتزاع تمرينات جرس الماشية واحدة. الشيء الوحيد الذي يتغير - لأنه يزيد وزن تمرينات جرس الماشية. إتقان هذه التمارين سهلة، لأنها لا تحتاج إلى إجراء أي الحركات والمناورات المعقدة، كما هو الحال في غيرها من الألعاب الرياضية. في الممارسة العملية، فمن الواضح أن رياضي يمكن إتقان جميع الأجهزة وقواعد ممارسة لمدة 5-6 أشهر من التدريب. ولكن بعد ثمانية أشهر مع سهولة أداء معايير رفع تمرينات جرس الماشية.

III. على التكاليف المادية رفع الأثقال يمكن أن يسمى أغلى.

إذا المقارنة بين هذه الرياضة مع الأنواع الأخرى، فمن السهل أن نفهم أن الدعم المادي ليس كما ثلاثي الأبعاد. جيري - معدات رياضية دائمة. رياضي نموذج بسيط: تي شيرت وشورت، وأي الأحذية الرياضية. يمكن أن يسمى هذا عامل مهم بالمقارنة مع غيرها من الألعاب الرياضية فيها الكثير من الأموال التي تنفق على الملابس للرياضيين. ولكن من أجل تحقيق نتيجة محددة في رفع الاثقال، فمن الضروري ليس فقط لرفع الوزن، ولكن أيضا للمشاركة في الضرورة للتنمية الشاملة الرياضة كتلة العضلات. ويمكن أن يشمل الركض بسيطة والتزلج عبر البلاد، فضلا عن مجموعة متنوعة من التدريبات للمرونة، أي. E. ويتطلب تكاليف مادية معينة.

IV. الإصابات في رياضة عمليا أي الحد الأدنى للسن كذلك.

إصابات خطيرة لا يحدث، ولكن هناك أيضا مثل تمتد العضلات، و الجلد على النخيل مفتوحة، ولكن هذه هي تفاهات. المدى العمر بين الأشخاص الذين شاركوا في هذه الرياضة، وكبيرة بما يكفي. الاستثمار المادي الكبير لا يتطلب رفع الأثقال، وتحتاج هذه المعايير لكي تأخذ للحصول على التفريغ.

هام كرياضي

الصفات الفيزيائية الأساسية التي يجب أن يمتلكها الرياضيين المشاركين في رفع تمرينات جرس الماشية - وهذا، بطبيعة الحال، والتحمل والقوة. بينما غيرها من الصفات الهامة. منذ سن لا يهم، ثم بذل المزيد من الجهد والذهاب إلى معايير معينة يمكن أن تكون في أي فترة العصر. على الرغم من أن لوائح رفع الأثقال معقدة للغاية.

في رفع الاثقال، كما هو الحال في أي دولة أخرى، وهناك بت التي تمت الموافقة عليها والتي يمكن أن تتخذ أي رياضي.

رفع الأثقال: اللوائح (2014-2017) للرجال

يتم تنفيذ جميع التمارين لفترة عشر دقائق. التوزيع حسب الفئة الوزن (VC) بالكيلوغرام والألقاب الرياضية (DS). ويتم منح جميع النقاط على النحو التالي: من أجل اختراق من 0.5 نقطة و 1.0 عند نقطة دفع.

A الرياضة للرجال الحقيقي

رتبة الرياضية: III (ش)، والثاني (ث)، I (ث) - مستوى المبتدئين. I، II، III - المستوى العام. CCM MS - دكتوراه وماجستير في الرياضة، على التوالي. WCMS - على مستوى عالمي رياضي. جدا معقدة رفع الأثقال، بت، بالطبع، يمكنك البدء في الحصول على سبق من سن 16.